Wednesday, December 5, 2012
တစ္ပတ္ေပါင္ (၆၀၀၀၀) ျဖင့္ (၅)ႏွစ္သက္တမ္းတိုးရန္ သေဘာ တူညီခဲ့သည့္ ကလီဘာေလ
ေရာ္နယ္ဒိုအား ေပါင္သန္း ၁၅ဝၿဖင့္ ေခၚယူ ရန္ ပီအက္စ္ဂ်ီ ျပင္ဆင္

ျပင္သစ္ေရဒီယို အသံလႊင့္ ဌာန RMCကမူ ခရစၥတီယာႏို ေရာ္နယ္ဒိုက စပိန္ဂ်ာနယ္လစ္ တစ္ဦးထံသို႔ မက္ေဆ့ခ်္ေပးပို႔ရာ တြင္ ပဲရစ္ၿမိဳ႕သို႔လာရန္ထက္ စပိန္ တြင္သာဆက္ေနရန္ ရည္ရြယ္ထားသည္ဟု ပါရိွေၾကာင္း အသံလႊင့္ ထုတ္ျပန္သြားခဲ့သည္။
ခရစၥတီ ယာႏိုေရာ္နယ္ဒိုသည္ ယခုရာသီတြင္ ဘာေနဗ်ဴးတြင္ မေပ်ာ္မပိုက္ျဖစ္ေနၿပီးရီးရဲလ္အသင္း မွာလည္း ဘာစီလိုနာႏွင့္ အမွတ္ ကြာျခားခ်က္ မ်ားေနၿပီျဖစ္ရာ ယခု အေျပာင္း အေရႊ႕သည္ ျဖစ္လာ ႏိုင္ဖြယ္ရွိသည္ဟု သံုးသပ္ၾကသည္။
ပီအက္စ္ဂ်ီသည္ ဇလာတန္၊ အီဗရာဟီမိုဗစ္ႏွင့္ လာဗက္ဂီ ကဲ့ သို႔ေသာ္ နာမည္ႀကီး ေဘာလံုးသမားမ်ားအား ေငြေၾကးအေျမာက္ အျမားသံုး၍ ေခၚယူခဲ့ၿပီးျဖစ္ရာ ယခုအခါ ေရာ္နယ္ဒိုအား ေခၚယူႏိုင္ ခဲ့ပါက အင္အားႀကီးကလပ္အသင္း တစ္သင္းအျဖစ္ ရပ္တည္ႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။
ထို႔အျပင္ ကစားသမား အတြက္က်သင့္သည့္ ေျပာင္းေရႊ႕ေၾကး၊ လုပ္ခလစာ ထို႔အျပင္အသင္းမွာ လက္ရွိခ်န္ပီယံလိဂ္ ကစားခြင့္ရ ေနရာ ဤအေျပာင္းအေရႊ႕မွာ ေသခ်ာ သေလာက္ရွိသည္ဟု သံုးသပ္ၾကသည္။ ခရစၥတီယာႏို ေရာ္နယ္ဒိုသည္ လြန္ခဲ့သည့္ သံုးႏွစ္ခန္႔ကမန္ယူအသင္းမွ ကမၻာ့ စံခ်ိန္တင္ေျပာင္းေရြ႕ေၾကး ေပါင္သန္း ၁၂ဝ ျဖင့္ ေျပာင္းေရြ႕လာခဲ့ သူျဖစ္သည္။။
ကမာၻ႔ဖလား ဂိုးသြင္းစံခ်ိန္အား ကလိုေဆး ခ်ိဳးဖ်က္သြားမည္ကို စိုးရိမ္ေနသည့္ ေရာ္နယ္လ္ဒို
Thursday, November 22, 2012
ကမၻာေက်ာ္ေတးသံရွင္ Jason Mraz ျပည္သူ႔ရင္ျပင္တြင္ အခမဲ့ေဖ်ာ္ေျဖမည္

ကမၻာေက်ာ္ R&B အဆိုေတာ္ Jason Mraz သည္ ဒီဇင္ဘာလ ၁၆ ရက္ေန႔ ညတြင္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕
ျပည္သူ ရင္ျပင္တြင္ အခမဲ့ ေဖ်ာ္ေျဖမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း MTV Exit Website ကေၾကညာသည္။
၄င္းပြဲကို USAID,AusAID,Walk Free and ASEAN တို႔ကစီစဥ္ ျခင္းျဖစ္ျပီး ႏွစ္ေပါင္း ၂၆၀ဝ ေက်ာ္သက္တမ္း ရွိ ေရႊတိဂံုေစတီေတာ္ အေရွ႕ကြင္းျပင္တြင္ ေဖ်ာ္ေျဖမည္ျဖစ္ ေၾကာင္း ေရးသားထားသည္။ Jason Mrazonf I'm Yours သီခ်င္းျဖင့္ ဂရမ္မီဆုရရွိထားျပီး အေမရိကန္ အဆိုေတာ္တစ္ဦးျဖစ္ျပီး ျမန္မာႏိုင္ငံ၏လူကုန္ကူးမႈတိုက္ ဖ်က္ေရးအတြက္ MTV Exit ႏွင့္ အတူပူးေပါင္းေဖ်ာ္ေျဖျခင္းျဖစ္သည္။
Huffington post သတင္းစာကလည္း အေမရိကန္ေတးသံရွင္Jason Mraz သည္ လူကုန္ကူးမႈ ပညာေပးေရးခရီးစဥ္အတြင္း ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔လည္း လာေရာက္ေဖ်ာ္ေျဖမည္ျဖစ္ေၾကာင္း။ MTV ႐ုပ္သံလိုင္းက ႏိုင္ငံတကာသို႔ ထုတ္လြင့္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပခဲ့သည္။
Jason Mraz သည္ ၁၉၇၇ ဇြန္လ၂၃ရက္ေန႔တြင္ ေမြးဖြားခဲ့ၿပီး လူကုန္ကူး ခံရသူမ်ားႏွင့္ လုပ္အားေခါင္းပံုျဖတ္ ခံရသူမ်ားအတြက္ တက္ျြကစြာ ေဆာင္ရြက္ေပးေနသူ တစ္ဦးလည္းျဖစ္သည္။
၄င္းသည္ ၂၀ဝ၀ ခုႏွစ္မွစကာ ဂီတေလာကသို႔ ဝင္ေရာက္ ခဲ့ၿပီး ၂၀ဝ၈ ခုႏွစ္တြင္ ျဖန္.ခ်ီခဲ့သည့္ we sing,we dance,we steal things စီးရီးတြင္ ပါဝင္ခဲ့သည့္ I'm Your's သီခ်င့္ျဖင့္ကမာၻေက်ာ္ အဆိုေတာ္ျဖစ္ လာခဲ့သည္။
Saturday, November 17, 2012
Real Madridမွ ေဘာလံုးနည္းျပ ျမန္မာ လူငယ္ ေဘာလံုးသမား မ်ားကို သင္ၾကားေပးရန္ ေရာက္ရွိ

ေဖာင္ေဒးရွင္းမွ အသင္းနည္းျပ တစ္ဦး ႏုိ၀င္ဘာ ၁၄ရက္ ညပိုင္္းက ရန္ကုန္ေလဆိပ္သို့ ေရာက္ရွိ လာေၾကာင္း သိရသည္။ Digicelမွ ျမန္မာ ေဘာလံုး ဖြံျဖိဳးေရး အတြက္ ျပဳလုပ္မည့္အဆိုပါReal Madrid ေဖာင္ေဒးရွင္း နည္းျပျဖစ္ေသာ Pablo Gomez Revenga ထံမွေလ့လာသင္ယူမည့္ အစီအစဥ္ႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ သတင္းစာရွင္းပြဲကို နိ၀င္ဘာ ၁၆ရက္တြင္ ျမန္မာနိင္ငံ ေဘာလံုး အဖြဲ့ခ်ဳပ္၌ျပဳလုပ္မည္ဟုသိရသည္။
ေထာပတ္သီးရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳး
(၁) ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္ေပးျခင္း
ေထာပတ္သီးထဲမွာ ပါဝင္ေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ားအခ်ိဳ႕က ကင္ဆာ ကလာပ္စည္းမ်ားကို ဖ်က္ဆီးပစ္ႏိုင္ ေၾကာင္း၊ က်န္းမာေနေသာ ကလာပ္ စည္းမ်ားကိုလည္းထိခိုက္မႈမရွိေၾကာင္း၊ ထို႔ေၾကာင့္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ ခံတြင္း ကင္ဆာတို႔ကို ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္းရွိ ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေထာပတ္သီးမွ ထြက္ရွိ လာေသာ အဆီက Oleic Acid ပါဝင္မႈမ်ားၿပီး၊ ၄င္းက ရင္သားကင္ ဆာမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပး ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေထာပတ္သီးသည္ ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
(၂) ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ ျဖစ္နုိင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း
ေထာပတ္သီးတစ္ခြက္စာထဲမွာ လူတစ္ေယာက္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္ ေသာ Folate ေဖာလိတ္အမည္ရွိ ဗီတာမင္ B တစ္မ်ိဳး ၂၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ေဖာလိတ္ က ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါမျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေထာပတ္သီးထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ Mono မျပည့္ဝဆီႏွင့္ ဗီတာမင္ E, Glutathione စသည္တို႔ ကလည္း ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အားေပးျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေထာပတ္သီးထဲမွာ ဘီတာဆိုက္ စတီေရာဟုေခၚေသာ ဓာတုပစၥည္း မ်ားက ကိုလက္စထေရာလ္ပမာဏ ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။ ေထာပတ္သီး တစ္ပတ္ခန္႔စားၿပီးလွ်င္ ကိုလက္စထ ေရာလ္ပမာဏ ၁၇ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ က်ဆင္းသြားေစႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိ ထားရပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာလ္ နည္းတာႏွင့္အမွ် ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခအခြင့္အလမ္း နည္း သြားေစပါတယ္။
(၄) ေလျဖတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ျခင္း
ေထာပတ္သီးထဲမွာပါတဲ့ ေဖာလိတ္က ေလမျဖတ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၅) အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေႏွးေကြးေစျခင္း
Glutathione လို႔ေခၚတဲ့ အင္တီ ေအာက္စီးဒင့္ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ အတြက္ အဲဒီပစၥည္းက အသက္အရြယ္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေႏွးေကြးေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အသက္အရြယ္ခ်င္းအတူတူ ပိုၿပီးႏုပ်ိဳ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးေရာဂါ ႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါတို႔ကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။
(၆) ဗီတာမင္ C,E ႏွင့္ K ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ျခင္း
ဗီတာမင္ C ႏွင့္ E ၾကြယ္ဝ ေသာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ဓာတ္ တိုးျခင္းျဖစ္စဥ္မ်ား မျဖစ္ေအာင္ တားဆီးေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ K က ေသြးခဲရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။
(၇) အာဟာရစုပ္ယူမွု ပိုေကာင္းေစျခင္း
ကာ႐ိုတင္ႏြိဳက္လို႔ေခၚတဲ့ ပစၥည္း ေတြ ပါဝင္တဲ့အတြက္ အဆီတြင္ ေပ်ာ္ဝင္လြယ္ေသာ အာဟာရဓာတ္ မ်ား စုပ္ယူမႈ ပိုေကာင္းေစပါတယ္။ ေထာပတ္သီးအခြံႏွင့္ ကပ္လ်က္ အစိမ္းရင့္ေရာင္ရွိေသာအပိုင္းမွာ အမ်ားဆံုးပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေထာပတ္သီးအခြံသင္တဲ့အခါ အဲဒီ အစိမ္းရင့္ေရာင္အပိုင္းေတြ လႊင့္ပစ္တဲ့ အထဲပါမသြားေအာင္ ဂ႐ုစိုက္၍ လွီးပါ။
(၈) ေထာပတ္သီး ဘယ္လိုစားမလဲ
ေထာပတ္သီးကို စားတဲ့နည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတဲ့အနက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ေသာ စားသံုးနည္းမ်ားကို သိထားဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေဒါက္တာအယ္ဒီတာ တို႔ႏိုင္ငံတြင္ အမ်ားစုကေတာ့ ေထာပတ္သီးကို အသားေတြျခစ္ယူ၊ ႏို႔၊ သၾကားတို႔ျဖင့္ ေဖ်ာ္ရည္စက္ထဲ ထည့္ေဖ်ာ္ကာ ေသာက္သံုးေလ့ ရွိၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ပံုစံမ်ိဳး အၿမဲတမ္းသံုးစြဲလွ်င္ ႏို႔ႏွင့္ သၾကားေၾကာင့္ ကယ္လိုရီေတြ တက္ျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးျခင္း၊ ႏို႔ထဲမွ ျပည့္ဝဆီေတြ စားမိျခင္းျဖစ္ တတ္ေၾကာင္း သတိထားရပါမယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ေထာပတ္သီး ကို သူ႔အတိုင္း ဇြန္းႏွင့္ ေကာ္၍ စားျခင္းက စိတ္အခ်ရဆံုးပါပဲ။ ဒါမွမဟုတ္ ေထာပတ္သီး အသားေတြ ခ်ည္းသက္သက္ ႀကိတ္စက္ထဲ ထည့္ ေခ်ကာ အဲဒီေထာပတ္သီး အႏွစ္ထဲမွာ သခြားသီးအေခ်ာင္းမ်ား၊ မုန္လာဥနီ အေခ်ာင္းမ်ားႏွစ္၍ စားျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေထာပတ္သီးကို ဟင္းခ်ိဳရည္ အျဖစ္ ခပ္ေသာက္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒီေလာက္ဆိုရင္ ေထာပတ္သီး ႏွင့္ ပတ္သက္၍ လံုေလာက္ၿပီ ထင္ပါတယ္။
Monday, November 12, 2012
ကဲကားေဈးႏႈန္း စိတ္ပါေနသူမ်ားအတြက္

NO. | Brand | Model | Engine Power | Fuel | Price |
1 | Toyota Caldina | 2002 | 1500cc | Petrol | 180 Lakh |
2 | Honda Insight | 2009 | 1300cc | Hybrid | 170 Lakh |
3 | Toyota Alphard | 2002 | 3000cc | Petrol | 220 Lakh |
4 | Toyota RAV 4 | 2001 | 2000cc | Petrol | 235 Lakh |
5 | Toyota Prado TX | 1997 | 3000cc | Diesel | 300 Lakh |
6 | Toyota Belta | 2009 | 1300cc | Petrol | 160 Lakh |
7 | Toyota Harrier | 1999 | 2200cc | Petrol | 210 Lakh |
8 | Toyota Mark X Premium | 2005 | 3000cc | Petrol | 350 Lakh |
9 | Toyota Crown Premium | 2002 | 2500cc | Petro | 235 Lakh |
10 | Toyota Vitz | 2009 | 1300cc | Petrol | 150 Lakh |
11 | Toyota Hilux Surf | 1997 | 3000cc | Diesel | 300 Lakh |
12 | Toyota Landcrusier | 1999 | 4200cc | Diesel | 680 Lakh |
13 | Suzuki Swift | 2009 | 1200cc | Petrol | 140 Lakh |
14 | Honda CRV | 2000 | 2000cc | Petrol | 205 Lakh |
15 | Toyota Corola Van | 2002 | 1500cc | Petrol | 180 Lakh |
16 | Mitsubishi Pajero | 1997 | 2800cc | Diesel | 250 Lakh |
17 | Toyota Ipsum | 2002 | 2400cc | Petrol | 220 Lakh |
18 | Toyota Caldina GT 4, 4 WD | 2002 | 2000cc | Petrol | 230 Lakh |
19 | Toyota Wish | 2003 | 2000cc | Petrol | 230 Lakh |
20 | Honda Fit | 2009 | 1300cc | Petrol | 155 Lakh |
21 | Toyota Hiace SuperCustom | 2000 | 3000cc | Diesel | 220 Lakh |
22 | Toyota Brevis | 2002 | 3000cc | Petrol | 195 Lakh |
23 | Toyota Probox | 2007 | 1500cc | Petrol | 140 Lakh |
24 | Toyota Kluger | 2002 | 2400cc | Petrol | 285 Lakh |
25 | Mitsubishi Colt | 2006 | 1300cc | Petrol | 120 Lakh |