ဆာေလာင္မႈ မေျပေပ်ာက္ ႏိုင္ေသာ သူမ်ားႏွင့္ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ခ်ရန္ ႀကိဳးစား ေနသူမ်ား အတြက္ သတင္းေကာင္း ကေတာ့ အသားမ်ား မ်ားပါေသာ အစားအစာ (တစ္ေန႔ တာကယ္လိုရီ လိုအပ္ခ်က္၏ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကို အသားဓာတ္မွ ရယူ ျခင္း) မ်ားတြင္ တစ္ေန႔တာအတြင္း ဗိုက္ျပည့္ေနသလို ခံစားရမႈမ်ိဳး ပိုမို ရရွိႏိုင္ေၾကာင္း၊ ညေႏွာင္းပိုင္းတြင္ အစာစားလိုစိတ္ ျဖစ္ေပၚ လာမႈကို လည္း နည္းပါးေစေၾကာင္း၊ စားစရာ မ်ားအနီးတြင္ တဝဲလည္လည္ျဖစ္ေန မႈကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစေၾကာင္း သိ ရွိရပါတယ္။တစ္ေန႔လွ်င္ အသား ဓာတ္ျမင့္မားစြာ ပါဝင္ေသာ အစား အစာ ၃ ႀကိမ္စားျခင္း အားျဖင့္ ည ေနပိုင္းႏွင့္ ညပိုင္းတြင္ ဗိုက္ျပည့္ေန သလို ခံစားမႈမ်ိဳး ရရွိေစေၾကာင္း၊ ဒါ့ ေၾကာင့္ အဝလြန္ ေနသူမ်ား၊ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ခ်ရန္ ႀကိဳးစားေနသူမ်ား အေနျဖင့္ တစ္ေန႔လွ်င္ အသားဓာတ္ မ်ားမ်ား ပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ား ၃ ႀကိမ္ စားသင့္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ေမာင္ Ref: Men's Health , Sep 2011
 |
Rangoon Time
0 comments:
Post a Comment
ေရးခ်င္တာေလးေတြေရးရေအာင္