BS,PHOEKHAINGဘေလာ့ဂါကို လာၾကည့္သူအေပါင္းတို႔ ကိုယ္စိတ္ႏွလုံးရႊင္လန္းၾကပါေစလို႔ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းလၽွက္ပါ၊

စာမ်က္နာ

Thursday, May 17, 2012

နည္းျပ အျဖစ္မွ ထုတ္ပယ္ခံ ခဲ့ရသည့္ ဒဲလ္ဂလစ္ရွ္

နည္းျပ အျဖစ္မွ ထုတ္ပယ္ခံ ခဲ့ရသည့္ ဒဲလ္ဂလစ္ရွ္အသင္း သမိုင္းတစ္ေလွ်ာက္ အဆိုး၀ါဆုံး ပရီးမီးယာလိဂ္ ရာသီတစ္ခု ကို ျဖတ္ေက်ာ္ ခဲ့ရျပီးေနာက္ အသင္းနည္းျပ ဒဲလ္ဂလစ္ရွ္အား ရာထူးမွ ထုတ္ပယ္ခဲ့ေၾကာင္း လီဗာပူးလ္ အသင္းမွ အတည္ျပဳ ခဲ့သည္။ အသက္ (၆၁) ႏွစ္ အ ရြယ္ရွိ ဒဲလ္ဂလစ္ရွ္မွာ အသင္းပိုင္ရွင္မ်ား ျဖစ္သည့္ FSG ႏွင့္ အေထြေထြ ဒါရိုက္တာ အာရီတို႔ႏွင့္ ေတြ႔ဆုံ ခဲ့ျပီးေနာက္ စာခ်ဳပ္ဖ်က္သိမ္းရန္ သေဘာတူညီ ခဲ့ျခင္းလည္း ျဖစ္သည္။
ကစားသမား ေခၚယူမႈ အတြင္ ေပါင္သန္း (၁၀၀)ေက်ာ္ အသုံးျပဳ ခဲ့သည့္ ဒဲလ္ဂလစ္ရွ္သည္ အသင္းအား (၂၀၀၆) ခုႏွစ္ ေနာက္ပုိင္း ပထမဆုံး အၾကိမ္ အျဖစ္ ဆုဖလား ရယူေပးႏိုင္ ခဲ့ေသာ္လည္း ပရီးမီးယားလဂ္တြင္ အဆင့္ (၄) အတြင္း ၀င္ရန္ မစြမ္းေဆာင္ႏိုင္ ခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ရာထူးမွ ထုတ္ပယ္ ခံခဲ့ရျခင္း လည္း ျဖစ္ သည္။ ပရီးမီးယားလိဂ္ ျပိဳင္ပြဲတြင္ အဆင့္ (၉) ေနရာတြင္သာ ရပ္တည္ႏိုင္ ခဲ့ျခင္းမွာ ႏွစ္ေပါင္း (၂၀) အတြင္း အဆိုး၀ါးဆုံး ရပ္တည္မႈ ျဖစ္ခဲ့ျပီး ရမွတ္ (၅၂) မွတ္မွာလည္း တန္းဆင္းခဲ့ရသည့္ (၁၉၄၈-၄၉) ခုႏွစ္ေနာက္ပိုင္း အနည္းဆုံး ရမွတ္လည္း ျဖစ္ခဲ့သည္။
Soccer
Stumble
Delicious
Technorati
Twitter
Facebook
Yahoo
Reddit
Feed

အသားမ်ားမ်ား စားရင္ အဆာခံႏိုင္

အသားမ်ားမ်ား စားရင္ အဆာခံႏိုင္ဆာေလာင္မႈ မေျပေပ်ာက္ ႏိုင္ေသာ သူမ်ားႏွင့္ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ခ်ရန္ ႀကိဳးစား ေနသူမ်ား အတြက္ သတင္းေကာင္း ကေတာ့ အသားမ်ား မ်ားပါေသာ အစားအစာ (တစ္ေန႔ တာကယ္လိုရီ လိုအပ္ခ်က္၏ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကို အသားဓာတ္မွ ရယူ ျခင္း) မ်ားတြင္ တစ္ေန႔တာအတြင္း ဗိုက္ျပည့္ေနသလို ခံစားရမႈမ်ိဳး ပိုမို ရရွိႏိုင္ေၾကာင္း၊ ညေႏွာင္းပိုင္းတြင္ အစာစားလိုစိတ္ ျဖစ္ေပၚ လာမႈကို လည္း နည္းပါးေစေၾကာင္း၊ စားစရာ မ်ားအနီးတြင္ တဝဲလည္လည္ျဖစ္ေန မႈကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစေၾကာင္း သိ ရွိရပါတယ္။
တစ္ေန႔လွ်င္ အသား ဓာတ္ျမင့္မားစြာ ပါဝင္ေသာ အစား အစာ ၃ ႀကိမ္စားျခင္း အားျဖင့္ ည ေနပိုင္းႏွင့္ ညပိုင္းတြင္ ဗိုက္ျပည့္ေန သလို ခံစားမႈမ်ိဳး ရရွိေစေၾကာင္း၊ ဒါ့ ေၾကာင့္ အဝလြန္ ေနသူမ်ား၊ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ခ်ရန္ ႀကိဳးစားေနသူမ်ား အေနျဖင့္ တစ္ေန႔လွ်င္ အသားဓာတ္ မ်ားမ်ား ပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ား ၃ ႀကိမ္ စားသင့္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ေမာင္ Ref: Men's Health , Sep 2011
Health Digest
Stumble
Delicious
Technorati
Twitter
Facebook
Yahoo
Reddit
Feed

ဖခင္ ျဖစ္လိုသူမ်ား အင္တာနက္ သံုးရင္ သတိထား

ဖခင္ ျဖစ္လိုသူမ်ား အင္တာနက္ သံုးရင္ သတိထားအာဂ်င္တီးနား သိပံၸပညာရွင္ မ်ားဟာ က်န္းမာတဲ့ အမ်ိဳးသား ၂၉ ဦးရဲ႕ သုက္ရည္ နမူနာ မ်ားကို Wi-Fi ျဖင့္ အင္တာနက္ ခ်ိတ္ဆက္ ထားတဲ့ လက္ပ္ေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာ တင္ထားတဲ့ စားပြဲေအာက္မွာ ထားခဲ့ပါတယ္။
၄- နာရီ ၾကာၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာ အဲဒီနမူနာ မ်ားထဲမွာပါဝင္တဲ့ သုက္ပိုး ေကာင္ေရ ရဲ႕ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ လႈပ္ရွားကူး ခတ္မႈမရွိေတာ့တာကို ေတြ႕ရ ပါတယ္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ တူညီတဲ့အပူခ်ိန္ ေအာက္မွာ Wi-Fi နဲ႔ အင္တာနက္ ခ်ိတ္ဆက္ထားတဲ့ လက္ပ္ေတာ့ရဲ႕ အနီးမွာမဟုတ္ဘဲ အခန္းထဲမွာထားတဲ့ သုက္ရည္နမူနာမ်ားထဲမွာေတာ့ ၄ နာရီၾကာတဲ့အခါ သုက္ပိုးေကာင္ေရ ၁၄ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ မလႈပ္ရွားႏိုင္ ေၾကာင္းေတြ႕ရတယ္။
ဒါ့အျပင္ သုက္ ပိုးေတြရဲ႕ ၉ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ DNA ပ်က္စီးမႈေတြ႕ရၿပီး Wi-Fi အင္တာနက္ အနီးမွာ မထားတဲ့နမူနာသုက္ပိုးေတြ ထက္စာရင္ ၃-ဆမ်ားပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ဝိုင္ယာလက္စ္ ခ်ိတ္ဆက္မႈ ျပဳေနစဥ္မွာ ထြက္ရွိလာတဲ့ လွ်ပ္စစ္သံလိုက္ ထုတ္လႊတ္မႈ Electromagnetic Radiation ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
ရရွိတဲ့ အခ်က္ အလက္ေတြအရ အင္တာနက္ႏွင့္ ႀကိဳးမဲ့ခ်ိတ္ဆက္ ထားတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာ အနီးမွာ အမ်ိဳးသားရဲ႕ မ်ိဳးပြားမႈဆိုင္ရာ အဂၤါမ်ား ေရာက္ရွိေနခဲ့ရင္ သုက္ပိုးရဲ႕ အရည္အေသြးကို က်ဆင္းေစေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။ အင္တာနက္နဲ႔ ႀကိဳးမဲ့ ခ်ိတ္ဆက္မႈျပဳမထားတဲ့ ႐ိုး႐ိုးလက္ပ္ ေတာ့ကေတာ့ လွ်ပ္စစ္ သံလိုက္လိႈင္း ေတြ ထုတ္လႊတ္မႈရွိေပမယ့္ ထိခိုက္ မႈမရွိတဲ့ပမာဏသာ ျဖစ္ပါတယ္။ 
Stumble
Delicious
Technorati
Twitter
Facebook
Yahoo
Reddit
Feed

Tuesday, May 15, 2012

မေလးရွား အနိမ့္ဆံုး လစာသတ္မွတ္

မေလးရွား အနိမ့္ဆံုး လစာသတ္မွတ္မေလးရွား ႏိုင္ငံ တြင္းရွိ ဝင္ေငြနည္း အေျခခံ အလုပ္သမားမ်ား ေနထိုင္မႈ အဆင္ေျပေစရန္ ႏိုင္ငံတြင္း ပထမဆံုး အႀကိမ္အျဖစ္ အနိမ့္ဆံုး လုပ္ခလစာ သတ္မွတ္ ျပ႒ာန္း လိုက္ေၾကာင္း BBC သတင္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။
မေလးရွား ကြ်န္းဆြယ္ အတြင္းရွိ ပုဂၢလိက အလုပ္သမားမ်ားအေနျဖင့္ အနိမ့္ဆံုး တစ္လဝင္ေငြ ရင္းဂစ္ ၉၀ဝ (ေဒၚလာ ၂၉၇ ) ရရွိမည္ျဖစ္ၿပီး ဆာဘတ္ႏွင့္ ဆာရာဝပ္ ျပည္နယ္မ်ားရွိ အလုပ္သမားမ်ား အေနျဖင့္ ဝင္ေငြ ၈၀ဝ ရင္းဂစ္ ရရွိမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သတင္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။ "အနိမ့္ဆံုးလုပ္ခ သတ္မွတ္မႈဟာ မေလးရွားႏိုင္ငံရဲ႕ သမိုင္းဝင္ျဖစ္ရပ္ပဲ" ဟု ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ Najib Razak က မွတ္ခ်က္ျပဳ ေျပာၾကားသြားသည္။
အဆိုပါ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေၾကာင့္ ႏိုင္ငံတြင္းရွိ အေျခခံ လူတန္းစားမ်ား ဝင္ေငြရရွိမႈ ေသခ်ာေစမည္ ျဖစ္ၿပီး ဆင္းရဲ မြဲေတမႈမွ လြတ္ေျမာက္ႏိုင္မည ္ျဖစ္သလို ေနထိုင္မႈ စရိတ္မ်ား ျမင့္တက္လာမႈမ်ား ကိုလည္း အဆင္ေျပစြာ ရင္ဆိုင္သြားႏိုင္ မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္က ဆက္လက္ ေျပာၾကား သြားသည္။
မေလးရွား ႏိုင္ငံသည္ အေရွ႕ ေတာင္အာရွ ႏိုင္ငံ မ်ားတြင္ တတိယ ေျမာက္ စီးပြားေရးအင္အားႀကီးႏိုင္ငံျဖစ္ ၿပီး ၂၀၂၀ ျပည့္ႏွစ္အတြင္း ခ်မ္းသာ ေသာႏိုင္ငံမ်ား လူေနမႈ အဆင့္ ရရွိေစရန္ ရည္မွန္းခ်က္ထား ေဆာင္ရြက္လ်က္ ရွိသည္။
အဆိုပါ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ႏိုင္ငံ တြင္းရွိ အေျခခံ လူတန္းစားမ်ားက ႀကိဳဆို ေထာက္ခံမည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း စီးပြား ေရးလုပ္ငန္းငယ္မ်ားမွာ အနိမ့္ဆံုးလစာ ေငြသတ္မွတ္ ခ်က္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈမ်ား ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္ေၾကာင္း အခ်ိဳ႕ေသာေလ့လာ သံုးသပ္သူမ်ားက ေျပာၾကားသြားသည္။ "ရင္းဂစ္ ၉၀ဝ ဆိုတာ ၿမိဳ႕ငယ္ ေလးေတြနဲ႔ ရြာေလးေတြမွာ အလြန္ မ်ားျပားတဲ့ ပမာဏျဖစ္တယ္" ဟု မေလးရွားအလုပ္ရွင္မ်ားဖက္ဒေရးရွင္း ဒါ႐ိုက္တာ Shamsuddin Bardan က ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားသြားသည္။
အနိမ့္ဆံုးလခ သတ္မွတ္ခ်က္ ေၾကာင့္ လစာမ်ားမွာ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ျမင့္တက္သြားၿပီး အလုပ္သမားမ်ား၏ အရည္အခ်င္းႏွင့္ ကုန္ထုတ္လုပ္ႏိုင္မႈ အေပၚ မူတည္၍ လစာသတ္မွတ္မႈကို ခ်ိတ္ဆက္ေဆာင္ ရြက္ပါက အေျခအေနမွာ ပိုမိုေကာင္းမြန္ လာမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ၄င္းကမွတ္ခ်က္ျပဳ ေျပာၾကားသြားသည္။ •
The Voice Journal
Stumble
Delicious
Technorati
Twitter
Facebook
Yahoo
Reddit
Feed

ဒီရာသီ ပရီးမီးယားလိဂ္ေရႊဖိနပ္ဆု ရရွိသြားသည့္ ေရာ္ဘင္ ဗန္ပါစီ

ဒီရာသီ ပရီးမီးယားလိဂ္ေရႊဖိနပ္ဆု ရရွိသြားသည့္ ေရာ္ဘင္ ဗန္ပါစီ
ဒီရာသီ ပရီးမီးယားလိဂ္ေရႊဖိနပ္ဆု ရရွိသြားသည့္ ေရာ္ဘင္ ဗန္ပါစီ
အာဆင္နယ္တိုက္စစ္မွဴး ဗန္ပါစီသည္ ၀ိန္းရူနီႏွင့္ အဂြီရိုတို႕ကို ေက်ာ္ျဖတ္ကာ၊ (၂၀၁၁-၁၂)ရာသီ၊ ပရီးမီးယားလိဂ္ျပိဳင္ပြဲ၏ ေရႊဖိနပ္ဆု ရရွိသြားခဲ့သည္။

ဗန္ပါစီသည္ အဆိုပါဆုအား သူ၏ကစားသမားဘ၀တြင္ ပထမဆံုးအၾကိမ္ ရရွိဖူးျခင္းျဖစ္ျပီး၊ ရရွိသည့္ ဆုေၾကး ေပါင္ သံုးေသာင္းအား လူမႈေရးလုပ္ငန္းမ်ားသို႕ လွဴဒါန္းသြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

ဒီရာသီ ဗန္ပါစီ၏ ဂိုး(၃၀)သြင္းယူႏိုင္မႈသည္ (၂၀၀၃-၀၄)ရာသီက၊ အာဆင္နယ္ဂႏၱ၀င္ အြန္နရီ သြင္းယူခဲ့သည့္ ဂိုးအေရအတြက္ႏွင့္ တူညီသြားခဲ့ျပီး၊ ေရႊဖိနပ္ဆု မရယူခင္က၊ ဗန္ပါစီသည္ ပီအက္ဖ္ေအဆုႏွင့္ ေဘာလံုးစာနယ္ဇင္းဆရာမ်ားက ေရြးခ်ယ္သည့္ တစ္ႏွစ္တာ အေကာင္းဆံုးဆုမ်ားအားလည္း ရရွိခ့ဲသည္။

ဒတ္ခ်္တိုက္စစ္မွဴးသည္ ဒီရာသီ ဂန္းနားအသင္းအား အဓိက ဦးေဆာင္ခဲ့ျပီး၊ ဂိုးမ်ားသြင္းယူျခင္းျဖင့္၊ ေနာက္ရာသီ ခ်န္ပီယံလိဂ္၀င္ခြင့္ ရရွိေအာင္ ကူညီခဲ့သည္။

မႏွစ္က မန္ယူတိုက္စစ္မွဴးတစ္ဦးျဖစ္သူ ဘာဘာေတာ့ဗ္ ဂိုးသြင္းအမ်ားဆံုးဆု ရရွိျပီးေနာက္၊ ယခုႏွစ္တြင္ ၀ိန္းရူနီမွာ သြင္းဂိုး (၂၇)ဂိုးျဖင့္ ဒုတိယ ဂိုးသြင္းအမ်ားဆံုးကစားသမားျဖစ္ခဲ့သည္။

ဒီဇင္ဘာလတုန္းက၊ အမ္းမရိတ္တြင္ အဲဲဗာတန္အသင္းဘက္သို႕ လွပစြာသြင္းယူခဲ့သည့္ Volley ကန္ခ်က္အပါအ၀င္၊ ဗန္ပါစီသြင္းယူခဲ့သည့္ ဂိုးမ်ားထဲမွ ႏွစ္ဂိုးမွာ ဒီရာသီအေကာင္းဆံုးဂိုးဆုအတြက္ ေရြးခ်ယ္ခံခဲ့ရသည္။
Stumble
Delicious
Technorati
Twitter
Facebook
Yahoo
Reddit
Feed

Sunday, May 13, 2012

င႐ုတ္သီး စပ္စပ္ ၾကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္..

ခပ္စပ္စပ္ဟင္းေတြစားရင္ ႏွလံုးေရာဂါ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ ေဖာ္ထုတ္ မၾကာ ေသးခင္ ရက္ပိုင္း အတြင္းက ေဟာင္ေကာင္ တကၠသိုလ္ ကေန ေဖာ္ထုတ္ လိုက္တဲ့ စစ္တမ္း တစ္ခုအရ င႐ုတ္သီး စပ္စပ္ ဟင္းလ်ာေတြ စားသံုးေလ့ ရွိသူေတြ ဟာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္မား ၾကေၾကာင္း သိရွိလာရပါၿပီ။
င႐ုတ္သီးမွာ အဓိက အားျဖင့္ပါဝင္တဲ့ အပူဓာတ္တစ္မ်ိဳး ဟာ ေသြးတိုးျခင္းအျပင္ ေသြးတြင္း ကိုလက္စေရာ မ်ားျပားျခင္းကိုပါ ေခ် ဖ်က္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြား မႈကိုပါ ထိထိေရာက္ေရာက္ ကာကြယ္ ႏိုင္ဖြယ္ရွိေၾကာင္း အဆိုပါ တကၠသိုလ္ ကေလ့လာမႈကို ဦးေဆာင္ခဲ့သူ ေဒါက္ တာဇန္ယူခြ်မ္ကဆိုခဲ့ပါတယ္။
"င႐ုတ္သီး ထဲမွာ အဓိက အားျဖင့္ ပါဝင္တဲ့ capsaicinoids ဆိုတဲ့ဓာတ္ ေပါင္းတစ္မ်ိဳးဟာ ပူစပ္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚ ေစကာ ေသြးအတြင္းအဆီဓာတ္မ်ား ျပားမႈကိုလဲ ထိန္းသိမ္း ႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။
ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေလ့လာ ခဲ့ၾကရာမွာ ဟမ္းစတားေလးေတြကို အုပ္စု(၂) စုခြဲ ခဲ့ၿပီး capsaicinoids ဓာတ္ပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္၊ မပါဝင္ အဲ့ စားအေသာက္ ဆိုၿပီး ခြဲျခား ေကြ်းခဲ့ပါတယ္။
ေတြ႔ရွိခဲ့ရ တဲ့ ရလဒ္ကေတာ့ အထက္မွာေဖာ္ျပ ခဲ့သလို ေသြးအတြင္း အဆီဓာတ္ ပါဝင္မႈ ႏႈန္းေတြက သိသိသာသာကို ကြာျခားေနပါတယ္။"လို႔ ေဒါက္တာ ဇန္ယူခြ်မ္က ဆိုခဲ့ပါတယ္။

ေအာင္မ်ိဳးသန္႔
Health Care

Stumble
Delicious
Technorati
Twitter
Facebook
Yahoo
Reddit
Feed

Saturday, May 12, 2012

: Windows 7 ကို ဘာအေကာင့္မွ မလိုပဲ Microsoft Site ကေန တိုက္ရိုက္ေဒါင္းလုပ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ Links ေလးေတြ ကိုေၾကျငာေပးခ်င္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။




Free Windows 7 Download (No Need for rapidshare/hotfile/megaupload )
Windows 7 ကို ဘာအေကာင့္မွ မလိုပဲ Microsoft Site ကေန တိုက္ရိုက္ေဒါင္းလုပ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ Links ေလးေတြ ကိုေၾကျငာေပးခ်င္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။
ပထမဆံုးေၾကျငာေပးခ်င္တာကေတာ့ Windows 7 home premium ပါခင္ဗ်ာ။


ownload ==> For 32-bit Windows 7 Home Premium x86 ISO
Download ==> For 64-bit Windows 7 Home Premium x64 ISO
Windows 7 professional

Download ==> For 32-bit Windows 7 Professional x86 ISO
Download ==> For 64-bit Windows 7 Professional x64 ISO
Windows 7 enter

Download ==> For 32-bit Windows 7 Enterprise x86 ISO
Download ==> For 64-bit Windows 7 Enterprise x64 ISO
Activator for all windows 7 ==> Download
အရမ္းလြယ္လြန္းလို႔ ကၽြန္ေတာ္ ၀င္းဒိုးအက္တစ္ေပးတာကိုေျပာမျပလိုက္တာပါ။ ၀င္းဒိုး Activator ကိုေဒါင္းျပီး သြားရင္ အင္စေတာလုပ္လိုက္ပါ။ ဘာမွမလုပ္တတ္ရင္ ဘာမွမလုပ္ပါနဲ႔ ။ သူမွာပါတဲ့ ဒက္ေဖာ့ကအလုပ္လုပ္သြား ပါလိမ့္မယ္ခင္ဗ်ာ ။ ရီစတတ္က်ျပီး ၀င္းဒိုးျပန္တတ္လာတာနဲ႔ ၀င္းဒိုးဟာ Genuine ျဖစ္ေနျပီးသားပါခင္ဗ်ာ။ အဆင္ေျပၾကပါေစခင္ေ်ာ
မူးရင္းလင့္မွကူးယူေဖၚျပပါသည္။  ဒီပိုစ္ကို ကို၀င္းကမာၻေက်ာ္မွတင္ျပခဲ့ဘူးပါသည္ ယခုတဖန္သူငယ္ခ်င္းမ်ားလြယ္လင့္တကူရွာေဖြနိင္ရန္ျပန္လည္မွ်ေ၀ပါသည္။
Stumble
Delicious
Technorati
Twitter
Facebook
Yahoo
Reddit
Feed