y-talk အိမ္ႏွင့္႐ံုးသို႔ တိုးခ်ဲ႕ေတာ့မည္

အိမ္သံုး ႐ံုးသံုး ကြန္ပ်ဴတာမ်ား၌ Y-talk ဖုန္းေခၚ ဆိုႏိုင္သည့္ စနစ္ကို ယခုလကုန္တြင္
ဝန္ေဆာင္မႈ ေပးမည္ျဖစ္ေၾကာင္း VMG TELECOMS ကုမၸဏီ မွ သိရသည္။ လက္ရွိတြင္ အြန္လုိင္းမွသာ တရားဝင္ ဖုန္းေခၚ ဆုိႏုိင္ သည့္ Y-talk စနစ္ကို အင္တာနက္ဆုိင္ မ်ားသာ အသံုးျပဳႏုိင္ ၿပီး ကိုယ္ပိုင္ ကြန္ပ်ဴတာမ်ား သံုးစြဲခြင့္မရရွိေသး ေၾကာင္းသိရသည္။

”ကိုယ္ပိုင္ ကြန္ပ်ဴ တာေတြ ႔Y-talk သံုးစြဲခြင့္ေပးဖို႔ ျမန္မာ့ ဆက္သြယ္ ေရးကို ခြင့္ျပဳခ်က္ တင္ထားတာ အခု ခြင့္ျပဳခ်က္ က်လာပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလ ကုန္မွာ ဝန္ေဆာင္ မႈ ေပးႏုိင္မွာပါ။ ေလာေလာဆယ္ မေပးေသး တာက အေကာင့္ႏႈန္း ထားေတြ ျပန္လည္ျပင္ေနတဲ့ အတြက္ မေပးေသးတာ ပါ”ဟု VMG TELECOMS ကိုေနလင္းက ေျပာသည္။ ယင္းစနစ္ဝန္ေဆာင္မႈ စတင္ပါက လက္ရွိဖုန္းေခၚဆုိခႏႈန္း မ်ား အတုိင္း ဝန္ေဆာင္မႈေပးမည္ျဖစ္ ေသာ္လည္း အေကာင့္ ဝယ္ယူ ခြင့္ႏႈန္းထားႏွင့္ ေငြျဖည့္ကတ္ ဝယ္ယူသည့္ ႏႈန္းထား မ်ား ေျပာင္းလဲ ဖြယ္ရွိေၾကာင္း ၄င္းက ဆက္လက္ေျပာသည္။
”ကတ္ႏႈန္း ထားေတြ သတ္မွတ္တာ အတည္ျဖစ္တာနဲ႔ တရားဝင္ေၾက ညာခ်က္ ထုတ္ျပန္ ၿပီး ဝန္ေဆာင္မႈ စတင္သြားမွာပါ။ ပြဲသီး သန္႔လုပ္ၿပီး ထုတ္ျပန္ တာမ်ဳိးေတာ့ မလုပ္ေတာ့ပါဘူး” ဟု ၄င္းက ဆက္ေျပာသည္။ လက္ရွိ ဖုန္းေခၚဆို ခႏႈန္း ထား မ်ားမွာ တရားမဝင္ ဖုန္းေခၚဆုိသည့္ ႏႈန္းမ်ား ကဲ့သို႔ တစ္မိနစ္လွ်င္ ဝ ဒသမ ဝ၅ FEC ႏႈန္းျဖစ္ၿပီး အင္တာနက္ဆုိင္ မ်ားတြင္ Y-talk အေကာင့္ႏွင့္ ေငြျဖည့္ ကတ္မ်ား ဝယ္ယူျခင္းမရွိဘဲ အသံုး ျပဳႏုိင္ ေၾကာင္း သိရသည္ ။ Y-talk စနစ္ကို လက္ရွိတြင္ ရန္ကုန္၊ မႏၲေလး၊ ေတာင္ႀကီး ၊ ျပည္၊ မိတၴီလာ စသည့္ၿမိဳ႕မ်ားႏွင့္ ရတနာပံုဝက္ဘ္ ေပၚတယ္တြင္ အ သံုးျပဳႏုိင္ေၾကာင္း၊ ယင္းအျပင္ ရတနာပံု Call Center တြင္လည္း ဝန္ေဆာင္မႈေပးရန္ အစီအစဥ္ရွိေၾကာင္း ယင္းကုမၸဏီက သိရသည္။ Y-talk စနစ္ကိုVMG TELECOMS ကုမၸဏီမွ ရတနာပံု တယ္လီပို႔ ျမန္မာ့ ဆက္သြယ္ေရး ႏွင့္ ပူးေပါင္းဝန္ေဆာင္မႈ ေပးျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ 

ဒိန္ခ်ဥ္ကိုစားျခင္းေၾကာင့္ ေသြးဖိအား ၿမင့္တက္ မႈကို ကာကြယ္ႏုိင္

ကယ္လုိရီနည္းစြာ ပါဝင္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ေန႔စဥ္စားသံုး ပါက ေသြးဖိ အား ျမင့္ တက္မႈ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း ေလ့လာမႈ အသစ္အရ အႀကံေပး ထား ပါတယ္။
အေမရိကန္ ႏွလံုးေရာဂါအဖြဲ႕မွ ေသြးတုိးေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သုေတသန ျပဳလုပ္ခ်က္အရ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ေရရွည္ စားသံုးသူေတြဟာ အေပၚေသြးဖိအား နိမ့္က်ႏိုင္ေၾကာင္းနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ နည္းပါးေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ေသြးဖိအား ျမင့္တက္တာကို ကုသမႈ မခံယူရင္ ေသြးေၾကာေတြ ပ်က္စီးႏုိင္ၿပီး ေသြးေၾကာတြင္း အမာရြတ္ေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေသြးေၾကာေတြမွာ ဒဏ္ရာ ရရွိတာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာတြင္း ေရာက္ရွိလာတဲ့ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ ေသြးခဲဖတ္လုိ အစအနေလးေတြဟာ ဒဏ္ရာ ရွိတဲ့ ေနရာမွာ တြယ္ကပ္ေနတတ္ၿပီး ေသြးေၾကာ ပိတ္ဆုိ႔မႈေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ပ႐ုိတင္းေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး ဗုိက္ျပည့္တင္းမႈ ရရွိေစကာ အရည္ဓာတ္ကိုလည္း ရရွိေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈျပဳသူေတြဟာ ေသြးတုိးေရာဂါ မရွိသူ လူေပါင္း ၂၀၀၀ ေက်ာ္ကုိ ၁၅ ႏွစ္ၾကာ သုေတသန ျပဳလုပ္ခဲ့ရာမွ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ေရရွည္ေသာက္သံုးသူေတြဟာ ေသြးတုိးေရာဂါ မျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း (Broccoli)က ကင္ဆာကို ကာကြယ္

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း (Broccoli)က ကင္ဆာကို ကာကြယ္ ရာမွာႏွင့္ တိုက္ ဖ်က္ရာမွာ အစြမ္း ထက္ျမက္ေၾကာင္း လူသိ မ်ားပါတယ္။ အဲသလိုပဲ သင္ လည္း သိထားမယ္။ သို႔ေပမယ့္ ဒီ စူပါ အစားအစာကို ဘယ္လို ျပင္ဆင္ ခ်က္ျပဳတ္ သလဲ ဆိုတာကလည္း အေရး ႀကီးတယ္။
အေမရိကန္ရွိ အီလီႏြိဳက္ တကၠသိုလ္က ေလ့လာမႈသစ္တစ္ရပ္ က ပန္းေဂၚဖီကို သင့္တင့္ေလ်ာက္ ပတ္စြာ ျပင္ဆင္စားေသာက္ျခင္းက ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္တဲ့ ဓာတုပစၥည္း ျဖစ္တဲ့ (Sulforaphane) ကို မပ်က္ စီးေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးတယ္။ ခ်က္ ျပဳတ္တာ အခ်ိန္ၾကာရင္ အင္ဇိုင္း တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့Myrosinase ကို ပ်က္စီးေစတယ္။ ယင္းအင္ဇိုင္းက Sulforaphaneျဖစ္ေပၚရာမွာအေရး ႀကီးတယ္။ ၂ -၄မိနစ္ၾကာ ေရေႏြး ေငြ႕တိုက္ျခင္းက အေကာင္းဆံုးခ်က္ ျပဳတ္ျခင္း နည္းလမ္းပဲျဖစ္တယ္။ ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ပံုသာ အေရးႀကီး တာမဟုတ္။
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းႏွင့္ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းပင္ေပါက္မ်ား ေရာစပ္ ခ်က္ျပဳတ္ျခင္းက ယင္းရဲ႕ ကင္ဆာ တိုက္ဖ်က္ေရးအစြမ္းသတၲိကို အင္အား တိုးေစတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း ပင္ေပါက္ မ်ားမွာလည္းMyrosinaseအင္ဇိုင္း ပါဝင္တယ္။ ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး ပန္းေဂၚဖီ စိမ္းႏွင့္ အပင္ေပါက္မ်ားေရာၿပီးစားျခင္း ျဖင့္ အပင္ေပါက္မ်ားမွာပါတMyrosinase က ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ ပ်က္စီး သြားတဲ့Myrosinase ေနရာကိုအစားထိုး ႏိုင္မွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

ဦးလွၿမင္႔ (ဂႏၶမာ) Ref : Health Today/March 2011

ကေလးငယ္မ်ားအား စြပ္ျပဳတ္မ်ားတိုက္ေကြ်းပါ

ကေလးငယ္မ်ားအား စြပ္ျပဳတ္မ်ားတိုက္ေကြ်း ျခင္းျဖင့္အဆိုပါ ကေလးငယ္မ်ား အတြက္ ပန္းနာ ရင္က်ပ္ ေဝဒနာကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ရာေရာက္ေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္မ်ားအဖြဲ႕က စက္တင္ဘာ ၇ ရက္ေန႔တြင္ ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားခဲ့သည္။ အသီးအရြက္ႏွင့္ အသားစြပ္ျပဳတ္မ်ားတြင္ ဗီတာမင္အီး ျြကယ္ဝစြာ ပါဝင္သည့္အတြက္ ကေလးငယ္မ်ားအေနျဖင့္ ေန႔စဥ္ပံုမွန္စားသံုးျခင္းျဖင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို တားဆီးႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။
 

အသက္ရွည္ခ်င္ရင္ ၀ိုင္နီ ေသာက္

Resveratrol အမည္ရွိ ဝိုင္နီထဲ တြင္ ေတြ႕ရေသာ ျဒပ္ေပါင္း တစ္ခုက အသက္ရွည္ျခင္း ၏ ေသာ့ခ်က္ျဖစ္ ေၾကာင္း ေလ့လာမႈ အရ ေတြ႕ရွိ ရပါသည္။ ယခင္ကတည္းက ေတြ႕ရွိ ထားသည္က အဆိုပါ ျဒပ္ေပါင္း သည္ ကလာပ္စည္းတစ္ခုတည္းရွိေသာ တေဆးလို အပင္မ်ိဳးမွသည္ ယင္ ေကာင္မ်ား၊ ၾကြက္မ်ားအထိ သတၲဝါ မ်ိဳးကြဲမ်ိဳးစံုကို အသက္ရွည္ေစသည္ ဟူ၍ ျဖစ္ပါသည္။
သုေတသီတစ္ဦး ဆက္လက္ စမ္းသပ္ေလ့လာမႈအရ ပ်ားေကာင္ မ်ားတြင္ သင္ယူမႈ စြမ္းရည္၊ အသက္ ရွည္ျခင္းႏွင့္ အစာ လက္ခံျခင္းတို႔တြင္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ရရွိေစေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါသည္။ ပ်ားေကာင္မ်ား အသက္ကို ၃၃ ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၃၈ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ပိုရွည္ေစၿပီး သူတို႔ စားျဖစ္ေစရန္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကိုလည္း ျဖစ္ေစတယ္လို႔ သိရပါသည္။ Resveratrol အင္တီေအာက္စီးဒင့္ တစ္ခုျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္တဲ့အခါ ထြက္ေပၚလာေသာ Free Radicals မ်ားကို ဖ်က္ဆီးေပးတယ္ လို႔ဆိုပါသည္။ အဲဒီပစၥည္းေတြက လူ႔ရဲ႕အသက္ကို ေသေစပါသည္။ စမ္းသပ္စဥ္ ပ်ားေကာင္ မ်ားအေနျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ႀကံဳေတြ႕ေန ရေသာ္လည္း အသက္ရွည္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါသည္။ အဲဒီျဒပ္ေပါင္းေကြ်းထားတဲ့ ပ်ား ေကာင္မ်ားက သၾကားဓာတ္ကိုလည္း စိတ္ဝင္စားမႈ နည္း သြားေၾကာင္း ေတြ႕ရပါသည္။

ကဲစိတ္ရွွည္ရွည္ထားျပီး ထီ ထိုးထား

တစ္သက္တြင္ တစ္ခါထီေပါက္ရန္လြန္စြာ ခဲယဥ္းေသာ္ျငားလည္း ေနာ္ေ၀နိုင္ငံ ေျမာက္ပိုင္းရိွ ဟုခ်္ဂ်ာနီတီ၏ မိသားစုသည္ ေျခာက္နွစ္အတြင္း ထီဆုၾကီးသံုးၾကိမ္ ေပါက္ကာ အေမရိကန္ေဒၚလာ၃ဒႆမ ၉သန္းေက်ာ္ ရရိွျပီး ေနာ္ေ၀နိုင္ငံ၏ ထီအၾကိမ္ေရ အမ်ားဆံုးေပါက္သည့္ မိသားစုျဖစ္မိသားစု ျဖစ္လာခဲ့သည္။
ဟုခ်္ဂ်ာနီတီသည္ သားဦးျဖစ္သူကိုေမြးဖြားျပီး ၂၀၀၆ခုနွစ္က သူမ၏ဖခင္ျဖစ္သူသည္ ပထမဦးဆံုးအၾကိမ္ ေနာ္ေ၀အမို်းသားထီေပါက္ကာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၇ဒသမ၃သိန္းေက်ာ္ ရရိွခဲ့ျပီး သံုးနွစ္ေက်ာ္ၾကာေသာအခါ သူမကိုယ္တိုင္ထိုးေသာ ထီလက္မွတ္မွာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၄ဒသမ၃ သိန္းဆု ထပ္မံရရိွခဲ့သည္။ ျပီးခဲ့သည့္ သီတင္းပတ္က ဟုခ်္ဂ်ာနီတီသည္ တတိယေျမာက္ ကေလးေမြးဖြားစဥ္ သူမ၏အစ္ကိုျဖစ္သူသည္ တတိယအၾကိမ္ေျမာက္အျဖစ္ အမို်းသားထီဆုေပါက္ကာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၂သိန္းထပ္မံရရိွခဲ့သည္။
၎တို့ရရိွေသာ ထီဆုမ်ားမွာေငြျဖင့္ ကားသစ္၀ယ္စီးျခင္း၊ ေပ်ာ္ပဲြစားခရီးထြက္ျခင္း၊ အိမ္သစ္တစ္လံုး ထပ္မံ၀ယ္ယူခဲ့ျပီး က်န္ေငြမ်ားကို ေနာ္ေ၀ဘဏ္တြင္ အပ္နံွထားေၾကာင္း သိရိွရသည္။

စြမ္းအားရွင္ကေလးငယ္

 တရုတ္နိုင္ငံ ခူ်ဇူးျပည္နယ္က အသက္ခုနစ္နွစ္အရြယ္ ကေလးတစ္ေယာက္ဟာ အရြယ္နွင့္မလိုက္ေအာင္ သန္မာလြန္းတဲ့အတြက္ မိသားစုစီးကားျဖစ္ေသာ ဘင္ကားကိုလမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ ၾကိုးျဖင့္ဆဲြျပခဲ့ပါတယ္။ သူဟာသူ့ဖခင္ကိုလည္း ခီ်ပိုးျပနိုင္သလို သန္မာလူၾကီး တစ္ေယာက္ေတာင္မွ မ,ဖို့ခက္ခဲတဲ့ ဂံု်အိတ္နဲ့ဘိလပ္ေျမအိတ္လို အရာမို်းေတြကို အလြယ္တကူ မၿပနိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ အသက္ခုနစ္နွစ္အရြယ္ ကေလးေတြဟာ၂၀နဲ့၃၅ကီလိုဂရမ္ (၄၄ေပါင္နဲ့၇၇ေပါင္) ၾကားမွာ ရိွၾကေပမယ့္ ယန္ဂ်င္ေလာင္လို့ေခၚတဲ့ ထိုစြမ္းအားရွင္ကေလးငယ္ဟာ ကိုယ္အေလးခိ်န္ ၅၀ကီလိုဂရမ္ (၁၁၀ေပါင္) ရိွတယ္လို့ သိရပါတယ္။ သူရဲ့သန္စြမ္းမႈဟာ လူတကာအတြက္ အံ့မခန္းျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ သူေနတဲ့ အနီးအနား၀န္းက်င္က တရုတ္လူမို်းေတြဟာ ဒီေကာင္ေလး ေနာက္တစ္ခါ ဘာမျပမလဲဆိုတာကို စိတ္၀င္တစားနဲ့ေစာင့္ ၾကည့္ေနၾကပါတယ္။