ႏြမ္းပါးသူ ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာရွင္မ်ား အတြက္ ေက်ာက္ကပ္ေဆးျခင္း အခမဲ့ ျပဳလုပ္ႏိုင္ေသာ စင္တာကို အင္းစိန္ျမိဳ႕နယ္တြင္ ဖြင့္လွစ္
ဆင္းရဲႏြမ္းပါးေသာ ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာရွင္မ်ား ေက်ာက္ကပ္ေဆးျခင္း ကုသမွဳ အခမဲ့ ခံယူႏိုင္သည့္ စင္တာတစ္ခုကို အင္းစိန္ျမိဳ႕နယ္ မင္းၾကီးလမ္းႏွင့္ ဗဟိုလမ္း ဆံုရာ အနီးရွိ ျပည္ေထာင္စု ၾကံ့ခိုင္ေရးႏွင့္ ဖြ႔ံျဖိဳးေရး ပါတီ (USDP) ၏ အေထြေထြ ေရာဂါကု ေဆးရံု၀င္း အတြင္း၌ ဇြန္လ ၂၅ ရက္ေန႔က ဖြင့္လွစ္ခဲ့ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။ အေျခခံ လူတန္းစား ေငြေၾကးမတတ္ႏိုင္သူမ်ား အတြက္ အခမဲ့ ကုသေပးရန္ ဖြင့္လွစ္လိုက္ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ေဆးရံုတာ၀န္ရွိသူ တစ္ဦးက mmDailyNews သို႔ ေျပာျပခဲ့သည္။
ေက်ာက္ကပ္ မေကာင္းေတာ့ေသာ လူမ်ားသည္ ေဆးပညာ ေ၀ါဟာရ အားျဖင့္ Hemodialysis ေခၚ အရပ္အေခၚ ေက်ာက္ကပ္ေဆးျခင္းသည္ ကုန္က်စားရိတ္ ၾကီးမားသလို ရက္သတၱပတ္ တစ္ခုလွ်င္ ႏွစ္ၾကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ရတတ္သျဖင့္ မိသားစု စီးပြားေရး၌ အထူး၀န္ပိေစေသာ ကုသမွဳ တစ္ရပ္ျဖစ္ျပီး ေဆးရံုတိုင္းတြင္လည္း ျပဳလုပ္၍ မရႏိုင္ေၾကာင္း၊ တရုတ္တိုင္ေပမွ ဗုဒၶသာသနာျပဳ Tzu Chi အဖြဲ႔မွ လွဴဒါန္းေသာ တစ္လံုးလွ်င္ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၇၀၀၀ တန္ ေက်ာက္ကပ္ေဆးစက္ ဆယ္လံုးကို အသံုးျပဳကာ USDP ပါတီမွခန္႔အပ္ထားေသာ ဆရာ၀န္မ်ား၊ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ ၀န္ထမ္းမ်ား၏ အကူအညီျဖင့္ ထိုျပႆနာကို ေျဖရွင္းရန္ အတြက္ အခမဲ့ စင္တာတစ္ခု ဖြင့္လွစ္ေပးရျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ေငြေၾကးတတ္ႏိုင္သူမ်ား ကိုပါ သင့္တင့္ခ်ိဳသာေသာ ႏွဳန္းထားျဖင့္ ၀န္ေဆာင္မွဳ ေပးႏိုင္ရန္ စီစဥ္ထားေၾကာင္း အဆိုပါ ပုဂၢိဳလ္က ေျပာျပခဲ့သည္။
ႏိုင္ငံေတာ္ ေအးခ်မ္းသာယာေရးႏွင့္ ဖြံ႔ျဖိဳးေကာင္စီ လက္ထက္မွ တပ္မေတာ္အစိုးရ၏ အရာရွိေဟာင္းမ်ား အဓိက ပါ၀င္ျပီး ယခင္ ျပည္ေထာင္စု ၾကံ့ခိုင္ေရးႏွင့္ ဖြ႔ံျဖိဳးေရးအသင္းမွ ေျပာင္းလဲခဲ့ေသာ USDP ပါတီသည္ လက္ရွိအာဏာရပါတီ ျဖစ္ျပီး ျဖိဳးေစတနာ ေဆးခန္း၊ ေဆးရံု စေသာ အခမဲ့ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး လုပ္ငန္းမ်ား လုပ္ေဆာင္လ်က္ရွိေၾကာင္း ႏိုင္ငံပိုင္ ပံုႏွိပ္မီဒီယာမ်ား အရ သိရသည္။
ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္သူ ႏွစ္ဆတုိးလာျခင္း
၁၉၈၀ ခုႏွစ္မွစ၍ ယခုအထိ ႏွစ္ေပါင္း ၃၀ ေက်ာ္အတြင္း အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ ဆီးခ်ဳိေဝဒနာရွင္ ႏွစ္ဆတိုးလာသည္ဟု လဲ့န္စၥက္ (Lancet) စာေစာင္ကေဖာ္ျပသည္။
ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံ လန္ဒန္ (London) ၿမိဳ႕ေတာ္ရွိ "အင္ပီရီယယ္ ေကာလိပ္" (Imperial College) ႏွင့္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုရွိ ဟားဗတ္ တကၠသိုလ္ (Harvard University) တို႔မွ သုေတသီမ်ားသည္ လူေပါင္း ၂.၇ သန္း၏ အခ်က္အလက္မ်ားအား ေလ့လာၿပီး တစ္ကမာၻလံုး အေျခအေနအား ကိန္းဂဏန္းဆိုင္ရာ နည္းစနစ္ (statistical techniques) ျဖင့္ ပံုေဖာ္ယူခဲ့သည္။
ဆီးခ်ဳိေရာဂါမ်ဳိးစံုျဖစ္ေနသူေပါင္း ၁၅၃ သန္းမွ ၃၄၇ သန္းသို႔တိုးခဲ့သည္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္မႈမ်ားလာရျခင္း အေၾကာင္းရင္း ၇၀% မွာ လူမ်ားအသက္ရွည္လာေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္ဟု သုေတသီမ်ားက ေျပာသည္။
ဆီးခ်ဳိေဝဒနာရွင္အေရအတြက္ တုိးတက္ႏႈန္းမွာ ပစိဖိတ္ကၽြန္းမ်ားတြင္ သိသာၿပီး မာရွယ္ကၽြန္းစု (Marshall Islands) တြင္ အမ်ဳိးသမီးအားလံုး၏ သံုးပံုတစ္ပံုတြင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသည္။
ဆီးခ်ဳိေရာဂါသည္ ေသြးထဲတြင္ သၾကား ပါဝင္သည့္ႏႈန္းအား ထိန္းမထားႏိုင္ျခင္း ျဖစ္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္အား ပ်က္စီးေစႏိုင္ သကဲ့သုိ႔ မ်က္စိကြယ္ျခင္းလည္း ျဖစ္ေစႏုိင္သည္။ ၎ျပင္ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ေလျဖတ္ျခင္း တို႔လည္း ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။
ယခုသုေတသနမွာ ဆီးခ်ဳိအမ်ဳိးအစား (၁) ႏွင့္ ဆီးခ်ဳိအမ်ဳိးအစား (၂) (Type 1 and Type 2 diabetes) တို႔အား ေလ့လာရာ အမ်ဳိးအစား (၂) အျဖစ္မ်ားသည္အား ေတြ႕ရသည္။
ဆီးခ်ဳိအမ်ဳိးအစား (၂) (Type two diabetes) မွာ ေနထိုင္ပံုစ႐ိုက္ (Life Style) ႏွင့္ အဝလြန္ျခင္း (Obesity) တို႔ႏွင့္ ဆက္စပ္မႈရွိသည္။
ဆီးခ်ဳိအမ်ဳိးအစား (၂) ျဖစ္ႏိုင္ေသာ အခ်က္မ်ားမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရွိသင့္သည္ ထက္မ်ားျခင္း၊ အေရွ႕ေတာင္အာရွ သို႔မဟုတ္ လူမဲမ်ဳိးႏြယ္မွ ျဖစ္ျခင္း၊ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ျခင္းႏွင့္ မိသားစုမ်ားထဲတြင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ေသာလူမ်ားရွိျခင္းျဖစ္သည္။ ယခုေဖာ္ျပခဲ့ေသာ အခ်က္ ၂ ခ်က္ႏွင့္ ကိုက္ညီပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ တုိင္ပင္၍ ေသြးစစ္ျခင္း ျပဳလုပ္သင့္သည္။
Ref: Internet
Diabetes rate 'doubles' - Imperial College and Harvard research suggests (BBC News)
ေကာင္းသစ္ရည္ (ျမန္မာသတင္းရပ္ဝန္း)
မ်က္ကြင္းညိဳသူမ်ားအတြက္
မ်က္ကြင္းညိဳၿခင္းအတြက္လြယ္ကူစြာ
ေၿဖရွင္းနိုင္ပါတယ္......
အာလူးတစ္လံုးကိုအခြံခြာလိုက္ပါ..
အာလူးကိုအလံုးလိုက္ ပါးပါးလွီးေပးပါ..
အားလူးအဖတ္မ်ားကို အိပ္ရာ၀င္ခါနီး
နာရီ၀က္အလိုမွာ မ်က္လံုးကိုမွတ္လိုက္ၿပီး
မ်က္ခံြေပါ ္မွာ 15 မိနစ္ခန္ ့ကပ္ေပးပါ..
အခ်ိန္ေစ ့တဲ ့အခါမွာ ခြာလိုက္ၿပီး ေရစို၀တ္..
ဒါမွမဟုတ္ တစ္ရႈးစိုစိုၿဖင့္သုတ္ေပးရုံပါပဲ...
ေန ့စဥ္ၿပဳလုပ္သြားမယ္ဆိုရင္တစ္ပတ္ေလာက္မွာ သိသိသာသာ သက္သာသြားနိုင္ပါတယ္...
ဒါ ့အၿပင္ မ်က္ရုိးမ်ားကိုက္ၿခင္းအတြက္လည္းအထက္ပါနည္းအတိုင္းသံုးနိုင္ပါတယ္...
ေခါင္းကိုက္လွ်င္လည္း နားထင္ကို ကပ္ထားေပးပါကလည္း သက္သာနိုင္ေစပါတယ္...
ေပ်ာ္ရႊင္နိုင္ပါေစ....
သင့္မ်က္စီ ကုိ ဘယ္လို ဂရုစိုက္မလဲ
နည္းလမ္းကေတာ့ ကြန္ပ်ဳတာၾကည့္သည္ၿဖစ္ေစ စာဖတ္သည္ၿဖစ္ေစ တစ္နာရီတစ္ခါ မ်က္စီကုိ အနားယူရပါမယ္..မ်က္စီကုိအနားေပးေနတဲ့ အခ်ိန္မွ ၿမတ္ခင္စိမ္းစိမ္း ပန္းပင္မ်ားကုိ ခက္လွမ္းလွမ္း အေ၀းကေန
ၾကည့္ရွူေပးရပါမယ္ ေနာက္တစ္နည္းက မ်က္စီကုိ တစ္မိန္နစ္ခန့္ မွိတ္ကာအနားယူပါ။
သင့္ရဲ့ မ်က္လုံးကုိ ဘယ္ ညာ အေပၚ ေအာက္သိုိ့ ေရြ့လ်ားလွုပ္ရွားေပးသည့္ မ်က္လုံးေလ့က်င့္ခန္း
လုပ္ေပးပါ ။
မ်က္နာသုတ္ပ၀ါကုိ ေရဆြတ္ၿပီးမ်က္စီကုိ ၅မိန္နစ္ ၁၀ မိန္နစ္ေလာက္ အုပ္ထားေပးနိုင္ပါတယ္...
ကြန္ပ်ဳတာကုိအားရုံစိုက္ေနခ်ိန္
တြင္ သတိရရင္ ရသလို မ်က္ေတာင္ခက္ေပးပါ....
အၿမင္အားရုံအားေကာင္းေစေသာ အစားအစာမ်ားအေနၿဖင့္ လက္ဘက္ေၿခာက္စိမ္း အခါးရည္ေသာ္လည္းေကာင္း ေကာ္ဖီခါးခါေသာ္လည္းေကာင္း ေၿမပဲ သစ္ၾကားသီး အစရွိေသာအခြံမာသီး
မ်ား အရြတ္ စိမ္းစိမ္းမ်ား ကုိေန့စဥ္မွီ၀ဲစားသုံးေပးသင့္ပါတယ္......
အဝတ္ေလွ်ာ္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ဘာမွ ဆက္စပ္မႈ မရွိဘူးလို႔ ထင္ပါသလား။
တကယ္ေတာ့ အမ်ားႀကီးဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။ အဝတ္ေလွ်ာ္တဲ့ အခါ စနစ္ မက်မႈေတြနဲ႔
မွားယြင္းတဲ့ နည္းလမ္းေတြေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးေတြနဲ႔ ထိေတြေနရျခင္း၊ ဓာတ္မတည့္
ျဖစ္ျခင္း၊ အေရျပား ယားယံျခင္းနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို
ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္နဲ႔ သင့္မိသားစု အေပၚမွာ
အဝတ္ေလွ်ာ္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ ဆိုးက်ိဳးေတြ မက်ေရာက္ေအာင္
ကာကြယ္ႏုိင္မယ့္ အႀကံျပဳခ်က္ ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
*အနံ႔ မပါတဲ့ ဆပ္ျပာကို ေရြးခ်ယ္ပါ*
ဘာေၾကာင့္လဲ- အေရျပားယားယံမႈကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
သင္ဟာ သင့္အဝတ္ေတြမွာ ပန္းရနံ႔ ဒါမွမဟုတ္ တျခားေမႊးရနံ႔ေတြ သင္းပ်ံ႕ ေမႊးႀကိဳင္
ေနတာကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ပါသလား။ ဒါဆိုရင္ သင္သိသင့္တာကေတာ့ ဒီလို ေမႊးရနံ႔ ေတြကို
ျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြက ဓာတုပစၥည္းေတြ ေသာင္းေျပာင္းေရာထားတယ္ ဆိုတာကိုပါ။
ဒီဓာတုပစၥည္းေတြဟာ သင့္အေရျပားကို ယားယံေစ ႏုိင္ပါတယ္။ University of
Washiongoton မွ သုေတသီေတြက လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ ဆပ္ျပာမႈန္႔တစ္မ်ိဳးမွ
အေငြ႕ျပန္ႏိုင္တဲ့ ၾသဂဲနစ္ျဒပ္ေပါင္း ၁၃မ်ိဳးထုတ္လႊတ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒီထဲက
ငါးမ်ဳိးဟာ သဘာဝ ပတ္ဝန္းက်င္ကာကြယ္ေရး ေအဂ်င္စီ (EPA) က အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္တယ္
ဒါမွမဟုတ္ အႏၲရာယ္ရွိတယ္လို႔ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြပါ။ "အဝတ္ေလွ်ာ္ရာမွာ
သံုးတဲ့ ဆပ္ျပာမႈန္႔နဲ႔ အန႔ံေမြးေအာင္ထည့္တဲ့ အရည္ေတြမွာ အာ႐ုံေၾကာ အဆိပ္အေတာက္
ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြနဲ႔ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့
ဓာတ္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ႏုိင္ပါတယ္" လို႔ ေလ့လာသူေခါင္းေဆာင္ Professor Anne
Steinemann ကဆိုပါတယ္။ ဒီအရာေတြနဲ႔ ထိေတြ႕မႈဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္
ေရာဂါထျခင္းနဲ႔ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါထျခင္းေတြကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ဒီဓာတုပစၥည္းေတြ အမ်ားစုက ဆပ္ျပာမႈန္႔မွာပါတဲ့
သန္႔ရွင္းေစတဲ့ အရာ (cleansing agent)ေတြနဲ႔ မဆက္စပ္ပါဘူး။
အန႔ံ ေမႊးေအာင္ထည့္တဲ့ ေမႊးရနံ႔ေတြနဲ႔သာ ဆက္စပ္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေမႊးရနံ႔နဲ႔
အေရာင္ဆိုးေဆးေတြ မပါတာကို ေရြးသံုးႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
*အိပ္ရာခင္းေတြကို ေရပူနဲ႔ ျပဳတ္ေလွ်ာ္ပါ*
ဘာေၾကာင့္လဲ- ဓာတ္မတည့္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကို နည္းေစပါတယ္။
သင္ရဲ႕ အိပ္ရာခင္းနဲ႔ ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြမွာ ဖုန္ပိုးေတြ အမ်ားအျပား ရွိေနပါတယ္။
ဒီပိုးေတြက ညမွာ သင့္အေရျပားက ေႂကြက်တဲ့ ဆဲလ္ေသေတြကို စားသံုးၿပီး
ရွင္သန္ေနၾကတာပါ။ ဖုန္ပိုးေတြဟာ ဓာတ္မတည့္မႈ လကၡဏာေတြကို ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက
အေၾကာင္းရင္းပါ။ "ဖုန္ပိုးေတြဟာ အဝတ္အစားေတြနဲ႔ ေကာ္ေဇာေတြေပၚမွာလည္း ရွိပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ အိမ္ရာေပၚမွာေတာ့ အမ်ားဆံုး ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ရဲ႕ အိပ္ရာခင္းကို
အပတ္စဥ္ ေရပူနဲ႔ ျပဳတ္ၿပီး ေလွ်ာ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေလွ်ာ္မယ့္ေရ
အပူခ်ိန္က အနည္းဆံုး အပူခ်ိန္က အနည္းဆံုး ၁၃၀ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ ရွိသင့္တယ္။
ေရေအး ဒါမွမဟုတ္ ေရေႏြးနဲ႔ပဲ ေလွ်ာ္ရင္ေတာ့ သူတို႔ေရကူးလို႔ ေကာင္း႐ုံပါပဲ။
အဝတ္ေလွ်ာ္စက္က အဝတ္ေျခာက္ခန္းက အပူခ်ိန္နဲ႔လည္း ဒီပိုးေတြ
မေသႏိုင္ပါဘူး"လို႔ Standford မွ အဏုဇီဝပညာရွင္ Robert Weitz က ဆိုပါတယ္။
*အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲမွ အဝတ္ေတြကို အျမန္ဆံုးထုတ္ပါ*
ဘာေၾကာင့္လဲ- ေရာဂါပိုးေတြကို ကာကြယ္ႏုိင္တယ္။
ဘက္တီးရီးယားေတြက စိုစြတ္ေနတဲ့ ေနရာမွာ ေပါက္ပြားႏုိင္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္
အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ကို သံုးၿပီး ေလွ်ာ္ၿပီးသြားတဲ့အခါ မိနစ္ ၃၀ အတြင္း
အဝတ္အစားေတြကို ထုတ္ယူပါ။ တစ္နာရီၾကာေအာင္ မထုတ္ျဖစ္လိုက္ဘူးဆိုရင္
ဒီအဝတ္ေတြကို ျပန္ေလွ်ာ္ပါ။ University of Arizona မွ သုေတသန တစ္ခုက
အိမ္သံုးအဝတ္ေလွ်ာ္ စက္ေတြမွာ မစင္ထဲက ဘက္တီးရီးယားမ်ိဳးေတြ ရွိေနတာကို
ေတြ႕ရွိၾကရပါတယ္။ ဒီပိုးေတြေသေအာင္ ေရပူနဲ႔ ေလွ်ာ္ႏုိင္ရင္ေတာ့
အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဒါ့အျပင္ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲမွာ အဝတ္ေတြကို ထည့္သင့္တာထက္
ပိုၿပီး အလြန္အကၽြံ ျပည့္ေအာင္မထည့္ပါနဲ႔။ ဒါမွသာ ဆပ္ျပာမႈန္႔ေတြဟာ
အဝတ္အထည္အားလံုးထဲကို ထိုးေဖာက္ဝင္ေရာက္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရစိုအဝတ္ေတြကို
ဖယ္ၿပီး
ေနာက္မွာလည္း သင့္လက္ေတြကို ေဆးေၾကာပါ။ အဝတ္ေျခာက္ခန္းက အပူခ်ိန္က
က်န္တဲ့ပိုးေတြကို သတ္ပါလိမ့္မယ္။
*ေအာက္ခံေဘာင္းဘီေတြကို သီးသန္႔ေလွ်ာ္ပါ*
ဘာေၾကာင့္လဲ- ေရာဂါပိုးေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
မစင္ထဲက ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲမွာ ရွိေနတာက ေအာက္ခံ
ေဘာင္းဘီေတြေၾကာင့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေအာက္ခံေဘာင္းဘီေတြကို အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲမွာ
သီးသန္႔ထည့္ေလွ်ာ္ပါ။ တျခားအဝတ္ေတြနဲ႔ ေရာမေလွ်ာ္ပါနဲ႔။ ေရပူကို သံုးရင္
ပိုေကာင္းပါတယ္။ တစ္ပတ္တစ္ခါ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲကို ခၽြတ္ေဆးတစ္ခြက္ထည့္ၿပီး
အဝတ္ေတြ မပါဘဲ သီးသန္႔လည္ကာ ေဆးေၾကာေပးပါ။
*အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ကို ေလနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ လုပ္ပါ*
ဘာေၾကာင့္လဲ- ဓာတ္မတည့္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကို ေလ်ာ့ေစပါတယ္
မိႈပိုးေတြဟာ ေလထဲမွာ အၿမဲရွိေနပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူတို႔ဟာ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္အတြင္းက
ေနရာလိုမ်ိဳး စိုစြတ္ေနတဲ့ ေနရာကို ရွာေတြ႕သြားရင္ အဲဒီမွာ အေျခခ်ၿပီး
ပြားမ်ားပါေတာ့တယ္။ မႈိေတြနဲ႔ ထိေတြ႕ျခင္းဟာ ရင္က်ပ္ျခင္း၊ မ်က္စိယားျခင္း၊
ခၽြဲသလိပ္ထျခင္းေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သင့္မွာ ပန္းနာေရာဂါ ဒါမွမဟုတ္
ဓာတ္မတည့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ျပႆနာရွိရင္ ေရာဂါ ထေစႏုိင္ပါတယ္။ မႈိပိုးေတြ
အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲမွာ ေပါက္ပြားမႈနဲ႔ သင့္အဝတ္ေတြဆီကို ေရာက္လာျခင္းမွ ကာကြယ္ဖို႔
အတြက္ အဝတ္ေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့ အခါ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ အဖံုးကို ဖြင့္ေပးထားၿပီး
အတြင္းထဲကို ေျခာက္ေသြ႕ပါေစ။
*အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထားတဲ့ အခန္းကို ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းေနပါေစ*
ဘာေၾကာင့္လဲ- ဓာတ္မတည့္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာကို ေလ်ာ့ေစပါတယ္
အဝတ္ေျခာက္ခန္းမွ စိုထုိင္းတဲ့ အပူဟာ ေလထုစိုထုိင္းဆ အဆင့္ကို ျမင့္ေစတဲ့အတြက္
မႈိေတြ ေပါက္ဖြားဖုိ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ အေနအထား တစ္ခု ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္
အဝတ္ေျခာက္ခန္းကို စက္ဖြင့္ထားတဲ့ အခါ ျပတင္းေပါက္ေတြ ဖြင့္ထားပါ။ ပန္ကာ
ဖြင့္ထားပါ။ အဝတ္ေျခာက္ခန္းမွ ပိုက္ေတြကို စစ္ေဆးပါ။ ေလဝင္ေလထြက္ေပါက္က
ေခ်ာင္လာရင္ ေရေငြ႕ေတြဟာ နံရံမွာ
ကပ္ၿပီးစုေနကာ မႈိေတြ ေပါက္ဖြားလာ ႏုိင္ပါတယ္။
အၿမင္အားရုံအားေကာင္းေစေသာ အစားအစာမ်ားအေနၿဖင့္ လက္ဘက္ေၿခာက္စိမ္း အခါးရည္ေသာ္လည္းေကာင္း ေကာ္ဖီခါးခါေသာ္လည္းေကာင္း ေၿမပဲ သစ္ၾကားသီး အစရွိေသာအခြံမာသီး
မ်ား အရြတ္ စိမ္းစိမ္းမ်ား ကုိေန့စဥ္မွီ၀ဲစားသုံးေပးသင့္ပါတယ္......
လမင္းလည္းကြန္ပ်ဳတာသုံးတာမ်ားတယ္ ဒါေၾကာင့္သူငယ္ခ်င္းတို့ကုိ ေစတနာနဲ့မွ်ေ၀းလိုက္ပါတယ္.......
သူငယ္ခ်င္းမ်ား အားလုံးက်န္းမာေပ်ာ္ရြင္နိုင္ၾကပါေစ....
အဝတ္ေလွ်ာ္ျခင္း ႏွင့္ က်န္းမာေရး
အဝတ္ေလွ်ာ္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ဘာမွ ဆက္စပ္မႈ မရွိဘူးလို႔ ထင္ပါသလား။
တကယ္ေတာ့ အမ်ားႀကီးဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။ အဝတ္ေလွ်ာ္တဲ့ အခါ စနစ္ မက်မႈေတြနဲ႔
မွားယြင္းတဲ့ နည္းလမ္းေတြေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးေတြနဲ႔ ထိေတြေနရျခင္း၊ ဓာတ္မတည့္
ျဖစ္ျခင္း၊ အေရျပား ယားယံျခင္းနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို
ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္နဲ႔ သင့္မိသားစု အေပၚမွာ
အဝတ္ေလွ်ာ္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ ဆိုးက်ိဳးေတြ မက်ေရာက္ေအာင္
ကာကြယ္ႏုိင္မယ့္ အႀကံျပဳခ်က္ ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
*အနံ႔ မပါတဲ့ ဆပ္ျပာကို ေရြးခ်ယ္ပါ*
ဘာေၾကာင့္လဲ- အေရျပားယားယံမႈကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
သင္ဟာ သင့္အဝတ္ေတြမွာ ပန္းရနံ႔ ဒါမွမဟုတ္ တျခားေမႊးရနံ႔ေတြ သင္းပ်ံ႕ ေမႊးႀကိဳင္
ေနတာကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ပါသလား။ ဒါဆိုရင္ သင္သိသင့္တာကေတာ့ ဒီလို ေမႊးရနံ႔ ေတြကို
ျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြက ဓာတုပစၥည္းေတြ ေသာင္းေျပာင္းေရာထားတယ္ ဆိုတာကိုပါ။
ဒီဓာတုပစၥည္းေတြဟာ သင့္အေရျပားကို ယားယံေစ ႏုိင္ပါတယ္။ University of
Washiongoton မွ သုေတသီေတြက လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ ဆပ္ျပာမႈန္႔တစ္မ်ိဳးမွ
အေငြ႕ျပန္ႏိုင္တဲ့ ၾသဂဲနစ္ျဒပ္ေပါင္း ၁၃မ်ိဳးထုတ္လႊတ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒီထဲက
ငါးမ်ဳိးဟာ သဘာဝ ပတ္ဝန္းက်င္ကာကြယ္ေရး ေအဂ်င္စီ (EPA) က အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္တယ္
ဒါမွမဟုတ္ အႏၲရာယ္ရွိတယ္လို႔ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြပါ။ "အဝတ္ေလွ်ာ္ရာမွာ
သံုးတဲ့ ဆပ္ျပာမႈန္႔နဲ႔ အန႔ံေမြးေအာင္ထည့္တဲ့ အရည္ေတြမွာ အာ႐ုံေၾကာ အဆိပ္အေတာက္
ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြနဲ႔ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့
ဓာတ္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ႏုိင္ပါတယ္" လို႔ ေလ့လာသူေခါင္းေဆာင္ Professor Anne
Steinemann ကဆိုပါတယ္။ ဒီအရာေတြနဲ႔ ထိေတြ႕မႈဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္
ေရာဂါထျခင္းနဲ႔ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါထျခင္းေတြကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ဒီဓာတုပစၥည္းေတြ အမ်ားစုက ဆပ္ျပာမႈန္႔မွာပါတဲ့
သန္႔ရွင္းေစတဲ့ အရာ (cleansing agent)ေတြနဲ႔ မဆက္စပ္ပါဘူး။
အန႔ံ ေမႊးေအာင္ထည့္တဲ့ ေမႊးရနံ႔ေတြနဲ႔သာ ဆက္စပ္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေမႊးရနံ႔နဲ႔
အေရာင္ဆိုးေဆးေတြ မပါတာကို ေရြးသံုးႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
*အိပ္ရာခင္းေတြကို ေရပူနဲ႔ ျပဳတ္ေလွ်ာ္ပါ*
ဘာေၾကာင့္လဲ- ဓာတ္မတည့္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကို နည္းေစပါတယ္။
သင္ရဲ႕ အိပ္ရာခင္းနဲ႔ ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြမွာ ဖုန္ပိုးေတြ အမ်ားအျပား ရွိေနပါတယ္။
ဒီပိုးေတြက ညမွာ သင့္အေရျပားက ေႂကြက်တဲ့ ဆဲလ္ေသေတြကို စားသံုးၿပီး
ရွင္သန္ေနၾကတာပါ။ ဖုန္ပိုးေတြဟာ ဓာတ္မတည့္မႈ လကၡဏာေတြကို ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက
အေၾကာင္းရင္းပါ။ "ဖုန္ပိုးေတြဟာ အဝတ္အစားေတြနဲ႔ ေကာ္ေဇာေတြေပၚမွာလည္း ရွိပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ အိမ္ရာေပၚမွာေတာ့ အမ်ားဆံုး ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ရဲ႕ အိပ္ရာခင္းကို
အပတ္စဥ္ ေရပူနဲ႔ ျပဳတ္ၿပီး ေလွ်ာ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေလွ်ာ္မယ့္ေရ
အပူခ်ိန္က အနည္းဆံုး အပူခ်ိန္က အနည္းဆံုး ၁၃၀ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ ရွိသင့္တယ္။
ေရေအး ဒါမွမဟုတ္ ေရေႏြးနဲ႔ပဲ ေလွ်ာ္ရင္ေတာ့ သူတို႔ေရကူးလို႔ ေကာင္း႐ုံပါပဲ။
အဝတ္ေလွ်ာ္စက္က အဝတ္ေျခာက္ခန္းက အပူခ်ိန္နဲ႔လည္း ဒီပိုးေတြ
မေသႏိုင္ပါဘူး"လို႔ Standford မွ အဏုဇီဝပညာရွင္ Robert Weitz က ဆိုပါတယ္။
*အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲမွ အဝတ္ေတြကို အျမန္ဆံုးထုတ္ပါ*
ဘာေၾကာင့္လဲ- ေရာဂါပိုးေတြကို ကာကြယ္ႏုိင္တယ္။
ဘက္တီးရီးယားေတြက စိုစြတ္ေနတဲ့ ေနရာမွာ ေပါက္ပြားႏုိင္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္
အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ကို သံုးၿပီး ေလွ်ာ္ၿပီးသြားတဲ့အခါ မိနစ္ ၃၀ အတြင္း
အဝတ္အစားေတြကို ထုတ္ယူပါ။ တစ္နာရီၾကာေအာင္ မထုတ္ျဖစ္လိုက္ဘူးဆိုရင္
ဒီအဝတ္ေတြကို ျပန္ေလွ်ာ္ပါ။ University of Arizona မွ သုေတသန တစ္ခုက
အိမ္သံုးအဝတ္ေလွ်ာ္ စက္ေတြမွာ မစင္ထဲက ဘက္တီးရီးယားမ်ိဳးေတြ ရွိေနတာကို
ေတြ႕ရွိၾကရပါတယ္။ ဒီပိုးေတြေသေအာင္ ေရပူနဲ႔ ေလွ်ာ္ႏုိင္ရင္ေတာ့
အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဒါ့အျပင္ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲမွာ အဝတ္ေတြကို ထည့္သင့္တာထက္
ပိုၿပီး အလြန္အကၽြံ ျပည့္ေအာင္မထည့္ပါနဲ႔။ ဒါမွသာ ဆပ္ျပာမႈန္႔ေတြဟာ
အဝတ္အထည္အားလံုးထဲကို ထိုးေဖာက္ဝင္ေရာက္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရစိုအဝတ္ေတြကို
ဖယ္ၿပီး
ေနာက္မွာလည္း သင့္လက္ေတြကို ေဆးေၾကာပါ။ အဝတ္ေျခာက္ခန္းက အပူခ်ိန္က
က်န္တဲ့ပိုးေတြကို သတ္ပါလိမ့္မယ္။
*ေအာက္ခံေဘာင္းဘီေတြကို သီးသန္႔ေလွ်ာ္ပါ*
ဘာေၾကာင့္လဲ- ေရာဂါပိုးေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
မစင္ထဲက ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲမွာ ရွိေနတာက ေအာက္ခံ
ေဘာင္းဘီေတြေၾကာင့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေအာက္ခံေဘာင္းဘီေတြကို အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲမွာ
သီးသန္႔ထည့္ေလွ်ာ္ပါ။ တျခားအဝတ္ေတြနဲ႔ ေရာမေလွ်ာ္ပါနဲ႔။ ေရပူကို သံုးရင္
ပိုေကာင္းပါတယ္။ တစ္ပတ္တစ္ခါ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲကို ခၽြတ္ေဆးတစ္ခြက္ထည့္ၿပီး
အဝတ္ေတြ မပါဘဲ သီးသန္႔လည္ကာ ေဆးေၾကာေပးပါ။
*အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ကို ေလနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ လုပ္ပါ*
ဘာေၾကာင့္လဲ- ဓာတ္မတည့္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကို ေလ်ာ့ေစပါတယ္
မိႈပိုးေတြဟာ ေလထဲမွာ အၿမဲရွိေနပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူတို႔ဟာ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္အတြင္းက
ေနရာလိုမ်ိဳး စိုစြတ္ေနတဲ့ ေနရာကို ရွာေတြ႕သြားရင္ အဲဒီမွာ အေျခခ်ၿပီး
ပြားမ်ားပါေတာ့တယ္။ မႈိေတြနဲ႔ ထိေတြ႕ျခင္းဟာ ရင္က်ပ္ျခင္း၊ မ်က္စိယားျခင္း၊
ခၽြဲသလိပ္ထျခင္းေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သင့္မွာ ပန္းနာေရာဂါ ဒါမွမဟုတ္
ဓာတ္မတည့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ျပႆနာရွိရင္ ေရာဂါ ထေစႏုိင္ပါတယ္။ မႈိပိုးေတြ
အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲမွာ ေပါက္ပြားမႈနဲ႔ သင့္အဝတ္ေတြဆီကို ေရာက္လာျခင္းမွ ကာကြယ္ဖို႔
အတြက္ အဝတ္ေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့ အခါ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ အဖံုးကို ဖြင့္ေပးထားၿပီး
အတြင္းထဲကို ေျခာက္ေသြ႕ပါေစ။
*အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထားတဲ့ အခန္းကို ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းေနပါေစ*
ဘာေၾကာင့္လဲ- ဓာတ္မတည့္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာကို ေလ်ာ့ေစပါတယ္
အဝတ္ေျခာက္ခန္းမွ စိုထုိင္းတဲ့ အပူဟာ ေလထုစိုထုိင္းဆ အဆင့္ကို ျမင့္ေစတဲ့အတြက္
မႈိေတြ ေပါက္ဖြားဖုိ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ အေနအထား တစ္ခု ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္
အဝတ္ေျခာက္ခန္းကို စက္ဖြင့္ထားတဲ့ အခါ ျပတင္းေပါက္ေတြ ဖြင့္ထားပါ။ ပန္ကာ
ဖြင့္ထားပါ။ အဝတ္ေျခာက္ခန္းမွ ပိုက္ေတြကို စစ္ေဆးပါ။ ေလဝင္ေလထြက္ေပါက္က
ေခ်ာင္လာရင္ ေရေငြ႕ေတြဟာ နံရံမွာ
ကပ္ၿပီးစုေနကာ မႈိေတြ ေပါက္ဖြားလာ ႏုိင္ပါတယ္။
ဖားႏွင့္ ဖားျပဳပ္ အေရျပားမွ ကင္ဆာ ေရာဂါ ကုသႏိုင္မည္
![jeffyfrog.jpg]( "jeffyfrog.jpg")
အဂၤလန္ႏိုင္ငံ ေျမာက္ပိုင္း အိုင္ ယာလန္၏ဘဲဖတ္စ္ 'ဘုရင္မႀကီး တကၠသိုလ္' (Queen's University Belfast) ရွိ ေဆးသိပၸံ သုေတသီ မ်ားအား 'Medical Futures Innovation Awards' ဆုေပးအပ္ပြဲ ကို ၂ဝ၁၁ ဇြန္လ ၇ ရက္ေန႔တြင္ လန္ဒန္တြင္ က်င္းပျပဳလုပ္ခဲ့ေၾကာင္း သိရွိရသည္။
ဆုခ်ီးျမႇင့္ခံရသည့္ သုေတသနအဖြဲ႕ကို ဦးေဆာင္ေနသူ မွာ ပါေမာကၡ ခရစ္ေရွာ (Professor Chris Shaw) ဆိုသူျဖစ္သည္။ သုေတသနျပဳမႈမွာ ဖားႏွင့္ ဖား ျပဳပ္တစ္မ်ိဳးတို႔မွ ထုတ္ယူ ရရွိေသာ ပ႐ိုတင္း တစ္မ်ိဳးသည္ အဓိကေရာဂါႀကီး အမ်ိဳး ၇ဝ ေက်ာ္ကို ကုသမႈေပး ႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။
ျမန္မာ့အေခၚ ဖားပ်ံ (waxy monkey frog) မွ ထုတ္ ယူရရွိေသာပ႐ိုတင္းသည္ လူ႕ကိုယ္ခႏၡာအတြင္းရွိ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြး ေၾကာမ်ား၏ ႀကီးထြားမႈကို အေျခခ် ေနသားက်ေအာင္ ျပဳျပင္ ေပးႏိုင္ေၾကာင္း စမ္းသပ္ေတြ႕ရွိရသည္။ ထို႔ ျပင္ ကင္ဆာအက်ိတ္ဆဲလ္မ်ားကို ေသေစႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရသည္။
ပါေမာကၡေရွာ ေျပာျပခ်က္အရ ကင္ဆာအက်ိတ္ မ်ားသည္ သတ္ မွတ္ထားေသာအရြယ္အထိသာ ႀကီးထြားႏိုင္ၿပီး ထိုကဲ့သို႔ မစတင္မီကပင္ အက်ိတ္ အတြင္းရွိဆဲလ္မ်ား အတြင္းရွိ ေသြးေၾကာမွ်င္ မ်ား ထဲသို႔ လံုေလာက္ေသာ ေအာက္ဆီဂ်င္ႏွင့္ အာဟာရမ်ား ေထာက္ပံ့ေပးရန္ လိုအပ္ေနေပသည္။ ေသြး ေၾကာမွ်င္ မ်ားႀကီးထြားလာမႈကို ရပ္တန္႔ေစျခင္း ျဖင့္ ၄င္း အဖုအက်ိတ္၏ ႀကီးထြားပ်ံ႕ ႏွံ႕မႈကို ရပ္တန္႔ ေစႏိုင္ၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို ေသေစလိမ့္မည္ ျဖစ္သည္။ ဝမ္းဗိုက္တြင္ မီးေရာင္ကဲ့သို႔ အကြက္မ်ား ပါရွိေသာ ဖားျပဳပ္ႀကီးမ်ိဳး(The gaint firebellied Toad)မွ ထုတ္လုပ္ေပးေသာ ပ႐ိုတင္း တစ္မ်ိဳးသည္ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးေၾကာမ်ား၏ ႀကီးထြားမႈကို ႏႈိးဆြေပးႏိုင္ၿပီး ၄င္းသည္ ဒဏ္ရာ ရသူမ်ားႏွင့္ ခြဲစိတ္ကုသခံရေသာ လူနာမ်ားအတြက္ ပို၍ လ်င္ျမန္စြာ နာလန္ထ ႏိုင္ေစရန္ ကုသ ေပးႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။
ေသြးေၾကာမွ်င္မ်ားကို ျမန္ဆန္ စြာျပဳျပင္ေပးႏိုင္ျခင္း၊ ကိုယ္အဂၤါအ စိတ္အပိုင္းမ်ား အစားထိုးကုသျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားေသာ ျပည္တည္နာ (ဖက္ခြက္ေရာဂါ) မ်ားကို ကုသေပးႏိုင္ျခင္း၊ ေလျဖတ္ ျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္လက္အဂၤါမ်ား ပ်က္စီးျခင္း၊ ႏွလံုးဆဲလ္မ်ားပ်က္စီး ျခင္းကိုပါ ျပဳျပင္ ကုသ ႏိုင္မည္ျဖစ္ သည္။ ထိုသုေတသနမွ ထုတ္လုပ္ လာမည့္ ေဆးဝါးသည္ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးေၾကာမ်ားကို ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္း ေပးျခင္းႏွင့္ ပံုမွန္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေစ ျခင္းကို စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မည္ဟု သိရွိ ရသည္။ Queen's University
ငါးအရွင္ကို မ်ိဳခ်ၿပီး ပန္းနာ ေရာဂါ ကုသ ခံလိုသူမ်ား
![jeffyfishface.jpg]( "jeffyfishface.jpg")
အိႏိၵယႏိုင္ငံ ေတာင္ပိုင္းတြင္ ႏွစ္စဥ္ ဇြန္လတိုင္း Goud ဆိုသည့္ မိသားစုတစ္စုမွ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါ ကို ငါးအရွင္မ်ား ေကြၽးၿပီး ကုသ ေပးလ်က္ ရွိရာ ႏိုင္ငံ တစ္ဝန္းမွ အိႏိၵယလူမ်ိဳး ေထာင္ေပါင္း မ်ားစြာသည္ ယင္း ကုထံုး ျဖင့္ ကုသခံရန္ တန္းစီ ေနၾကေၾကာင္း သိရသည္။
ႏွစ္စဥ္ဇြန္လတိုင္း၌ ႏိုင္ငံ တစ္လႊားမွ ေရာက္လာေသာ လူအ မ်ားအား Goud မိသားစုမွ ေဗဒင္ ဆရာ မ်ား ေရြးခ်ယ္ ေပးသည့္ေန႔ တြင္ ငါးေသတၱာ ငါးအရွင္ကို ေဆးဖက္ဝင္ ပရေဆးမ်ား လိမ္းက်ံၿပီး မ်ိဳခ် ေစေသာ နည္းလမ္းျဖင့္ အခမဲ့ ကုသေပးသည္။
ယင္းမိသားစုက ထိုနည္းလမ္းကို ဟိႏၵဴသူေတာ္စင္ တစ္ပါးထံမွ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ေပါင္း ၁၇ဝ က ရရွိ ခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ၄င္းတို႔က အသျပာယူၿပီး ထိုနည္းလမ္းျဖင့္ကုသပါက ေဆး အာနိသင္ မရွိ ေၾကာင္းလည္း ေျပာၾကား သည္။ ငါးအရွင္ကိုကိုမ်ိဳခ်ၿပီးေနာက္ လူနာတဦးသည္ ၄၅ ရက္အတြင္း ကန္႔သတ္ထားသည့္ အစားအစာ ကိုသာစားသံုးရမည္ျဖစ္သည္။ ထို႔ ေနာက္ ၂ ႏွစ္အတြင္း အလြန္ အမင္းေၾကာ္ခ်က္ထားေသာ အစား အေသာက္မ်ားကို စားျခင္း သုိ႕မဟုတ္ ကုသမႈထပ္မံခံယူျခင္း မျပဳၾကရဟုသိရသည္။
သင့္ခႏၶာကိုယ္အေၾကာင္း သင္မသိႏိုင္ေသးသည့္ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္
္
![သင့္ခႏၶာကိုယ္အေၾကာင္း သင္မသိႏိုင္ေသးသည့္ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္]()
ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ကၽြန္မတို႔ သတိမထား မိတဲ့အခ်က္ေတြ ရွိေနပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကုိယ့္ခႏၶာကုိယ္ အေၾကာင္း ပိုသိေစဖို႔ တခ်ဳိ႕အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
(၁) သင္က ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဆယ္ရာခိုင္ ႏႈန္းေက်ာ္ကို အသံုးျပဳပါတယ္
ၾကားဖူးေနက်ကေတာ့ ကၽြန္မတို႔ဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဆယ္ရာခုိင္ႏႈန္းကိုသာ အသံုးျပဳတယ္ ဆိုတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ တကယ္တမ္းက အဲဒီထက္ပိုမ်ားမ်ား အသံုးျပဳေၾကာင္း ရွာေဖြေတြ႕ရွိထား ၾကပါတယ္။ ဦးေႏွာက္တည္ေဆာက္ ပံုနဲ႔အလုပ္လုပ္ပံုကို သုေတသန ပညာရွင္ေတြ ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ထဲ ဘာအလုပ္မွမလုပ္ဘဲ ၿငိမ္ေနတဲ့အပိုင္းေတြ မရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။
(၂) မ်က္ရည္က အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွား ေပးတယ္
ဝမ္းနည္းလို႔က်လာတဲ့ မ်က္ရည္နဲ႔ ၾကက္သြန္ လွီးလို႔က်လာတဲ့မ်က္ရည္ မတူညီပါဘူး။ မ်က္ရည္ထဲပါဝင္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြ မတူညီဘဲ ကြဲျပားျခားနားေနတတ္ပါတယ္။ ဝမ္းနည္းလို႔က်တဲ့ မ်က္ရည္ထဲမွာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြ ပါရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဝမ္းနည္းတဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးလာမယ္။ အဲဒီအခါ ငိုေႂကြးလိုက္ပါက အဆိပ္ေတြဖယ္ရွားလိုက္သလို ျဖစ္ၿပီး စိတ္သက္သာရာရသြားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
(၃) ႏွာေခါင္းနဲ႔ အရသာခံတယ္
ေလ့လာခ်က္အရ အစားအေသာက္စားတဲ့အခါ ရရွိတဲ့အရသာရဲ႕ ၈၀ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ အနံ႔ေပၚ မူတည္ေနပါတယ္။ တကယ့္အရသာအစစ္ဟာ အနံ႔၊ အရသာနဲ႔ အျမင္အာ႐ံု သံုးခုေပါင္းမွ ျဖစ္ေပၚလာျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မျမင္ရေအာင္ မ်က္စိကိုအဝတ္နဲ႔ စည္းထား ၿပီး အနံ႔မရေအာင္ ႏွာေခါင္းပိတ္ထားကာ တစ္ေယာက္ေယာက္က သင့္ကိုသစ္ေတာ္သီးနဲ႔ ပန္းသီးလာေကၽြးပါက ဘယ္အသီးက ဘာဆိုတာကို ခန္႔မွန္းဖုိ႔ ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရသာခံစားဖို႔အတြက္ အနံ႔၊ အရသာနဲ႔ အျမင္သံုးမ်ဳိးစလံုး ျပည့္စံုမွ ျဖစ္မွာပါ။
(၄) ႏွာေခ်ျခင္းက လိင္စိတ္ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္
ႏွာေခ်ျခင္းက အေအးမိျခင္း လကၡဏာတင္ မဟုတ္ပါဘူး။ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ လိင္စိတ္ ႏိုးႂကြလာျခင္းရဲ႕ လကၡဏာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သုေတသန ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာ ခ်က္အရ ဒါဟာ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈေၾကာ
ဂ်ာမန္သုေတသီမ်ား၏ New England Journal of Medicine တြင္တင္ျပခ်က္အရ
အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ရင္သားမ်ားကိုအမ်ိဳးသားမ်ားေန့ စဥ္စိုက္ၾကည့္ေပးပါက
အသက္ရွည္ေစေၾကာင္းသိရသည္။ ၁၀ မိနစ္စိုက္ၾကည့္ပါက အားကစားရံုတြင္ မိနစ္၃၀
ခန့္အားကစားလုပ္ျခင္းႏွင့္ညီေၾကာင္း ေဒါက္တာ Karen Weatherby
ကေျပာၾကားခဲ့သည္။ဤသို့ေပါက္ေပါက္ရွာရွာ စူးစမ္းမွဳကို အသင္းဖြဲ့၍
ေဒါက္တာKaren
Weatherby ကဦးေဆာင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။သူတို ့အဖြဲ့သည္ ဂ်ာမနီနိုင္ငံ
ဖရန့္ဖတ္ျမိဳ ့ရွိ အမ်ိဳးသား၂၀၀ ႏွင့္သုေတသနျပဳခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။
၄င္းတို့အထဲမွ
တစ္၀က္ကို ေန့စဥ္ၾကည့္ခိုင္းျပီး
တစ္၀က္ကိုေသခ်ာေရွာင္ၾကဥ္ခိုင္းထားျပီးေလ့လာခဲ့ၾကသည္။ငါးႏွစ္ၾကာေသာအခါ
ေန့စဥ္ေသခ်ာစိုက္ၾကည့္ခဲ့ေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ မၾကည့္သူမ်ားထက္
သိသာျခားနားစြာ
ေသြးဖိအားအတက္အက်ေရာဂါကင္းေ၀းျခင္း၊ေသြးခုန္ႏွဳန္းမွန္ကန္ျခင္းႏွင့္
ေလျဖတ္ျခင္း၊ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါအႏၱရာယ္မ်ား
နည္းပါးသြားေၾကာင္းအတည္ျပဳနိုင္ခဲ့သည္။
"ဒီလိုလိင္နဲ့ဆိုင္တဲ့ စိတ္လွဳပ္ရွားမွဳဟာ ႏွလံုးကို
ေသြးညွစ္ေပးမွဳတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစျပီး ေသြးလွည့္ပတ္မွဳကိုပါေကာင္းေစတာ
သံသယရွိစရာမရွိပါဘူး၊ေသခ်ာပါတယ္ ေနာက္ရယ္စရာတစ္ခ်က္က
ၾကည့္တာခ်င္းတူတာေတာင္
ပိုၾကီးတဲ့ရင္သားကို
ၾကည့္သူေတြကပိုအက်ိဳးထူးတာေတြ့ရပါတယ္။
အသက္၄၀ေက်ာ္တဲ့အမ်ိဳးသားေတြဆိုရင္ေတာ့
D-cup size နဲ့ သူ့အထက္ေတြကိုၾကည့္သင့္ပါတယ္
"လိ့ုေဒါက္တာကေျပာသြားပါတယ္။(သူေျပာတဲ့ D-cup ဆိုက္က ျမန္မာလို ၃၆
ခန့္ရွီတယ္လို့အေတြ့ၾကံဳမေသးသူ အယ္ဒီတာကိုကိုတစ္ေယာက္က
ေျပာသြားေၾကာင္းပါ)
![alt]( "ဖခင် နှင့် သမီး သရုပ်ြပပံု © dailymail")
![]()
ပီေကဝါးရတာ သေဘာက်တတ္တဲ့ ကေလး၊ လူႀကီးမေရြးအတြက္ ရရွိႏိုင္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ သင္ဝါးတဲ့ပီေကဟာ သၾကားမပါတဲ့ ပီေက အမ်ဳိးအစား ျဖစ္ဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္။
၁။ ရင္ပူသက္သာေစတယ္
လန္ဒန္ ကင္းေကာလိပ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ အစာစားၿပီးတဲ့အခါ သၾကားမပါတဲ့ ပီေက ဝါးေပးတာဟာ အက္စစ္ဆန္တက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ တားဆီးႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အက္စစ္ဆန္တက္ပါက ရင္ပူေစပါတယ္။
၂။ သြားပိုးမစားပါ
သၾကားမပါတဲ့ ပီေကဝါးတာဟာ ခံတြင္းထဲမွာ အက္စစ္ပမာဏ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး သြားပိုးေပါက္ ျဖစ္ေစျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၃။ လန္းဆန္းေစတယ္
ညဘက္အလုပ္လုပ္ရင္း ပီေကဝါးေပးသူေတြဟာ ပီေကမဝါး သူေတြထက္ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္မႈ ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ ညဘက္မွာ ကားေမာင္းရင္လည္း ပီေကဝါးေနပါက အိပ္ခ်င္စိတ္ေျပကာ လန္းဆန္းေနတတ္ပါတယ္။
Ref : Good Health
![]()
(၁)
အခ်စ္ေရး အပါအ၀င္ ကိစၥအေတာ္မ်ားမ်ား၌ စကားလံုးမ်ားထက္ ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကားသည္ တစ္ဖက္သားကို ၇၀% ပိုမိုထိေရာက္ သေဘာေပါက္ လြယ္ေစသည္ဟု ဆိုလွ်င္ သင္သေဘာတူပါသလား။ ထိုအခ်က္သည္ သိပၸံနည္းက် စမ္းသပ္ေလ့လာ ေတြ႔ရွိထားေသာ ကိန္းဂဏန္းရလဒ္တစ္ခု ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ မယံုမရွိရန္ ေျပာလိုပါသည္။
ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကားသည္ စကားလံုးဘာသာစကားမ်ား မေပၚခင္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေစာ၍ လူသားမ်ား စတင္ ရွိခ်ိန္ကတည္းက ေပၚေပါက္ဖြံ႔ျဖိဳးလာျခင္း ျဖစ္၍ ကမၻာ့ေရွးအက်ဆံုး ဘာသာစကားဟုပင္ ဆိုႏိုင္ပါသည္။
(၂)
ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကား (Body Language) ဆိုသည္မွာ ကိုယ္ဟန္ အေနအထား၊ လက္ဟန္ေျခဟန္၊ မ်က္ႏွာအမူအရာႏွင့္ မ်က္လံုးအၾကည့္ စသည္တို႔ ပါ၀င္ျပီး စကားလံုးမ်ား လံုး၀ မပါ၀င္ေသာ ဘာသာေဗဒတစ္ခု ျဖစ္ပါသည္။ လူသားမ်ားသည္ ထိုသေကၤတ ဆက္သြယ္ခ်က္မ်ား၏ အမ်ားစုကို ေဖာ္ျပျခင္း၊ ဘာသာျပန္ျခင္းတို႔၌ မသိစိတ္ျဖင့္ အဆင္ေျပေျပ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္စြမ္း ရွိၾကေလသည္။
ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကားဆို၍ သိပ္ၾကီးၾကီးက်ယ္က်ယ္ ထူးထူးဆန္းဆန္းေတြေတာ့ မဟုတ္ပါ။
![]()
သင့္ေကာင္မေလးက အလိုမက်လွ်င္ ႏွဳတ္ခမ္းစူမည္။ သင့္မိဘက ၾကည့္မရေတာ့လွ်င္ ၾကပ္ၾကပ္သတိထားဟု လက္ညွိဳးေထာင္ကာ ေရွ႕ေနာက္ ယမ္းျပမည္။ ေအာင္ျမင္အဆင္ေျပလွ်င္ လက္မေထာင္ျပမည္။ ခြဲခြာႏွဳတ္ဆက္လွ်င္ လက္ဖ၀ါး ေ၀ွ႔ယမ္းကာ တာ့တာျပမည္။ ဟုတ္မွန္သည္/ သေဘာတူသည္ဆိုလွ်င္ ေခါင္းညိတ္မည္။ ထိုသို႔ မဟုတ္လွ်င္ ေခါင္းခါမည္။ အလိုက်လွ်င္ ျပံဳးမည္။ အလိုမက်လွ်င္ ႏွဳတ္ခမ္းမဲ့ ႏွာေခါင္းရွံဳ႕မည္။ တိတ္တိတ္ေနဟု ေျပာလိုလွ်င္ မ်က္လံုးျပဴး၍ စိုက္ၾကည့္မည္။ စသျဖင့္ ေျမာက္ျမားစြာေသာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္သံုးစြဲသည့္ အမူအရာမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကားမ်ားပင္ ျဖစ္ၾကသည္။
ထိုလွဳပ္ရွားမွဳမ်ားကို ၾကည့္၍ ထိုသူ ေပ်ာ္ရႊင္ေနလား၊ ေဒါသထြက္ေနလား၊ စိတ္ပါရဲ့လား၊ ပ်င္းေနလား၊ အရက္မူးေနသလား စသျဖင့္ တစ္ဖက္သားက သိႏိုင္သလို ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကားေၾကာင့္ ေျပာေနေသာ စကားမ်ားကိုလည္း ပိုမို ထူးျခားေလးနက္ေစသည္။ အထူးျခားဆံုး ကေတာ့ ေနရာေဒသႏွင့္ လူမ်ိဳးကိုလိုက္ေသာ သီးသန္႔ ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကားမ်ားမွ လြဲ၍ က်န္ေသာ ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကားမ်ားကို ကမၻာ့လူသားတိုင္း နားလည္ႏိုင္ျခင္း ျဖစ္သည္။
ထိုထူးျခားခ်က္မ်ားေၾကာင့္ အခ်စ္ကို ေဖာ္ျပရန္ Body Language ကို အထိေရာက္ဆံုး ဘာသာစကားအျဖစ္ ႏွလံုးသားက အလိုလို ေရြးခ်ယ္လိုက္ျခင္း ျဖစ္ေပမည္။
![]()
(၃)
အခ်စ္တစ္ခု ရင္ထဲ၌ ျဖစ္တည္လာပါက ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ ခ်စ္မိသူ လံုး၀ မရိပ္မိေအာင္ ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္စြမ္း လူအမ်ားစု၌ မရွိသလို ထိန္းသိမ္းထားလိုစိတ္လည္း မရွိပါေပ။ ကိုယ္ခ်စ္မိေနလို႔ အျမဲ ျမင္ေနခ်င္တာ၊ ဂရုစိုက္အလိုက္သိခ်င္တာ၊ တန္ျပန္လည္း ဂရုအစိုက္ ခံခ်င္တာ စတာေတြကို သူသိေအာင္ တိုက္ရိုက္မဟုတ္ေတာင္ သြယ္၀ိုက္၍ ေဖာ္ျပမိတတ္၏။ ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိရွိ သိေစခ်င္၍ လုပ္ျခင္း ျဖစ္ႏိုင္သလို ရင္ထဲသို၀ွက္ထားေသာ္လည္း မသိစိတ္၏ ဦးေဆာင္မွဳေၾကာင့္ ကိုယ္အမူအရာ၊ ႏွဳတ္အမူအရာတို႔၌ ေရာင္ျပန္ဟပ္ျခင္းလည္း ျဖစ္ႏိုင္သည္။ တစ္ခါတစ္ရံ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုပင္ သတိမထားမိတတ္ၾကေသာ အမူအက်င့္အခ်ိဳ႕ကို စိတ္ပညာရွင္မ်ားက ေအာက္ပါအတိုင္း ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ၾကသည္။
ႏူးညံ့အိစက္ေသာ အၾကည့္တစ္ခ်က္ကို ၾကာၾကာ ၾကည့္ေနမိတတ္ျခင္းသည္ ကိုယ္မင္းကို စိတ္၀င္စားေနပါျပီဟု လွစ္ဟျပလိုက္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ဖ်တ္ကနဲ ခိုးၾကည့္ျပီး အေ၀းကို ေငးေနမိျခင္းသည္ သူ၏ တန္ျပန္စိတ္၀င္စားမွဳကို လိုခ်င္၍ ျဖစ္၏။ သူနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေတြ႔ျပီ ဆိုတာနဲ႔ ဆံပင္ေတြ သပ္မိ၊ အက်ီၤအ၀တ္အစားေတြ ဆြဲျဖန္႔ လုပ္မိသည္။ သူ႔ေရွ႕မွာ ၾကည့္မိေကာင္းမွာ စိုးရိမ္ေသာ မသိစိတ္ေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ အသက္အရြယ္ အေနအထားေၾကာင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေလး တစ္ေယာက္လို ကလက္တက္တက္ႏွင့္ အမူအရာမပ်က္ေသာ္လည္း သူနဲ႔ေတြ႔တိုင္း အဲလို ျဖစ္ေနက် ျဖစ္သည္။
တစ္ကိုယ္လံုးက ၾကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္းသြားရ ေလာက္ေအာင္ မဆိုးလွ်င္ေတာင္ ထိုင္ေနရင္းနဲ႔ဆိုရင္ ခါးကို မသိမသာ ျပန္မတ္မိသြားသည္။ ပံုမွန္ အေနအထား စကားေျပာျဖစ္ရင္ (သို႔) အနီးကပ္ရွိေနရင္ေတာင္ ကိုယ့္မ်က္ႏွာက ေယာင္ေယာင္ေလး ျပံဳးမိေနတတ္သည္။ သူရွိေနခ်ိန္ ေဘးလူတစ္္ေယာက္ႏွင့္ စကားေျပာေနလွ်င္ေတာင္မွ ေခါင္းညိတ္ျခင္း၊ ျဖည္းျဖည္းႏွင့္ ဟန္ပါပါ ေခါင္းခါျခင္း၊ မ်က္ေမွာင္က်ံဳ႕ျခင္း၊ ရယ္ေမာျခင္းတို႔ကို ပံုမွန္ထက္ပို၍ လုပ္မိေနတတ္သည္။ တစ္ခါတစ္ေလ သူနဲ႔ နီးလာတာနဲ႔ သီခ်င္းေလး ညည္းမိသည္အထိ အသက္အရြယ္ အေတြ႔အၾကံဳအရ စိတ္ကစားမွဳ (Emotion) ကို ထိန္းႏိုင္အားနည္းေလေလ၊ သူ႔ေရွ႕မွာ အိုဗာတင္းေတြ ျဖစ္ေလေလ ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႔ရမည္။
ခ်စ္မိသူကို ဂရုစိုက္တဲ့ဖက္ အမ်ားစုက ေရာက္ေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕က်ေတာ့ ဘာေျပာေျပာ ကန္႔လန္႔လိုက္တိုက္ေနတတ္သည္။ ထိုသို႔ မျဖစ္ခ်င္ေသာ္လည္း မသိစိတ္ထဲက အရြဲ႕တိုက္လိုစိတ္ကို ထိန္းမရေပ။
ထိုအခ်က္ေတြကို လူကဲခတ္ အရည္အခ်င္းကို လိုက္၍ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ သင္တို႔ႏွစ္ဦး၏ ေတြ႔ဆံုမွဳ အစိတ္အက်ဲကို လိုက္၍ ေသာ္လည္းေကာင္း သူသည္ အခ်ိန္အတိုင္းအတာ တစ္ခုအတြင္း သိရွိသြားမည္ ျဖစ္သလို သင္ကလည္း ထိုနည္းလမ္းမ်ားကို သြယ္၀ိုက္ေသာ ခ်စ္ခြင့္ပန္ျခင္းမ်ား အျဖစ္ အသံုးခ်ႏိုင္ပါသည္။
(၄)
![]()
အခ်စ္တစ္ခု ရင္ထဲ၌ ျဖစ္တည္လာပါက သူ႔သေဘာထားကိုလည္း ျပန္သိခ်င္လာသည္မွာ လူ႔သဘာ၀ပင္ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပထားေသာ Body Language မ်ားသည္ မိန္းမတစ္ေယာက္၏ ရင္ထဲက အေျဖကို Yes လား No လား အၾကမ္းဖ်င္း ခန္႔မွန္းျခင္းကိုသာ ေပးႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။
လူတစ္ေယာက္ (အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္) ၏ ပတ္ပတ္လည္ရွိ လက္တစ္ဆန္႔ အကြာအေ၀းအတြင္းကို နီးစပ္ရင္းႏွီးမွဳ ေနရာလြတ္ (Intimate Space) ဟုေခၚသည္။ ထိုေနရာေလးသည္ ေမွာ္ဆန္သလို သူမ မလိုလားသူ (သို႔) မရင္းႏွီးသူမ်ား ၀င္လာပါက ကိုယ္ကို ယို႔၍ တိမ္းလိုက္ျခင္း၊ လက္ပိုက္လိုက္ျခင္းျဖင့္ အကာအကြယ္ ယူတတ္သလို လိုလားသူ၀င္လာပါက ထိုသို႔ မလုပ္တတ္သည္ကို ေတြ႔ရသည္။ (ခ်မ္းေသာေၾကာင့္ လက္ပိုက္ျခင္း မပါ၀င္ပါ)
သင္ေျပာေသာ စကားမ်ားကို လက္ပိုက္၍ နားေထာင္ျခင္း၊ ေျခေထာက္ မေရႊ႕ေသာ္လည္း ေ၀းရာဖက္သို႔ ကိုယ္ကို ကိုင္းထားျခင္း၊ မ်က္ႏွာ၌ မည္သည့္ ခံစားခ်က္မွ် ေပၚပံု မရျခင္း စသည္တို႔သည္ သင့္အေပၚ လိုလားမွဳ သိပ္မရွိေသာ အမူအရာမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေပသည္။ ေျပာေနစဥ္ ခဏခဏ အၾကည့္ ဆံုျခင္းသည္ သင္ေျပာေသာ စကားအေပၚ ယံုၾကည္မွဳ ရွိျခင္း၏ သေကၤတ ျဖစ္သလို လံုး၀ မဆံုျခင္းသည္ အေျခအေန မေကာင္းပါ။
အသင့္ေတာ္ဆံုး နည္းလမ္းမွာ ထိုေနရာလြတ္ထဲ တန္းမ၀င္ဘဲ သူမဆီ၌ ၀င္ေစခ်င္ေသာ၊ ဖိတ္ေခၚလိုလားေသာ အၾကည့္မ်ိဳး ရွိရဲ့လား ၾကည့္ျပီးမွ ၀င္ရန္ ျဖစ္ပါသည္။ တစ္ခ်ိန္လံုး ၀င္ေနရင္ေတာ့ လိုက္ကပ္သူဟု ပတ္၀န္းက်င္က ကဲ့ရဲ့အတင္းတုတ္မည္ ျဖစ္သလို ထိုအခ်က္ကို သင္ဂရုမစိုက္ေသာ္လည္း မိန္းကေလး အမ်ားစုက ဂရုစိုက္ ဆင္ျခင္တတ္ၾကေၾကာင္းလည္း သတိျပဳပါ။
ေအာက္ပါ ခႏၶာကိုယ္ဘာသာစကားမ်ားသည္ (အမ်ိဳးသားျဖစ္ေစ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ေစ) သူ႔ရင္ထဲက သင့္အတြက္ အေျဖသည္ No ျဖစ္ရန္ ခဲယဥ္းေၾကာင္း ျပဆိုပါသည္။ အကုန္လံုး ရွိေနစရာ မလိုပါ။ အခ်ိဳ႕ရွိလွ်င္ အတိုင္းအတာ တစ္ခုအထိ လံုေလာက္ပါသည္။ မည္မွ် ဖံုးကြယ္ သို၀ွက္ ဟန္ေဆာင္ေကာင္းသူ ျဖစ္ပါေစ၊ ေအာက္ပါ အမူအရာမ်ားကိုေတာ့ လူသားသဘာ၀အရ အခ်ိန္ျပည့္ ထိန္းမထားႏိုင္ဟု စိတ္ပညာရွင္မ်ားက အတိအက် ဆိုၾကသည္။
![]()
ကိုယ့္ကို တစ္ခ်က္ၾကည့္ျပီး ကိုယ့္ေဘးနားကိုပဲ ေငးေနျခင္း
ပံုမွန္ထက္ အၾကိမ္အေရအတြက္ မ်ားမ်ား ပိုၾကည့္မိလာတတ္ျခင္း
သူ႔ရဲ့ အျပဳအမူ တစ္ခုခုအေပၚ အံ့ၾသ၀မ္းသာစြာ စိုက္ေငးၾကည့္ျခင္းကို ဖ်တ္ကနဲ အၾကည့္တစ္ခ်က္နဲ႔ လက္ခံ အသိအမွတ္ျပဳျခင္း
သင္ႏွင့္ေတြ႔လွ်င္ မ်က္လႊာခ်ထားျပီး အေ၀းကို ေငးတတ္ျခင္း
သင္ႏွင့္ဆံုတိုင္း မတ္ကနဲ မသိမသာ ျဖစ္သြားျခင္း
ဆံပင္ႏွင့္ အ၀တ္အစားမ်ားကို အနည္းငယ္ေတာ့ သပ္ျခင္း
ခႏၶာကိုယ္ကို သင့္ဖက္ လွည့္လာျခင္း
မ်က္လံုးမ်ား အတန္ငယ္စင္းသလို ျဖစ္သြားျခင္း (သို႕) အေရာင္ လက္လာတတ္ျခင္း
သင့္ခႏၶာကိုယ္အေနအထားႏွင့္ ဆင္တူေအာင္ လိုက္ေနမိျခင္း
ႏွဳတ္ခမ္းကို လွ်ာျဖင့္ သပ္ျခင္း
သင္ႏွင့္စကားေျပာလွ်င္ အသံုအတိုးအက်ယ္၊ ေလသံအနိမ့္အျမင့္ ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ သတိထား၍ ေျပာျခင္း
စသည္တို႔ ျဖစ္ၾကသည္။
![]()
Yes ျဖစ္လာရန္ ခဲယဥ္းေသးေသာ ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကားမ်ားမွာ သင္နဲ႔ေတြ႔တိုင္း…………..
မည္သည့္အခါမွ် ခိုးမၾကည့္ျခင္း
အၾကည့္ဆံုလွ်င္ အျမန္ေရွာင္ဖယ္သြားျခင္း (ရွက္ကိုးရွက္ကန္းႏွင့္ မတူပါ)
အေ၀းကိုပဲ ၾကည့္တတ္္ျခင္း
ခႏၶာကိုယ္ အေနအထား ေျပာင္းလဲသြားမွဳ မရွိျခင္း (ေသခ်ာေအာင္ေတာ့ ၾကည့္ရပါမည္)
ကိုယ္ကို လွည့္၍ လႊဲဖယ္သြားျခင္း
ဆံပင္သပ္ျခင္း၊ အက်ၤီျဖန္႔ျခင္း လံုး၀မလုပ္ျခင္း (သို႔) လက္ပိုက္ / ေျခေထာက္ခ်ိတ္၍ ေနျပီးမွ အက်ီၤဆြဲခ်ျဖန္႔ျခင္း
ယဥ္ေက်းပ်ဴငွာေသာ္လည္း သာမန္မ်က္ႏွာ အေနအထားႏွင့္ မ်က္လံုးအၾကည့္သာ ရွိျခင္း
အသံအားေပ်ာ့ျခင္း (ႏူးညံ့ျခင္းကို မဆိုလိုပါ။ စိတ္ပါလက္ပါ အရမ္းမရွိျခင္းကို ဆိုလိုသည္)
စကားေျပာေနစဥ္ ေငးေၾကာင္ ၾကည့္တတ္ျခင္း၊ တမင္စိုက္ၾကည့္တတ္ျခင္း (၇ စကၠန္႔ထက္ ပိုတတ္သည္ဟု ေတြ႔ရွိရသည္)
ကိုင္ထားေသာ တစ္စံုတစ္ခုကို လိမ္က်စ္ေနျခင္း (သို႔) ညွစ္ေနျခင္း
လက္၀တ္ရတနာ တစ္ခုခုကို ထိကုိင္ျခင္း၊ ေဆာ့ကစားျခင္း
လက္ေခ်ာင္းမ်ားကုိ ေဆာ့ကစားျခင္း၊ ခံုေခါက္ျခင္း
စသည္တို႔ ျဖစ္ၾကသည္။
(၅)
အခ်စ္တစ္ခု ရင္ထဲ၌ ျဖစ္တည္လာပါက ေဖာ္ျပရန္ အခြင့္အေရး လူသားတိုင္း၌ ရွိေသာ္လည္း ထိုအလုပ္ကို အမ်ိဳးသားမ်ားက စတင္မွသာ ပိုလုပ္ျပမွသာ သင့္ေတာ္ေပမည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားမ်ား အတြက္ ျမတ္ႏိုးခ်စ္ခင္ျခင္း၊ ဆြဲေဆာင္လိုျခင္း ဆႏၵသေဘာကို မိမိခ်စ္ေသာ အမ်ိဳးသမီးကို ေဖာ္ျပႏိုင္ရန္ ေပၚလြင္၍ ႏွစ္လိုဖြယ္ေကာင္းေသာ အမူအရာမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါသည္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ Body Language ကို အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ ေမြးရာပါ ပိုတတ္ျပီးသား ျဖစ္သျဖင့္ သူမ မသိမွာ စိုးရိမ္ရန္ မလိုပါ။
(၆)
အျပံဳး
သင္ဟာ ခင္မင္ႏွစ္လိုဖြယ္ လူတစ္ေယာက္ဆိုတာ သိရွိျပီး သူမ သက္ေတာင့္သက္သာ ရွိေစဖို႔ ေဖာ္ေရြစြာ ျပံဳးျပီး စကားေျပာပါ။ မိန္းမေတြန႔ဲ ေတြ႔ရင္ ေျခမကိုင္မိ လက္မကိုင္မိ ျဖစ္ေနတဲ့ ေယာက္်ားမ်ိဳးထက္ မိန္းမေတြကို တည္ျငိမ္ေဖာ္ေရြစြာ ဆက္ဆံႏိုင္တဲ့ ေယာက်္ားမ်ိဳးကိုပဲ မိန္းမအမ်ားစုက သေဘာက်တတ္တဲ့ သဘာ၀ ရွိၾကတယ္လို႔ ပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။ ခပ္တည္တည္ ေနတတ္သူတစ္ေယာက္ကို သူမတစ္ခါ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလာတိုင္း ဂရုတစိုက္ ျပံဳးျပေပးျခင္းျဖင့္ သူမရဲ့ တိုးလာတဲ့ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းမွဳကို ရယူတတ္ပါေစ။
အၾကည့္
မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ့ ခႏၶကိုယ္ ေကာက္ေၾကာင္းကို ေငးစိုက္ၾကည့္ေနတတ္တဲ့ အၾကည့္ထက္ ဆိုးတဲ့ အၾကည့္ မရွိပါဘူး။ သင္ဟာ သူလိုငါလို ေယာက္်ားတစ္ေယာက္လို႔ ထင္သြားေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူမရဲ့ အလွအပေတြကို ထူးျပီး ဂရုမစိုက္ျပဘူး ဆိုရင္ေတာ့ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ့ မာနအရ (သင့္ကို မခ်စ္ေသးရင္ေတာင္) သူမလွတယ္ဆိုတာ သင့္ရင္ထဲေရာက္သြားေအာင္ လုပ္ပါလိမ့္မယ္။ တကယ္တမ္းေတာ့ ဒါဟာ သူမရင္ထဲ သင္ေရာက္သြားတာ ပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ လံုး၀ လ်စ္လ်ဴရွဳထားလို႔ ဆိုလိုတာ မဟုတ္ပါ။
အဂၤလန္ႏိုင္ငံ ေျမာက္ပိုင္း အိုင္ ယာလန္၏ဘဲဖတ္စ္ 'ဘုရင္မႀကီး တကၠသိုလ္' (Queen's University Belfast) ရွိ ေဆးသိပၸံ သုေတသီ မ်ားအား 'Medical Futures Innovation Awards' ဆုေပးအပ္ပြဲ ကို ၂ဝ၁၁ ဇြန္လ ၇ ရက္ေန႔တြင္ လန္ဒန္တြင္ က်င္းပျပဳလုပ္ခဲ့ေၾကာင္း သိရွိရသည္။
ဆုခ်ီးျမႇင့္ခံရသည့္ သုေတသနအဖြဲ႕ကို ဦးေဆာင္ေနသူ မွာ ပါေမာကၡ ခရစ္ေရွာ (Professor Chris Shaw) ဆိုသူျဖစ္သည္။ သုေတသနျပဳမႈမွာ ဖားႏွင့္ ဖား ျပဳပ္တစ္မ်ိဳးတို႔မွ ထုတ္ယူ ရရွိေသာ ပ႐ိုတင္း တစ္မ်ိဳးသည္ အဓိကေရာဂါႀကီး အမ်ိဳး ၇ဝ ေက်ာ္ကို ကုသမႈေပး ႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။
ျမန္မာ့အေခၚ ဖားပ်ံ (waxy monkey frog) မွ ထုတ္ ယူရရွိေသာပ႐ိုတင္းသည္ လူ႕ကိုယ္ခႏၡာအတြင္းရွိ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြး ေၾကာမ်ား၏ ႀကီးထြားမႈကို အေျခခ် ေနသားက်ေအာင္ ျပဳျပင္ ေပးႏိုင္ေၾကာင္း စမ္းသပ္ေတြ႕ရွိရသည္။ ထို႔ ျပင္ ကင္ဆာအက်ိတ္ဆဲလ္မ်ားကို ေသေစႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရသည္။
ပါေမာကၡေရွာ ေျပာျပခ်က္အရ ကင္ဆာအက်ိတ္ မ်ားသည္ သတ္ မွတ္ထားေသာအရြယ္အထိသာ ႀကီးထြားႏိုင္ၿပီး ထိုကဲ့သို႔ မစတင္မီကပင္ အက်ိတ္ အတြင္းရွိဆဲလ္မ်ား အတြင္းရွိ ေသြးေၾကာမွ်င္ မ်ား ထဲသို႔ လံုေလာက္ေသာ ေအာက္ဆီဂ်င္ႏွင့္ အာဟာရမ်ား ေထာက္ပံ့ေပးရန္ လိုအပ္ေနေပသည္။ ေသြး ေၾကာမွ်င္ မ်ားႀကီးထြားလာမႈကို ရပ္တန္႔ေစျခင္း ျဖင့္ ၄င္း အဖုအက်ိတ္၏ ႀကီးထြားပ်ံ႕ ႏွံ႕မႈကို ရပ္တန္႔ ေစႏိုင္ၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို ေသေစလိမ့္မည္ ျဖစ္သည္။ ဝမ္းဗိုက္တြင္ မီးေရာင္ကဲ့သို႔ အကြက္မ်ား ပါရွိေသာ ဖားျပဳပ္ႀကီးမ်ိဳး(The gaint firebellied Toad)မွ ထုတ္လုပ္ေပးေသာ ပ႐ိုတင္း တစ္မ်ိဳးသည္ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးေၾကာမ်ား၏ ႀကီးထြားမႈကို ႏႈိးဆြေပးႏိုင္ၿပီး ၄င္းသည္ ဒဏ္ရာ ရသူမ်ားႏွင့္ ခြဲစိတ္ကုသခံရေသာ လူနာမ်ားအတြက္ ပို၍ လ်င္ျမန္စြာ နာလန္ထ ႏိုင္ေစရန္ ကုသ ေပးႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။
ေသြးေၾကာမွ်င္မ်ားကို ျမန္ဆန္ စြာျပဳျပင္ေပးႏိုင္ျခင္း၊ ကိုယ္အဂၤါအ စိတ္အပိုင္းမ်ား အစားထိုးကုသျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားေသာ ျပည္တည္နာ (ဖက္ခြက္ေရာဂါ) မ်ားကို ကုသေပးႏိုင္ျခင္း၊ ေလျဖတ္ ျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္လက္အဂၤါမ်ား ပ်က္စီးျခင္း၊ ႏွလံုးဆဲလ္မ်ားပ်က္စီး ျခင္းကိုပါ ျပဳျပင္ ကုသ ႏိုင္မည္ျဖစ္ သည္။ ထိုသုေတသနမွ ထုတ္လုပ္ လာမည့္ ေဆးဝါးသည္ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးေၾကာမ်ားကို ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္း ေပးျခင္းႏွင့္ ပံုမွန္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေစ ျခင္းကို စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မည္ဟု သိရွိ ရသည္။ Queen's University
ငါးအရွင္ကို မ်ိဳခ်ၿပီး ပန္းနာ ေရာဂါ ကုသ ခံလိုသူမ်ား
အိႏိၵယႏိုင္ငံ ေတာင္ပိုင္းတြင္ ႏွစ္စဥ္ ဇြန္လတိုင္း Goud ဆိုသည့္ မိသားစုတစ္စုမွ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါ ကို ငါးအရွင္မ်ား ေကြၽးၿပီး ကုသ ေပးလ်က္ ရွိရာ ႏိုင္ငံ တစ္ဝန္းမွ အိႏိၵယလူမ်ိဳး ေထာင္ေပါင္း မ်ားစြာသည္ ယင္း ကုထံုး ျဖင့္ ကုသခံရန္ တန္းစီ ေနၾကေၾကာင္း သိရသည္။
ႏွစ္စဥ္ဇြန္လတိုင္း၌ ႏိုင္ငံ တစ္လႊားမွ ေရာက္လာေသာ လူအ မ်ားအား Goud မိသားစုမွ ေဗဒင္ ဆရာ မ်ား ေရြးခ်ယ္ ေပးသည့္ေန႔ တြင္ ငါးေသတၱာ ငါးအရွင္ကို ေဆးဖက္ဝင္ ပရေဆးမ်ား လိမ္းက်ံၿပီး မ်ိဳခ် ေစေသာ နည္းလမ္းျဖင့္ အခမဲ့ ကုသေပးသည္။
ယင္းမိသားစုက ထိုနည္းလမ္းကို ဟိႏၵဴသူေတာ္စင္ တစ္ပါးထံမွ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ေပါင္း ၁၇ဝ က ရရွိ ခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ၄င္းတို႔က အသျပာယူၿပီး ထိုနည္းလမ္းျဖင့္ကုသပါက ေဆး အာနိသင္ မရွိ ေၾကာင္းလည္း ေျပာၾကား သည္။ ငါးအရွင္ကိုကိုမ်ိဳခ်ၿပီးေနာက္ လူနာတဦးသည္ ၄၅ ရက္အတြင္း ကန္႔သတ္ထားသည့္ အစားအစာ ကိုသာစားသံုးရမည္ျဖစ္သည္။ ထို႔ ေနာက္ ၂ ႏွစ္အတြင္း အလြန္ အမင္းေၾကာ္ခ်က္ထားေသာ အစား အေသာက္မ်ားကို စားျခင္း သုိ႕မဟုတ္ ကုသမႈထပ္မံခံယူျခင္း မျပဳၾကရဟုသိရသည္။
သင့္ခႏၶာကိုယ္အေၾကာင္း သင္မသိႏိုင္ေသးသည့္ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္
္
(၁) သင္က ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဆယ္ရာခိုင္ ႏႈန္းေက်ာ္ကို အသံုးျပဳပါတယ္
ၾကားဖူးေနက်ကေတာ့ ကၽြန္မတို႔ဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဆယ္ရာခုိင္ႏႈန္းကိုသာ အသံုးျပဳတယ္ ဆိုတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ တကယ္တမ္းက အဲဒီထက္ပိုမ်ားမ်ား အသံုးျပဳေၾကာင္း ရွာေဖြေတြ႕ရွိထား ၾကပါတယ္။ ဦးေႏွာက္တည္ေဆာက္ ပံုနဲ႔အလုပ္လုပ္ပံုကို သုေတသန ပညာရွင္ေတြ ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ထဲ ဘာအလုပ္မွမလုပ္ဘဲ ၿငိမ္ေနတဲ့အပိုင္းေတြ မရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။
(၂) မ်က္ရည္က အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွား ေပးတယ္
ဝမ္းနည္းလို႔က်လာတဲ့ မ်က္ရည္နဲ႔ ၾကက္သြန္ လွီးလို႔က်လာတဲ့မ်က္ရည္ မတူညီပါဘူး။ မ်က္ရည္ထဲပါဝင္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြ မတူညီဘဲ ကြဲျပားျခားနားေနတတ္ပါတယ္။ ဝမ္းနည္းလို႔က်တဲ့ မ်က္ရည္ထဲမွာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြ ပါရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဝမ္းနည္းတဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးလာမယ္။ အဲဒီအခါ ငိုေႂကြးလိုက္ပါက အဆိပ္ေတြဖယ္ရွားလိုက္သလို ျဖစ္ၿပီး စိတ္သက္သာရာရသြားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
(၃) ႏွာေခါင္းနဲ႔ အရသာခံတယ္
ေလ့လာခ်က္အရ အစားအေသာက္စားတဲ့အခါ ရရွိတဲ့အရသာရဲ႕ ၈၀ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ အနံ႔ေပၚ မူတည္ေနပါတယ္။ တကယ့္အရသာအစစ္ဟာ အနံ႔၊ အရသာနဲ႔ အျမင္အာ႐ံု သံုးခုေပါင္းမွ ျဖစ္ေပၚလာျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မျမင္ရေအာင္ မ်က္စိကိုအဝတ္နဲ႔ စည္းထား ၿပီး အနံ႔မရေအာင္ ႏွာေခါင္းပိတ္ထားကာ တစ္ေယာက္ေယာက္က သင့္ကိုသစ္ေတာ္သီးနဲ႔ ပန္းသီးလာေကၽြးပါက ဘယ္အသီးက ဘာဆိုတာကို ခန္႔မွန္းဖုိ႔ ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရသာခံစားဖို႔အတြက္ အနံ႔၊ အရသာနဲ႔ အျမင္သံုးမ်ဳိးစလံုး ျပည့္စံုမွ ျဖစ္မွာပါ။
(၄) ႏွာေခ်ျခင္းက လိင္စိတ္ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္
ႏွာေခ်ျခင္းက အေအးမိျခင္း လကၡဏာတင္ မဟုတ္ပါဘူး။ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ လိင္စိတ္ ႏိုးႂကြလာျခင္းရဲ႕ လကၡဏာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သုေတသန ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာ ခ်က္အရ ဒါဟာ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈေၾကာ
င့္ ျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ႏွာေခ်ျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္းနဲ႔ လိင္စိတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ အစိတ္အပိုင္း အလြန္နီးကပ္စြာ တည္ရွိေနတာေၾကာင့္ တစ္ခါတစ္ရံမွာ အာ႐ံုေၾကာေတြ မွားယြင္းစြာ သတင္းပို႔မိတဲ့အခါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၅) ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳခ်င္စိတ္က လက္ေခ်ာင္းအရွည္နဲ႔ဆိုင္တယ္
သုေတသနျပဳခ်က္ေတြအရ လက္ေခ်ာင္းအရွည္နဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳခ်င္စိတ္ ဆက္စပ္မႈရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ လက္ဆံေျခဆံရွည္သြယ္သူေတြဟာ တိုသူေတြ ထက္စာရင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳခ်င္စိတ္မ်ားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရာမွာ မပ်င္းေၾကာင္း ေတြ႕ရွိထားၾကပါတယ္။
(၆) အမ်ဳိးသမီးလက္ေတြမွာ ေရာဂါပိုး ပိုမ်ားတယ္
အမ်ဳိးသမီးဟာ အမ်ဳိးသားေတြထက္စာရင္ အေရျပားမွာ အက္စစ္ဓာတ္ ေလ်ာ့နည္း တာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယား ေရာဂါပိုးေတြ ပိုမ်ားေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေရျပားေပၚရွိ ဘက္တီးရီးယားအမ်ားစုက ေရာဂါမျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ တခ်ဳိ႕ ဘက္တီးရီးယားဆိုရင္ အက်ဳိး ေတာင္ျပဳတာ ေတြ႕ရပါတယ္။
(၇) အေရျပားအပူခ်ိန္က အိပ္ျခင္းကို အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ရွိေစတယ္
အေရျပားအပူခ်ိန္ ၀ ဒသမ ၄ ဒီဂရီဆဲလ္စီးယပ္စ္ေလာက္ ေျပာင္းလဲ႐ံုနဲ႔အိပ္ျခင္းကို အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ရွိေစပါတယ္။ ေအးတဲ့ ႏိုင္ငံမွာ အေရျပားအပူခ်ိန္တက္ျခင္းက ပိုအိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ေပမယ့္ ပူတဲ့ႏိုင္ငံမွာေတာ့ အေရျပားအပူခ်ိန္ အနည္းငယ္ ေလ်ာ့နည္း ျခင္းက အိပ္ျခင္းကို အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။
(၈) ႂကြက္သားသန္မာပါက ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္
အေလးနဲ႔ကစားေလ့ရွိတဲ့ သန္မာတဲ့ ႂကြက္သားပိုင္ရွင္ေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ၃၀ မွ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ေလ်ာ့နည္းတာေတြ႕ရပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေသခ်ာကစား႐ုံနဲ႔ ဒီအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ခံစားရႏိုင္တယ္လို႔ ကၽြမ္းက်င္ သူေတြက ေျပာၾကပါတယ္။
(၉) ၾကင္ရာဖက္ေရြးရာမွာ ခႏၶာကို္ယ္ အဆီနဲ႔လည္း ဆိုင္တယ္
သိပၸံပညာရွင္ေတြ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္အရ ကၽြန္မတို႔ဟာ ၾကင္ရာဖက္ေရြးရာမွာ ကိုယ့္ခႏၶာ ကိုယ္အဆီပမာဏနဲ႔ နီးစပ္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အဆီပိုင္ရွင္ေတြကို မသိစိတ္က ေရြးခ်ယ္ တတ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ႏိုင္ငံတကာမွာ စံုတြဲ ၄၂ တြဲရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဖြဲ႕စည္းမႈကို ေလ့လာတိုင္းတာၾကည့္တဲ့အခါ အတူေနထိုင္တဲ့အခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္ပဲ ၾကာေနပါေစ ႏွစ္ေယာက္စလံုးရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အဆီပမာဏ နီးစပ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
(၁၀) မိခင္ႏို႔တုိက္ေကၽြးျခင္းက မီးယပ္ေသြးဆံုးမႈေဝဒနာ ေလ်ာ့နည္းေစႏုိင္တယ္
ရင္ေသြးကို မိခင္ႏို႔တုိက္ေကၽြးတဲ့ မိခင္ေတြဟာ အသက္ႀကီးလို႔ မီးယပ္ေသြးဆံုးတဲ့အခါ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။
မ်က္ႏွာလွလွ ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ေစရန္ လိုက္နာသင့္ေသာ အခ်က္ ေျခာက္ခ်က္
![မ်က္ႏွာလွလွ ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ေစရန္ လိုက္နာသင့္ေသာ အခ်က္ ေျခာက္ခ်က္]()
လူတိုင္း ကိုယ္မ်က္ႏွာကို လွပတဲ့ မ်က္ႏွာေလးသာ ပိုင္ဆိုင္လိုၾကပါတယ္။ အလုပ္ေတြ မ်ားလာတဲ့ ေခတ္ႀကီးမွာ ကိုယ့္မ်က္ႏွာနဲ႔ အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ အခ်ိန္ေပးႏိုင္မႈ ေလ်ာ့နည္းလာပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တာ၊ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ရွိတဲ့ ညစ္ညမ္းမႈေတြနဲ႔ တျခားေသာ သင့္မ်က္ႏွာနဲ႔ အသားအေရကို ထိခိုက္ေစတာေတြေၾကာင့္ သင္ရဲ႕ လွပတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ပုိင္ဆုိင္ခြင့္ ဆံုး႐ံႈးႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လို အေၾကာင္းအခ်က္ေတြ မ်ားျပားစြာ ရွိေနပါေစ လွပၿပီး ခ်စ္စဖြယ္ မ်က္ႏွာေလးကို ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္ဖုိ႔ ေအာက္ပါ အခ်က္အလက္ေတြကို လိုက္နာေပးပါ။
၁) အိမ္သံုးနည္းေတြကုိ အသံုးျပဳပါ
ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားၿပီး ေအးေနတဲ့ ႏြားႏို႔ကို ႏူးညံ့တဲ့ အဝတ္စေလးနဲ႔ တို႔ၿပီး သင့္မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ သင့္မ်က္ႏွာကို ဝင္းပ စိုျပည္ေစၿပီး အလွပိုေစပါတယ္။
၂) အစိုဓာတ္ကုိ ထိန္းသိမ္းပါ
အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ သင့္အေရျပားက ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာ အစိုဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္းေပးတာက အသားအေရကို ႏူးညံ့ေစၿပီး သင့္ကို လွပေစပါတယ္။
၃) ေရေအး အသံုးျပဳပါ
ေရေအး အသံုးျပဳၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ သင့္ကို လန္းဆန္းေစၿပီး လွပေစပါတယ္။ ေရေအးက ေသြးေၾကာေတြကို က်ဳံ႕ေစၿပီး မ်က္ႏွာ အသားအေရကို ႏူးညံ့ လွပေစပါတယ္။
၄) မိတ္ကပ္ထူထူ လိမ္းျခယ္တာကုိ ေရွာင္ပါ
မိတ္ကပ္ထူထူ လိမ္းျခယ္တာ၊ ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ မိတ္ကပ္ အသံုးျပဳတာေတြက သင့္မ်က္ႏွာကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေအာက္ခံမိတ္ကပ္ ထူထူ လိမ္းျခယ္တာကို ေရွာင္ၾကဥ္ၿပီး SPF ပါဝင္တဲ့ ေနေရာင္ကာ ခရင္မ္ကို အသံုးျပဳပါ။
၅) ညီညြတ္မွ်တေအာင္ စားပါ
အာဟာရဓာတ္ေတြ ညီၫြတ္ မွ်တေအာင္ စားေသာက္တာကလည္း သင့္ကို လွပတဲ့ မ်က္ႏွာကို ပိုင္ဆိုင္ေစပါတယ္။ ဆားမ်ားတဲ့ အစားအစာနဲ႔ အရက္ ထည့္ခ်က္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကုိ ေရွာင္ၿပီး တစ္ေန႔ကို ေရ ၈-၁၀ ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။ အသားအေရကို စိုျပည္ေနေစပါတယ္။
၆) အေရာင္တင္ေပးပါ
သင့္မ်က္ႏွာကို လိမ္းျခယ္တဲ့အခါ ျဖဴျဖဴေဖြးေဖြး ျဖစ္ေအာင္ လိမ္းျခယ္တာမ်ဳိးထက္ ခရင္မ္အေရာင္ ျဖစ္ေနေအာင္ အေရအေသြး ေကာင္းမြန္တဲ့ အမ်ဳိးအစား ေပါင္ဒါကို ဘရပ္ရွ္ အသံုးျပဳၿပီး လိမ္းျခယ္ေပးပါ။
(၅) ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳခ်င္စိတ္က လက္ေခ်ာင္းအရွည္နဲ႔ဆိုင္တယ္
သုေတသနျပဳခ်က္ေတြအရ လက္ေခ်ာင္းအရွည္နဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳခ်င္စိတ္ ဆက္စပ္မႈရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ လက္ဆံေျခဆံရွည္သြယ္သူေတြဟာ တိုသူေတြ ထက္စာရင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳခ်င္စိတ္မ်ားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရာမွာ မပ်င္းေၾကာင္း ေတြ႕ရွိထားၾကပါတယ္။
(၆) အမ်ဳိးသမီးလက္ေတြမွာ ေရာဂါပိုး ပိုမ်ားတယ္
အမ်ဳိးသမီးဟာ အမ်ဳိးသားေတြထက္စာရင္ အေရျပားမွာ အက္စစ္ဓာတ္ ေလ်ာ့နည္း တာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယား ေရာဂါပိုးေတြ ပိုမ်ားေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေရျပားေပၚရွိ ဘက္တီးရီးယားအမ်ားစုက ေရာဂါမျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ တခ်ဳိ႕ ဘက္တီးရီးယားဆိုရင္ အက်ဳိး ေတာင္ျပဳတာ ေတြ႕ရပါတယ္။
(၇) အေရျပားအပူခ်ိန္က အိပ္ျခင္းကို အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ရွိေစတယ္
အေရျပားအပူခ်ိန္ ၀ ဒသမ ၄ ဒီဂရီဆဲလ္စီးယပ္စ္ေလာက္ ေျပာင္းလဲ႐ံုနဲ႔အိပ္ျခင္းကို အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ရွိေစပါတယ္။ ေအးတဲ့ ႏိုင္ငံမွာ အေရျပားအပူခ်ိန္တက္ျခင္းက ပိုအိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ေပမယ့္ ပူတဲ့ႏိုင္ငံမွာေတာ့ အေရျပားအပူခ်ိန္ အနည္းငယ္ ေလ်ာ့နည္း ျခင္းက အိပ္ျခင္းကို အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။
(၈) ႂကြက္သားသန္မာပါက ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္
အေလးနဲ႔ကစားေလ့ရွိတဲ့ သန္မာတဲ့ ႂကြက္သားပိုင္ရွင္ေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ၃၀ မွ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ေလ်ာ့နည္းတာေတြ႕ရပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေသခ်ာကစား႐ုံနဲ႔ ဒီအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ခံစားရႏိုင္တယ္လို႔ ကၽြမ္းက်င္ သူေတြက ေျပာၾကပါတယ္။
(၉) ၾကင္ရာဖက္ေရြးရာမွာ ခႏၶာကို္ယ္ အဆီနဲ႔လည္း ဆိုင္တယ္
သိပၸံပညာရွင္ေတြ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္အရ ကၽြန္မတို႔ဟာ ၾကင္ရာဖက္ေရြးရာမွာ ကိုယ့္ခႏၶာ ကိုယ္အဆီပမာဏနဲ႔ နီးစပ္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အဆီပိုင္ရွင္ေတြကို မသိစိတ္က ေရြးခ်ယ္ တတ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ႏိုင္ငံတကာမွာ စံုတြဲ ၄၂ တြဲရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဖြဲ႕စည္းမႈကို ေလ့လာတိုင္းတာၾကည့္တဲ့အခါ အတူေနထိုင္တဲ့အခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္ပဲ ၾကာေနပါေစ ႏွစ္ေယာက္စလံုးရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အဆီပမာဏ နီးစပ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
(၁၀) မိခင္ႏို႔တုိက္ေကၽြးျခင္းက မီးယပ္ေသြးဆံုးမႈေဝဒနာ ေလ်ာ့နည္းေစႏုိင္တယ္
ရင္ေသြးကို မိခင္ႏို႔တုိက္ေကၽြးတဲ့ မိခင္ေတြဟာ အသက္ႀကီးလို႔ မီးယပ္ေသြးဆံုးတဲ့အခါ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။
မ်က္ႏွာလွလွ ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ေစရန္ လိုက္နာသင့္ေသာ အခ်က္ ေျခာက္ခ်က္
၁) အိမ္သံုးနည္းေတြကုိ အသံုးျပဳပါ
ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားၿပီး ေအးေနတဲ့ ႏြားႏို႔ကို ႏူးညံ့တဲ့ အဝတ္စေလးနဲ႔ တို႔ၿပီး သင့္မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ သင့္မ်က္ႏွာကို ဝင္းပ စိုျပည္ေစၿပီး အလွပိုေစပါတယ္။
၂) အစိုဓာတ္ကုိ ထိန္းသိမ္းပါ
အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ သင့္အေရျပားက ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာ အစိုဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္းေပးတာက အသားအေရကို ႏူးညံ့ေစၿပီး သင့္ကို လွပေစပါတယ္။
၃) ေရေအး အသံုးျပဳပါ
ေရေအး အသံုးျပဳၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ သင့္ကို လန္းဆန္းေစၿပီး လွပေစပါတယ္။ ေရေအးက ေသြးေၾကာေတြကို က်ဳံ႕ေစၿပီး မ်က္ႏွာ အသားအေရကို ႏူးညံ့ လွပေစပါတယ္။
၄) မိတ္ကပ္ထူထူ လိမ္းျခယ္တာကုိ ေရွာင္ပါ
မိတ္ကပ္ထူထူ လိမ္းျခယ္တာ၊ ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ မိတ္ကပ္ အသံုးျပဳတာေတြက သင့္မ်က္ႏွာကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေအာက္ခံမိတ္ကပ္ ထူထူ လိမ္းျခယ္တာကို ေရွာင္ၾကဥ္ၿပီး SPF ပါဝင္တဲ့ ေနေရာင္ကာ ခရင္မ္ကို အသံုးျပဳပါ။
၅) ညီညြတ္မွ်တေအာင္ စားပါ
အာဟာရဓာတ္ေတြ ညီၫြတ္ မွ်တေအာင္ စားေသာက္တာကလည္း သင့္ကို လွပတဲ့ မ်က္ႏွာကို ပိုင္ဆိုင္ေစပါတယ္။ ဆားမ်ားတဲ့ အစားအစာနဲ႔ အရက္ ထည့္ခ်က္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကုိ ေရွာင္ၿပီး တစ္ေန႔ကို ေရ ၈-၁၀ ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။ အသားအေရကို စိုျပည္ေနေစပါတယ္။
၆) အေရာင္တင္ေပးပါ
သင့္မ်က္ႏွာကို လိမ္းျခယ္တဲ့အခါ ျဖဴျဖဴေဖြးေဖြး ျဖစ္ေအာင္ လိမ္းျခယ္တာမ်ဳိးထက္ ခရင္မ္အေရာင္ ျဖစ္ေနေအာင္ အေရအေသြး ေကာင္းမြန္တဲ့ အမ်ဳိးအစား ေပါင္ဒါကို ဘရပ္ရွ္ အသံုးျပဳၿပီး လိမ္းျခယ္ေပးပါ။
"ေန့စဥ္အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ရင္သားကိုဆယ္မိနစ္ခန့္ၾကည့္ျခင္းသည္ အမ်ိဳးသားမ်ား၏သက္တမ္းကို၅ႏွစ္ပိုရွည္ေစနိုင္
ဂ်ာမန္သုေတသီမ်ား၏ New England Journal of Medicine တြင္တင္ျပခ်က္အရ
အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ရင္သားမ်ားကိုအမ်ိဳးသားမ်ားေန့ စဥ္စိုက္ၾကည့္ေပးပါက
အသက္ရွည္ေစေၾကာင္းသိရသည္။ ၁၀ မိနစ္စိုက္ၾကည့္ပါက အားကစားရံုတြင္ မိနစ္၃၀
ခန့္အားကစားလုပ္ျခင္းႏွင့္ညီေၾကာင္း ေဒါက္တာ Karen Weatherby
ကေျပာၾကားခဲ့သည္။ဤသို့ေပါက္ေပါက္ရွာရွာ စူးစမ္းမွဳကို အသင္းဖြဲ့၍
ေဒါက္တာKaren
Weatherby ကဦးေဆာင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။သူတို ့အဖြဲ့သည္ ဂ်ာမနီနိုင္ငံ
ဖရန့္ဖတ္ျမိဳ ့ရွိ အမ်ိဳးသား၂၀၀ ႏွင့္သုေတသနျပဳခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။
၄င္းတို့အထဲမွ
တစ္၀က္ကို ေန့စဥ္ၾကည့္ခိုင္းျပီး
တစ္၀က္ကိုေသခ်ာေရွာင္ၾကဥ္ခိုင္းထားျပီးေလ့လာခဲ့ၾကသည္။ငါးႏွစ္ၾကာေသာအခါ
ေန့စဥ္ေသခ်ာစိုက္ၾကည့္ခဲ့ေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ မၾကည့္သူမ်ားထက္
သိသာျခားနားစြာ
ေသြးဖိအားအတက္အက်ေရာဂါကင္းေ၀းျခင္း၊ေသြးခုန္ႏွဳန္းမွန္ကန္ျခင္းႏွင့္
ေလျဖတ္ျခင္း၊ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါအႏၱရာယ္မ်ား
နည္းပါးသြားေၾကာင္းအတည္ျပဳနိုင္ခဲ့သည္။
"ဒီလိုလိင္နဲ့ဆိုင္တဲ့ စိတ္လွဳပ္ရွားမွဳဟာ ႏွလံုးကို
ေသြးညွစ္ေပးမွဳတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစျပီး ေသြးလွည့္ပတ္မွဳကိုပါေကာင္းေစတာ
သံသယရွိစရာမရွိပါဘူး၊ေသခ်ာပါတယ္ ေနာက္ရယ္စရာတစ္ခ်က္က
ၾကည့္တာခ်င္းတူတာေတာင္
ပိုၾကီးတဲ့ရင္သားကို
ၾကည့္သူေတြကပိုအက်ိဳးထူးတာေတြ့ရပါတယ္။
အသက္၄၀ေက်ာ္တဲ့အမ်ိဳးသားေတြဆိုရင္ေတာ့
D-cup size နဲ့ သူ့အထက္ေတြကိုၾကည့္သင့္ပါတယ္
"လိ့ုေဒါက္တာကေျပာသြားပါတယ္။(သူေျပာတဲ့ D-cup ဆိုက္က ျမန္မာလို ၃၆
ခန့္ရွီတယ္လို့အေတြ့ၾကံဳမေသးသူ အယ္ဒီတာကိုကိုတစ္ေယာက္က
ေျပာသြားေၾကာင္းပါ)
မိန္းကေလးတို့၏ လိင္အမူအက်င့္မွာ ဖခင္၏လႊမ္းမိုးမႈႏွင့္ ဆက္စပ္ေန
ဖခင္ ႏွင့္ သမီး သရုပ္ျပပံု © dailymail
မိန္းကေလးမ်ား၏ လိင္ႏွင့္ပတ္သက္ေသာ အမူအက်င့္မ်ားသည္ ဖခင္ျဖစ္သူ၏ လႊမ္းမိုးမႈမ်ားႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားလိုက္သည္။
ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ခုက မိန္းကေလးမ်ား အရြယ္ေရာက္လာခ်ိန္ လိင္ႏွင့္ပတ္သက္ေသာ အေတြးအေခၚ၊ အျပုအမူမ်ားသည္ ဖခင္၏ အုပ္ထိန္းမႈ စြမ္းရည္ေပၚတြင္ မ်ားစြာ သက္ေရာက္ေနေၾကာင္း အေမရိကန္နိုင္ငံ အရီဇိုးနာ ေနာ္တန္ မိသားစုေရးရာ သင္တန္းေက်ာင္းမွ ဘရုေဂ် အဲလစ္က ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ဖခင္ျဖစ္သူ၏ အုပ္ထိန္းမႈ ပံုမက်ျခင္းေၾကာင့္ ကြန္ဒံုးမပါဘဲ လိင္ဆက္ဆံျခင္း၊ အရက္ေသာက္၍ လိင္ဆက္ဆံျခင္း၊ လိင္ဆက္ဆံဖက္ အမ်ားအျပား ထားရွိျခင္း၊ အသက္ ၁၉ ႏွစ္ မျပည့္မီ ကိုယ္ဝန္ရွိလာျခင္းတို့ၾကား သိသာေသာ ဆက္စပ္မႈမ်ား ရွိေနေၾကာင္း အဲလစ္ကဆိုသည္။
ဖခင္ျဖစ္သူ၏ ေကာင္းမြန္ စနစ္က်ေသာ အုပ္ထိန္းမႈႏွင့္ ကင္းေဝးေနေသာ မိန္းကေလး တစ္ဦး၏ လိင္မႈဆိုင္ရာ ဓေလ့စရိုက္မ်ားသည္ အနၲရာယ္ ႀကီးမားေနေၾကာင္းလည္း ယင္းက ေျပာဆိုသြားသည္။
အဲလစ္က ဖခင္မ်ားသည္ မိန္းကေလးမ်ား အရြယ္ေရာက္လာခ်ိန္ လိင္မႈဆိုင္ရာ အတတ္ဆန္းမႈမ်ားအတြက္ ေသသပ္က်နစြာ ကိုင္တြယ္အၾကံျပုေပးနိုင္ရန္ အဓိက လိုအပ္ေသာ မိသားစု ရင္းျမစ္မ်ားဟုလည္း ေဆြးေနြးေျပာဆိုသြားခဲ့သည္။.
သင္ ဘာေသြးလဲ
အုိေသြးပုိင္ရွင္မ်ား
လြန္စြာျပင္းထန္ေသာ တိက်ေသာ ျပတ္သားေသာသူမ်ား ျဖစ္ၾကၿပီး
ရည္မွန္းခ်က္ႀကီးကာ မျဖစ္မေနလုပ္ေဆာင္တတ္ၾကသလုိ အားသြန္ခြန္စုိက္လည္း
လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကသည္။
အခ်စ္ေရးႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး မိမိကုိယ္ကုိ အခ်စ္ႀကီးသည္ အစြဲအလန္းႀကီးသည္ဟု
ထင္တတ္ၾကေသာ္လည္း အမွန္တကယ္အားျဖင့္မူ ထုိေလာက္မဟုတ္ဘဲ
ခ်စ္သူႏွင့္ခြဲခြာရလွ်င္ မၾကာခင္ေျပေပ်ာက္သြားသူမ်ားျဖစ္သည္။
ေအေသြး ပုိင္ရွင္မ်ား
စိတ္လႈပ္ရွားလြယ္ စိတ္ထိခုိက္လြယ္သူမ်ားျဖစ္ၿပီး
ေ၀ဖန္ခံႏုိင္ရည္အားနည္းၾကသည္။
အခ်စ္ေရးႏွင့္ ပတ္သက္လွ်င္ အခ်စ္ႀကီးတတ္ၾကသူမ်ားျဖစ္သည္။ တစ္ဦးကုိ
တစ္ဦးစြဲစြဲလန္းလန္းခ်စ္ျဖစ္တတ္ၾကၿပီး ခ်စ္သူႏွင့္ခြဲခြာရလွ်င္
အျခားသူမ်ားထက္ ပုိမုိခံစားရတတ္သည္။
ဘီေသြးပုိင္ရွင္မ်ား
မိမိတုိ႔ေနတတ္သလုိ စိတ္ခ်မ္းသာသလုိ ေနထုိင္ျပဳမူတတ္ၾကသည္။
အခ်ဳပ္အခ်ယ္မခံလုိဘဲ လြတ္လပ္စြာေနလုိစိတ္ျပင္းျပသူမ်ား ျဖစ္သလုိ
ဖန္တီးႏုိင္စြမ္း တီထြင္ႏုိင္စြမ္းရွိၾကသည္။
အခ်စ္ေရးႏွင့္ ပတ္သက္၍ ရံဖန္ရံခါ အခ်စ္ကုိ ေပါ့ေပါ့ဆဆသေဘာထားတတ္ၾကသလို
မိမိကုိယ္ကုိသာ ပုိမိုခင္တြယ္ဦးစားေပးတတ္၍ ခ်စ္သူတုိ႔၏ ညဥ္းေငြ႕ျခင္းကုိ
ခံရတတ္သည္။
ေအဘီေသြးပုိင္ရွင္မ်ား
အရာရာကုိ မွ်မွ်တတေ၀ဖန္ပုိင္းျခား ဆင္ျခင္တတ္ၾကၿပီး မိမိသေဘာဆႏၵသက္သက္ကုိ
မၾကည့္ဘဲ အမ်ား၏ ဆႏၵကုိ ေဆာင္ရြက္တတ္သည္။
အခ်စ္ေရးႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ကူးယဥ္အိပ္မက္ မက္လြန္းသူမ်ားျဖစ္ၾကသည္။
အေျခအေန အမွန္နဲ႔ ကင္းကြာတတ္ၾကပါသည္။
လြန္စြာျပင္းထန္ေသာ တိက်ေသာ ျပတ္သားေသာသူမ်ား ျဖစ္ၾကၿပီး
ရည္မွန္းခ်က္ႀကီးကာ မျဖစ္မေနလုပ္ေဆာင္တတ္ၾကသလုိ အားသြန္ခြန္စုိက္လည္း
လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကသည္။
အခ်စ္ေရးႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး မိမိကုိယ္ကုိ အခ်စ္ႀကီးသည္ အစြဲအလန္းႀကီးသည္ဟု
ထင္တတ္ၾကေသာ္လည္း အမွန္တကယ္အားျဖင့္မူ ထုိေလာက္မဟုတ္ဘဲ
ခ်စ္သူႏွင့္ခြဲခြာရလွ်င္ မၾကာခင္ေျပေပ်ာက္သြားသူမ်ားျဖစ္သည္။
ေအေသြး ပုိင္ရွင္မ်ား
စိတ္လႈပ္ရွားလြယ္ စိတ္ထိခုိက္လြယ္သူမ်ားျဖစ္ၿပီး
ေ၀ဖန္ခံႏုိင္ရည္အားနည္းၾကသည္။
အခ်စ္ေရးႏွင့္ ပတ္သက္လွ်င္ အခ်စ္ႀကီးတတ္ၾကသူမ်ားျဖစ္သည္။ တစ္ဦးကုိ
တစ္ဦးစြဲစြဲလန္းလန္းခ်စ္ျဖစ္တတ္ၾကၿပီး ခ်စ္သူႏွင့္ခြဲခြာရလွ်င္
အျခားသူမ်ားထက္ ပုိမုိခံစားရတတ္သည္။
ဘီေသြးပုိင္ရွင္မ်ား
မိမိတုိ႔ေနတတ္သလုိ စိတ္ခ်မ္းသာသလုိ ေနထုိင္ျပဳမူတတ္ၾကသည္။
အခ်ဳပ္အခ်ယ္မခံလုိဘဲ လြတ္လပ္စြာေနလုိစိတ္ျပင္းျပသူမ်ား ျဖစ္သလုိ
ဖန္တီးႏုိင္စြမ္း တီထြင္ႏုိင္စြမ္းရွိၾကသည္။
အခ်စ္ေရးႏွင့္ ပတ္သက္၍ ရံဖန္ရံခါ အခ်စ္ကုိ ေပါ့ေပါ့ဆဆသေဘာထားတတ္ၾကသလို
မိမိကုိယ္ကုိသာ ပုိမိုခင္တြယ္ဦးစားေပးတတ္၍ ခ်စ္သူတုိ႔၏ ညဥ္းေငြ႕ျခင္းကုိ
ခံရတတ္သည္။
ေအဘီေသြးပုိင္ရွင္မ်ား
အရာရာကုိ မွ်မွ်တတေ၀ဖန္ပုိင္းျခား ဆင္ျခင္တတ္ၾကၿပီး မိမိသေဘာဆႏၵသက္သက္ကုိ
မၾကည့္ဘဲ အမ်ား၏ ဆႏၵကုိ ေဆာင္ရြက္တတ္သည္။
အခ်စ္ေရးႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ကူးယဥ္အိပ္မက္ မက္လြန္းသူမ်ားျဖစ္ၾကသည္။
အေျခအေန အမွန္နဲ႔ ကင္းကြာတတ္ၾကပါသည္။
ပီေကႀကိဳက္သူမ်ားအတြက္ သတင္းေကာင္း
၁။ ရင္ပူသက္သာေစတယ္
လန္ဒန္ ကင္းေကာလိပ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ အစာစားၿပီးတဲ့အခါ သၾကားမပါတဲ့ ပီေက ဝါးေပးတာဟာ အက္စစ္ဆန္တက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ တားဆီးႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အက္စစ္ဆန္တက္ပါက ရင္ပူေစပါတယ္။
၂။ သြားပိုးမစားပါ
သၾကားမပါတဲ့ ပီေကဝါးတာဟာ ခံတြင္းထဲမွာ အက္စစ္ပမာဏ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး သြားပိုးေပါက္ ျဖစ္ေစျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၃။ လန္းဆန္းေစတယ္
ညဘက္အလုပ္လုပ္ရင္း ပီေကဝါးေပးသူေတြဟာ ပီေကမဝါး သူေတြထက္ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္မႈ ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ ညဘက္မွာ ကားေမာင္းရင္လည္း ပီေကဝါးေနပါက အိပ္ခ်င္စိတ္ေျပကာ လန္းဆန္းေနတတ္ပါတယ္။
Ref : Good Health
အခ်စ္ႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ဘာသာေဗဒ Body Language Dealing with LOVE
အခ်စ္ေရး အပါအ၀င္ ကိစၥအေတာ္မ်ားမ်ား၌ စကားလံုးမ်ားထက္ ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကားသည္ တစ္ဖက္သားကို ၇၀% ပိုမိုထိေရာက္ သေဘာေပါက္ လြယ္ေစသည္ဟု ဆိုလွ်င္ သင္သေဘာတူပါသလား။ ထိုအခ်က္သည္ သိပၸံနည္းက် စမ္းသပ္ေလ့လာ ေတြ႔ရွိထားေသာ ကိန္းဂဏန္းရလဒ္တစ္ခု ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ မယံုမရွိရန္ ေျပာလိုပါသည္။
ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကားသည္ စကားလံုးဘာသာစကားမ်ား မေပၚခင္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေစာ၍ လူသားမ်ား စတင္ ရွိခ်ိန္ကတည္းက ေပၚေပါက္ဖြံ႔ျဖိဳးလာျခင္း ျဖစ္၍ ကမၻာ့ေရွးအက်ဆံုး ဘာသာစကားဟုပင္ ဆိုႏိုင္ပါသည္။
(၂)
ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကား (Body Language) ဆိုသည္မွာ ကိုယ္ဟန္ အေနအထား၊ လက္ဟန္ေျခဟန္၊ မ်က္ႏွာအမူအရာႏွင့္ မ်က္လံုးအၾကည့္ စသည္တို႔ ပါ၀င္ျပီး စကားလံုးမ်ား လံုး၀ မပါ၀င္ေသာ ဘာသာေဗဒတစ္ခု ျဖစ္ပါသည္။ လူသားမ်ားသည္ ထိုသေကၤတ ဆက္သြယ္ခ်က္မ်ား၏ အမ်ားစုကို ေဖာ္ျပျခင္း၊ ဘာသာျပန္ျခင္းတို႔၌ မသိစိတ္ျဖင့္ အဆင္ေျပေျပ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္စြမ္း ရွိၾကေလသည္။
ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကားဆို၍ သိပ္ၾကီးၾကီးက်ယ္က်ယ္ ထူးထူးဆန္းဆန္းေတြေတာ့ မဟုတ္ပါ။
သင့္ေကာင္မေလးက အလိုမက်လွ်င္ ႏွဳတ္ခမ္းစူမည္။ သင့္မိဘက ၾကည့္မရေတာ့လွ်င္ ၾကပ္ၾကပ္သတိထားဟု လက္ညွိဳးေထာင္ကာ ေရွ႕ေနာက္ ယမ္းျပမည္။ ေအာင္ျမင္အဆင္ေျပလွ်င္ လက္မေထာင္ျပမည္။ ခြဲခြာႏွဳတ္ဆက္လွ်င္ လက္ဖ၀ါး ေ၀ွ႔ယမ္းကာ တာ့တာျပမည္။ ဟုတ္မွန္သည္/ သေဘာတူသည္ဆိုလွ်င္ ေခါင္းညိတ္မည္။ ထိုသို႔ မဟုတ္လွ်င္ ေခါင္းခါမည္။ အလိုက်လွ်င္ ျပံဳးမည္။ အလိုမက်လွ်င္ ႏွဳတ္ခမ္းမဲ့ ႏွာေခါင္းရွံဳ႕မည္။ တိတ္တိတ္ေနဟု ေျပာလိုလွ်င္ မ်က္လံုးျပဴး၍ စိုက္ၾကည့္မည္။ စသျဖင့္ ေျမာက္ျမားစြာေသာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္သံုးစြဲသည့္ အမူအရာမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကားမ်ားပင္ ျဖစ္ၾကသည္။
ထိုလွဳပ္ရွားမွဳမ်ားကို ၾကည့္၍ ထိုသူ ေပ်ာ္ရႊင္ေနလား၊ ေဒါသထြက္ေနလား၊ စိတ္ပါရဲ့လား၊ ပ်င္းေနလား၊ အရက္မူးေနသလား စသျဖင့္ တစ္ဖက္သားက သိႏိုင္သလို ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကားေၾကာင့္ ေျပာေနေသာ စကားမ်ားကိုလည္း ပိုမို ထူးျခားေလးနက္ေစသည္။ အထူးျခားဆံုး ကေတာ့ ေနရာေဒသႏွင့္ လူမ်ိဳးကိုလိုက္ေသာ သီးသန္႔ ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကားမ်ားမွ လြဲ၍ က်န္ေသာ ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကားမ်ားကို ကမၻာ့လူသားတိုင္း နားလည္ႏိုင္ျခင္း ျဖစ္သည္။
ထိုထူးျခားခ်က္မ်ားေၾကာင့္ အခ်စ္ကို ေဖာ္ျပရန္ Body Language ကို အထိေရာက္ဆံုး ဘာသာစကားအျဖစ္ ႏွလံုးသားက အလိုလို ေရြးခ်ယ္လိုက္ျခင္း ျဖစ္ေပမည္။
(၃)
အခ်စ္တစ္ခု ရင္ထဲ၌ ျဖစ္တည္လာပါက ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ ခ်စ္မိသူ လံုး၀ မရိပ္မိေအာင္ ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္စြမ္း လူအမ်ားစု၌ မရွိသလို ထိန္းသိမ္းထားလိုစိတ္လည္း မရွိပါေပ။ ကိုယ္ခ်စ္မိေနလို႔ အျမဲ ျမင္ေနခ်င္တာ၊ ဂရုစိုက္အလိုက္သိခ်င္တာ၊ တန္ျပန္လည္း ဂရုအစိုက္ ခံခ်င္တာ စတာေတြကို သူသိေအာင္ တိုက္ရိုက္မဟုတ္ေတာင္ သြယ္၀ိုက္၍ ေဖာ္ျပမိတတ္၏။ ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိရွိ သိေစခ်င္၍ လုပ္ျခင္း ျဖစ္ႏိုင္သလို ရင္ထဲသို၀ွက္ထားေသာ္လည္း မသိစိတ္၏ ဦးေဆာင္မွဳေၾကာင့္ ကိုယ္အမူအရာ၊ ႏွဳတ္အမူအရာတို႔၌ ေရာင္ျပန္ဟပ္ျခင္းလည္း ျဖစ္ႏိုင္သည္။ တစ္ခါတစ္ရံ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုပင္ သတိမထားမိတတ္ၾကေသာ အမူအက်င့္အခ်ိဳ႕ကို စိတ္ပညာရွင္မ်ားက ေအာက္ပါအတိုင္း ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ၾကသည္။
ႏူးညံ့အိစက္ေသာ အၾကည့္တစ္ခ်က္ကို ၾကာၾကာ ၾကည့္ေနမိတတ္ျခင္းသည္ ကိုယ္မင္းကို စိတ္၀င္စားေနပါျပီဟု လွစ္ဟျပလိုက္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ဖ်တ္ကနဲ ခိုးၾကည့္ျပီး အေ၀းကို ေငးေနမိျခင္းသည္ သူ၏ တန္ျပန္စိတ္၀င္စားမွဳကို လိုခ်င္၍ ျဖစ္၏။ သူနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေတြ႔ျပီ ဆိုတာနဲ႔ ဆံပင္ေတြ သပ္မိ၊ အက်ီၤအ၀တ္အစားေတြ ဆြဲျဖန္႔ လုပ္မိသည္။ သူ႔ေရွ႕မွာ ၾကည့္မိေကာင္းမွာ စိုးရိမ္ေသာ မသိစိတ္ေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ အသက္အရြယ္ အေနအထားေၾကာင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေလး တစ္ေယာက္လို ကလက္တက္တက္ႏွင့္ အမူအရာမပ်က္ေသာ္လည္း သူနဲ႔ေတြ႔တိုင္း အဲလို ျဖစ္ေနက် ျဖစ္သည္။
တစ္ကိုယ္လံုးက ၾကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္းသြားရ ေလာက္ေအာင္ မဆိုးလွ်င္ေတာင္ ထိုင္ေနရင္းနဲ႔ဆိုရင္ ခါးကို မသိမသာ ျပန္မတ္မိသြားသည္။ ပံုမွန္ အေနအထား စကားေျပာျဖစ္ရင္ (သို႔) အနီးကပ္ရွိေနရင္ေတာင္ ကိုယ့္မ်က္ႏွာက ေယာင္ေယာင္ေလး ျပံဳးမိေနတတ္သည္။ သူရွိေနခ်ိန္ ေဘးလူတစ္္ေယာက္ႏွင့္ စကားေျပာေနလွ်င္ေတာင္မွ ေခါင္းညိတ္ျခင္း၊ ျဖည္းျဖည္းႏွင့္ ဟန္ပါပါ ေခါင္းခါျခင္း၊ မ်က္ေမွာင္က်ံဳ႕ျခင္း၊ ရယ္ေမာျခင္းတို႔ကို ပံုမွန္ထက္ပို၍ လုပ္မိေနတတ္သည္။ တစ္ခါတစ္ေလ သူနဲ႔ နီးလာတာနဲ႔ သီခ်င္းေလး ညည္းမိသည္အထိ အသက္အရြယ္ အေတြ႔အၾကံဳအရ စိတ္ကစားမွဳ (Emotion) ကို ထိန္းႏိုင္အားနည္းေလေလ၊ သူ႔ေရွ႕မွာ အိုဗာတင္းေတြ ျဖစ္ေလေလ ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႔ရမည္။
ခ်စ္မိသူကို ဂရုစိုက္တဲ့ဖက္ အမ်ားစုက ေရာက္ေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕က်ေတာ့ ဘာေျပာေျပာ ကန္႔လန္႔လိုက္တိုက္ေနတတ္သည္။ ထိုသို႔ မျဖစ္ခ်င္ေသာ္လည္း မသိစိတ္ထဲက အရြဲ႕တိုက္လိုစိတ္ကို ထိန္းမရေပ။
ထိုအခ်က္ေတြကို လူကဲခတ္ အရည္အခ်င္းကို လိုက္၍ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ သင္တို႔ႏွစ္ဦး၏ ေတြ႔ဆံုမွဳ အစိတ္အက်ဲကို လိုက္၍ ေသာ္လည္းေကာင္း သူသည္ အခ်ိန္အတိုင္းအတာ တစ္ခုအတြင္း သိရွိသြားမည္ ျဖစ္သလို သင္ကလည္း ထိုနည္းလမ္းမ်ားကို သြယ္၀ိုက္ေသာ ခ်စ္ခြင့္ပန္ျခင္းမ်ား အျဖစ္ အသံုးခ်ႏိုင္ပါသည္။
(၄)
အခ်စ္တစ္ခု ရင္ထဲ၌ ျဖစ္တည္လာပါက သူ႔သေဘာထားကိုလည္း ျပန္သိခ်င္လာသည္မွာ လူ႔သဘာ၀ပင္ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပထားေသာ Body Language မ်ားသည္ မိန္းမတစ္ေယာက္၏ ရင္ထဲက အေျဖကို Yes လား No လား အၾကမ္းဖ်င္း ခန္႔မွန္းျခင္းကိုသာ ေပးႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။
လူတစ္ေယာက္ (အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္) ၏ ပတ္ပတ္လည္ရွိ လက္တစ္ဆန္႔ အကြာအေ၀းအတြင္းကို နီးစပ္ရင္းႏွီးမွဳ ေနရာလြတ္ (Intimate Space) ဟုေခၚသည္။ ထိုေနရာေလးသည္ ေမွာ္ဆန္သလို သူမ မလိုလားသူ (သို႔) မရင္းႏွီးသူမ်ား ၀င္လာပါက ကိုယ္ကို ယို႔၍ တိမ္းလိုက္ျခင္း၊ လက္ပိုက္လိုက္ျခင္းျဖင့္ အကာအကြယ္ ယူတတ္သလို လိုလားသူ၀င္လာပါက ထိုသို႔ မလုပ္တတ္သည္ကို ေတြ႔ရသည္။ (ခ်မ္းေသာေၾကာင့္ လက္ပိုက္ျခင္း မပါ၀င္ပါ)
သင္ေျပာေသာ စကားမ်ားကို လက္ပိုက္၍ နားေထာင္ျခင္း၊ ေျခေထာက္ မေရႊ႕ေသာ္လည္း ေ၀းရာဖက္သို႔ ကိုယ္ကို ကိုင္းထားျခင္း၊ မ်က္ႏွာ၌ မည္သည့္ ခံစားခ်က္မွ် ေပၚပံု မရျခင္း စသည္တို႔သည္ သင့္အေပၚ လိုလားမွဳ သိပ္မရွိေသာ အမူအရာမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေပသည္။ ေျပာေနစဥ္ ခဏခဏ အၾကည့္ ဆံုျခင္းသည္ သင္ေျပာေသာ စကားအေပၚ ယံုၾကည္မွဳ ရွိျခင္း၏ သေကၤတ ျဖစ္သလို လံုး၀ မဆံုျခင္းသည္ အေျခအေန မေကာင္းပါ။
အသင့္ေတာ္ဆံုး နည္းလမ္းမွာ ထိုေနရာလြတ္ထဲ တန္းမ၀င္ဘဲ သူမဆီ၌ ၀င္ေစခ်င္ေသာ၊ ဖိတ္ေခၚလိုလားေသာ အၾကည့္မ်ိဳး ရွိရဲ့လား ၾကည့္ျပီးမွ ၀င္ရန္ ျဖစ္ပါသည္။ တစ္ခ်ိန္လံုး ၀င္ေနရင္ေတာ့ လိုက္ကပ္သူဟု ပတ္၀န္းက်င္က ကဲ့ရဲ့အတင္းတုတ္မည္ ျဖစ္သလို ထိုအခ်က္ကို သင္ဂရုမစိုက္ေသာ္လည္း မိန္းကေလး အမ်ားစုက ဂရုစိုက္ ဆင္ျခင္တတ္ၾကေၾကာင္းလည္း သတိျပဳပါ။
ေအာက္ပါ ခႏၶာကိုယ္ဘာသာစကားမ်ားသည္ (အမ်ိဳးသားျဖစ္ေစ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ေစ) သူ႔ရင္ထဲက သင့္အတြက္ အေျဖသည္ No ျဖစ္ရန္ ခဲယဥ္းေၾကာင္း ျပဆိုပါသည္။ အကုန္လံုး ရွိေနစရာ မလိုပါ။ အခ်ိဳ႕ရွိလွ်င္ အတိုင္းအတာ တစ္ခုအထိ လံုေလာက္ပါသည္။ မည္မွ် ဖံုးကြယ္ သို၀ွက္ ဟန္ေဆာင္ေကာင္းသူ ျဖစ္ပါေစ၊ ေအာက္ပါ အမူအရာမ်ားကိုေတာ့ လူသားသဘာ၀အရ အခ်ိန္ျပည့္ ထိန္းမထားႏိုင္ဟု စိတ္ပညာရွင္မ်ားက အတိအက် ဆိုၾကသည္။
ကိုယ့္ကို တစ္ခ်က္ၾကည့္ျပီး ကိုယ့္ေဘးနားကိုပဲ ေငးေနျခင္း
ပံုမွန္ထက္ အၾကိမ္အေရအတြက္ မ်ားမ်ား ပိုၾကည့္မိလာတတ္ျခင္း
သူ႔ရဲ့ အျပဳအမူ တစ္ခုခုအေပၚ အံ့ၾသ၀မ္းသာစြာ စိုက္ေငးၾကည့္ျခင္းကို ဖ်တ္ကနဲ အၾကည့္တစ္ခ်က္နဲ႔ လက္ခံ အသိအမွတ္ျပဳျခင္း
သင္ႏွင့္ေတြ႔လွ်င္ မ်က္လႊာခ်ထားျပီး အေ၀းကို ေငးတတ္ျခင္း
သင္ႏွင့္ဆံုတိုင္း မတ္ကနဲ မသိမသာ ျဖစ္သြားျခင္း
ဆံပင္ႏွင့္ အ၀တ္အစားမ်ားကို အနည္းငယ္ေတာ့ သပ္ျခင္း
ခႏၶာကိုယ္ကို သင့္ဖက္ လွည့္လာျခင္း
မ်က္လံုးမ်ား အတန္ငယ္စင္းသလို ျဖစ္သြားျခင္း (သို႕) အေရာင္ လက္လာတတ္ျခင္း
သင့္ခႏၶာကိုယ္အေနအထားႏွင့္ ဆင္တူေအာင္ လိုက္ေနမိျခင္း
ႏွဳတ္ခမ္းကို လွ်ာျဖင့္ သပ္ျခင္း
သင္ႏွင့္စကားေျပာလွ်င္ အသံုအတိုးအက်ယ္၊ ေလသံအနိမ့္အျမင့္ ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ သတိထား၍ ေျပာျခင္း
စသည္တို႔ ျဖစ္ၾကသည္။
Yes ျဖစ္လာရန္ ခဲယဥ္းေသးေသာ ခႏၶာကိုယ္ ဘာသာစကားမ်ားမွာ သင္နဲ႔ေတြ႔တိုင္း…………..
မည္သည့္အခါမွ် ခိုးမၾကည့္ျခင္း
အၾကည့္ဆံုလွ်င္ အျမန္ေရွာင္ဖယ္သြားျခင္း (ရွက္ကိုးရွက္ကန္းႏွင့္ မတူပါ)
အေ၀းကိုပဲ ၾကည့္တတ္္ျခင္း
ခႏၶာကိုယ္ အေနအထား ေျပာင္းလဲသြားမွဳ မရွိျခင္း (ေသခ်ာေအာင္ေတာ့ ၾကည့္ရပါမည္)
ကိုယ္ကို လွည့္၍ လႊဲဖယ္သြားျခင္း
ဆံပင္သပ္ျခင္း၊ အက်ၤီျဖန္႔ျခင္း လံုး၀မလုပ္ျခင္း (သို႔) လက္ပိုက္ / ေျခေထာက္ခ်ိတ္၍ ေနျပီးမွ အက်ီၤဆြဲခ်ျဖန္႔ျခင္း
ယဥ္ေက်းပ်ဴငွာေသာ္လည္း သာမန္မ်က္ႏွာ အေနအထားႏွင့္ မ်က္လံုးအၾကည့္သာ ရွိျခင္း
အသံအားေပ်ာ့ျခင္း (ႏူးညံ့ျခင္းကို မဆိုလိုပါ။ စိတ္ပါလက္ပါ အရမ္းမရွိျခင္းကို ဆိုလိုသည္)
စကားေျပာေနစဥ္ ေငးေၾကာင္ ၾကည့္တတ္ျခင္း၊ တမင္စိုက္ၾကည့္တတ္ျခင္း (၇ စကၠန္႔ထက္ ပိုတတ္သည္ဟု ေတြ႔ရွိရသည္)
ကိုင္ထားေသာ တစ္စံုတစ္ခုကို လိမ္က်စ္ေနျခင္း (သို႔) ညွစ္ေနျခင္း
လက္၀တ္ရတနာ တစ္ခုခုကို ထိကုိင္ျခင္း၊ ေဆာ့ကစားျခင္း
လက္ေခ်ာင္းမ်ားကုိ ေဆာ့ကစားျခင္း၊ ခံုေခါက္ျခင္း
စသည္တို႔ ျဖစ္ၾကသည္။
(၅)
အခ်စ္တစ္ခု ရင္ထဲ၌ ျဖစ္တည္လာပါက ေဖာ္ျပရန္ အခြင့္အေရး လူသားတိုင္း၌ ရွိေသာ္လည္း ထိုအလုပ္ကို အမ်ိဳးသားမ်ားက စတင္မွသာ ပိုလုပ္ျပမွသာ သင့္ေတာ္ေပမည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားမ်ား အတြက္ ျမတ္ႏိုးခ်စ္ခင္ျခင္း၊ ဆြဲေဆာင္လိုျခင္း ဆႏၵသေဘာကို မိမိခ်စ္ေသာ အမ်ိဳးသမီးကို ေဖာ္ျပႏိုင္ရန္ ေပၚလြင္၍ ႏွစ္လိုဖြယ္ေကာင္းေသာ အမူအရာမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါသည္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ Body Language ကို အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ ေမြးရာပါ ပိုတတ္ျပီးသား ျဖစ္သျဖင့္ သူမ မသိမွာ စိုးရိမ္ရန္ မလိုပါ။
(၆)
အျပံဳး
သင္ဟာ ခင္မင္ႏွစ္လိုဖြယ္ လူတစ္ေယာက္ဆိုတာ သိရွိျပီး သူမ သက္ေတာင့္သက္သာ ရွိေစဖို႔ ေဖာ္ေရြစြာ ျပံဳးျပီး စကားေျပာပါ။ မိန္းမေတြန႔ဲ ေတြ႔ရင္ ေျခမကိုင္မိ လက္မကိုင္မိ ျဖစ္ေနတဲ့ ေယာက္်ားမ်ိဳးထက္ မိန္းမေတြကို တည္ျငိမ္ေဖာ္ေရြစြာ ဆက္ဆံႏိုင္တဲ့ ေယာက်္ားမ်ိဳးကိုပဲ မိန္းမအမ်ားစုက သေဘာက်တတ္တဲ့ သဘာ၀ ရွိၾကတယ္လို႔ ပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။ ခပ္တည္တည္ ေနတတ္သူတစ္ေယာက္ကို သူမတစ္ခါ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလာတိုင္း ဂရုတစိုက္ ျပံဳးျပေပးျခင္းျဖင့္ သူမရဲ့ တိုးလာတဲ့ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းမွဳကို ရယူတတ္ပါေစ။
အၾကည့္
မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ့ ခႏၶကိုယ္ ေကာက္ေၾကာင္းကို ေငးစိုက္ၾကည့္ေနတတ္တဲ့ အၾကည့္ထက္ ဆိုးတဲ့ အၾကည့္ မရွိပါဘူး။ သင္ဟာ သူလိုငါလို ေယာက္်ားတစ္ေယာက္လို႔ ထင္သြားေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူမရဲ့ အလွအပေတြကို ထူးျပီး ဂရုမစိုက္ျပဘူး ဆိုရင္ေတာ့ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ့ မာနအရ (သင့္ကို မခ်စ္ေသးရင္ေတာင္) သူမလွတယ္ဆိုတာ သင့္ရင္ထဲေရာက္သြားေအာင္ လုပ္ပါလိမ့္မယ္။ တကယ္တမ္းေတာ့ ဒါဟာ သူမရင္ထဲ သင္ေရာက္သြားတာ ပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ လံုး၀ လ်စ္လ်ဴရွဳထားလို႔ ဆိုလိုတာ မဟုတ္ပါ။
--
ဖိုးခိုင္
Czech Republic
Rangoon Time
