တိရစၧာန္မ်ားလည္း ခ်စ္သူကို ပန္းေပးေၾကာင္း ဓာတ္ပံုမႇတ္တမ္းက ေဖာ္ျပ
ခ်စ္သူကို ပန္းေပးျခင္းသည္ တိရစၧာန္ကမၻာတြင္လည္း ဆြတ္ပ်ံ႕ဖြယ္ ကိစၥတစ္ရပ္ ျဖစ္ေၾကာင္း ယူကရိန္း ဓာတ္ပံုဆရာ တစ္ဦးက ႐ိုက္ကူးႏုိင္ခဲ့သည့္ ပုတ္သင္စံုတြဲ ဓာတ္ပံုက ေဖာ္ျပသည္။ ပန္းခိုင္ကို ကိုင္ထားေသာ သဲပုတ္သင္ အထီးသည္ အမကို မ်က္လံုးျဖင့္ ဆြဲေဆာင္ခဲ့သည္။ ပုတ္သင္ အမသည္ အပင္ေပၚ သတိႀကီးစြာျဖင့္ တက္လာၿပီး လက္ေဆာင္ကို လက္ခံလိုက္ေသာအခါ လႇပသည့္ အသည္းပံုအသြင္ ျဖစ္ေပၚလာသည္။ သို႔ရာတြင္ အခ်စ္စစ္တုိ႔ မည္သည္ ခက္ခဲၾကမ္းတမ္းေလ့ရႇိသည့္ ထံုးစံအတိုင္း ပုတ္သင္အမသည္ အပင္ေပၚမႇ ေခ်ာ္က်ေလရာ ပုတ္သင္အထီးက လႇမ္းဆြဲထားပံုကုိပါ ဓာတ္ပံုဆရာ အလက္ဇီတိုင္မုိရႇင္ကို က အမိအရ ႐ုိက္ကူးထားႏုိင္ခဲ့သည္။ ''ကြၽန္ေတာ္ ယူကရိန္းက မိဘေတြအိမ္ ျပန္ေတာ့ ႐ိုက္ထားတာပါ။ ကြၽန္ေတာ္ ကေလးဘ၀တုန္းက ဥယ်ာဥ္ထဲမႇာ ကစားရတာ ေပ်ာ္သလုိ ပုတ္သင္ေတြကို ေစာင့္ၾကည့္ရတာလည္း သေဘာက်ပါတယ္။ ႏႇစ္ၾကာလာေတာ့ သူတုိ႔ရဲ႕ ျပဳမူပံုကို သိလာတယ္။ သူတို႔ကို ရန္မျပဳမႇန္း သိေအာင္ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ေတာ့ အခ်ိန္ယူရတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လန္႔ၿပီး ေျပးသြားတာမ်ဳိး မရႇိဘဲ သူတုိ႔ပံုကို ႐ိုက္ယူႏုိင္ခဲ့တာ''ဟု အသက္ ၁၉ ႏႇစ္ အရြယ္ရႇိ အလက္ဇီ က ဆိုသည္။ ''ဒီလို ပန္းနဲ႔ပံုကို ျမင္ရတာေတာ့ ကြၽန္ေတာ္လည္း အ့ံၾသတယ္။ ကြၽန္ေတာ္က ကြၽမ္းက်င္သူ မဟုတ္ေတာ့ အဲဒါ ဘာကို ဆိုလိုသလဲ ဆိုတာ အတိအက် မသိေပမဲ့ လက္ထပ္ခြင့္ ေတာင္းတယ္လုိ႔ပဲ ထင္တာပဲ''ဟု အလက္ဇီက ေျပာၾကားခဲ့သည္။ |
ဆိုမာလီဓားျပဖမ္း ျမန္မာသေဘၤာသား ၂၃ ဦး လြတ္လမ္းမျမင္ေသး
ခ်င္းမုိင္ (မဇၩိမ) ။ ။ ဆိုမာလီပင္လယ္ဓားျပမ်ား၏ လက္ထဲ၌ ၆ လေက်ာ္ၾကာၿပီ ျဖစ္ေသာ္လည္း
ျမန္မာသေဘၤာသား ၂၃ ဦး လြတ္ေျမာက္ေရးအတြက္ ဓားျပမ်ားႏွင့္ လိုက္ေဘးရီးယား သေဘၤာကုမၸဏီအၾကား ညွိႏႈိင္းမႈ အဆင္မေျပေသးဟု ရန္ကုန္အေျခစိုက္ ST.JOHNS SHIP MANAGEMENT ကုမၸဏီ သတင္းရပ္ကြက္မ်ားက
ေျပာသည္။
"အားလံုး လြတ္ေျမာက္ေရးကိုေတာ့ ဓားျပေတြနဲ႔ ေငြးေၾကးေရ ညွိႏႈိင္းမႈေတြကို ႐ုံးခ်ဳပ္က လုပ္ေနပါတယ္။ သူတို႔ ဘယ္ေတာ့ ဘယ္ရက္ လြတ္လာႏိုင္မယ္ဆိုတာကိုေတာ့ က်ေနာ္တို႔ အတိအက် မေျပာႏိုင္ေသးဘူးခင္ဗ်။ အခုဟာက ညွိႏႈိင္းဆဲ၊ အဆင္မေျပေသးတဲ့ ကာလမို႔ပါ" ဟု အဆိုပါ သတင္းရပ္ကြက္က မဇၥ်ိမကို ေျပာသည္။
ျမန္မာသေဘၤာသားမ်ား ပါရွိေသာ လိုက္ေဘးရီးယား MV. MVPANAMAPanama ကုန္တင္သေဘၤာကို ၂ဝ၁ဝ ဒီဇင္ဘာ ၁ဝ ရက္ေန႔ကတည္းက ဓားျပမ်ားက ဓားစာခံျပဳလုပ္ကာ ဖမ္းဆီးထားခဲ့သည္။
လြတ္ေျမာက္ရက္ကို မခန္႔မွန္းႏိုင္ေသးသလို ဓားျပမ်ား၏ လက္ထဲတြင္ လေပါင္းမ်ားစြာ ေနထိုင္ေနရသည့္ သေဘၤာသားမ်ား၏ စားဝတ္ေနေရး၊ မိသားစုႏွင့္ အဆက္အသြယ္၊ က်န္းမာေရးအေျခအေနမ်ားကို မဇၥ်ိမက
ေမးျမန္းခဲ့ေသာ္လည္း ေျဖဆိုရန္ ျငင္းဆန္သည္။ သို႔ေသာ္ သေဘၤာသားမ်ား၏ ရသင့္ေငြလစာကိုမူ က်န္ရွိသည့္ မိသားစုထံ လစဥ္ထုတ္ေပးသည္ဟု ဆိုသည္။
MV. Panama ကုန္တင္သေဘၤာသည္ ဒီဇင္ဘာ ၁ဝ ရက္ေန႔တြင္ တန္ဇန္နီးယားႏိုင္ငံ ဒါရက္စ္လမ္းမွ မိုဇမ္ဘစ္ႏုိင္ငံ ဘိုင္ယာသို႔ အသြားလမ္း၌ ဆိုမာလီ ဓားျပမ်ား ဖမ္းဆီးသြားခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။
သေဘၤာသားမ်ား၏ အသက္အႏၲရယ္ မစိုးရိမ္ရေသာ္လည္း ဓားျပမ်ားလက္ထဲ၌ အခ်ိန္ကာလ ၾကာျမင့္စြာ
ေနထိုင္ရျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ပုိင္းဆိုင္ရာ ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈမ်ား ျဖစ္တတ္ေၾကာင္း ျမန္မာႏိုင္ငံ ပင္လယ္ကူး သေဘၤာသားမ်ား အသင္း Myanmar Overseas Seafarers Association (MOSA) တြဲဘက္ အေထြေထြအတြင္းေရးမႉး ဦးမင္းေဇာ္က မဇၥ်ိမကို ေျပာသည္။
"အခုဟာက ေငြေၾကးညွိႏႈိင္းမႈ အဆင္မေျပေသးလို႔ လြတ္မလာေသးတာပါ။ ဆိုမာလီေတြက ေငြရဖို႔အတြက္ Game ကစားေနတာပါ။ အသက္ကို ရန္ရွာတာ နည္းပါတယ္။ ဓားျပေတြလက္ထဲမွာ စားဝတ္ေနေရး အခက္အခဲေတြ၊
ေၾကာက္လန္႔ေနရမႈေတြေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္ မၾကံ႕ခိုင္မႈေတြ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကေတာ့ အဖမ္းခံရတဲ့ သေဘၤာသားတိုင္းလိုပါပဲ" ဟု သူက ဆိုသည္။
ကမၻာ့ အေရွ႕ႏွင့္ အေနာက္ ေရေၾကာင္းျဖင့္ ကူးသန္းေရာင္းဝယ္ရာတြင္ စရိတ္အကုန္အက် သက္သာသလို အျမန္ဆံုး ေရာက္ရွိႏိုင္သည့္ အေရွ႕အာဖရိကတိုက္ ဆိုမာလီႏွင့္ ယီမင္အၾကားရွိ Aden ပင္လယ္ေကြ႔မွတဆင့္ အီဂ်စ္ စူးအက္တူးေျမာင္းကို ျဖတ္သန္း၍ သယ္ယူပို႔ေဆာင္ၾကသည္။ ဆိုမာလီ ဓားျပမ်ားသည္လည္း ထိုလမ္းေၾကာင္းတြင္ လုယက္စီးနင္းမႈမ်ား မၾကာခဏ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိသည္။
ျမန္မာသေဘၤာသားမ်ားအေနျဖင့္ ယင္းလမ္းေၾကာင္းကို ေရွာင္ရွားလိုေသာ္လည္း အလုပ္အကိုင္ ရွားပါးမႈႏွင့္ စီးပြားေရး မေျပလည္မႈမ်ားအရ ေရြးခ်ယ္စရလမ္း မရွိဟု ဦးမင္းေဇာ္က ေျပာသည္။
"က်ေနာ္တို႔ ျမန္မာသေဘၤာသားေတြလည္း အဲဒီလမ္းေၾကာင္းကို မလိုက္လိုၾကပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ျငင္းလို႔မရဘူး။ အဲဒီလမ္းေၾကာင္းကို မလိုက္ဘူးဆိုရင္ ထမင္းငတ္သြားမွာေပါ့။ မလိုက္ခ်င္တဲ့လူ မလိုက္နဲ႔၊ လိုက္ရင္လည္း
ေရြးခ်ယ္ပိုင္ခြင့္ မရွိဘူး" ဟု သူက ေျပာသည္။
ယခုအခါ ဆိုမာလီလမ္းေၾကာင္းတြင္ ေျပးဆြဲေနသည့္ သေဘၤာတစီးလွ်င္ လက္နက္အျပည့္စံုပါသည့္ လံုၿခံဳေရး ၄ ဦးစီ လိုက္ပါတာဝန္ထမ္းေဆာင္သျဖင့္ လံုျခံဳမႈပိုရလာသည္ဟု သူက ဆက္ေျပာသည္။
၂ဝ၁၁ ဧၿပီ ၃ဝ ရက္ေန႔တြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံသား ၃ ဦးပါ စကၤာပူအေျခစိုက္ Glory Ship Management ပိုင္ MV GEMINI ကိုလည္း ဆိုမာလီမ်ားကပင္ ဓားစာခံအျဖစ္ ျပန္ေပးဆြဲေခၚေဆာင္သြားခဲ့ကာ၊ ဓားျပမ်ားႏွင့္ စကၤာပူ ကုမၸဏီအၾကား ညွိႏႈိင္းဆဲျဖစ္သည္။ ယင္းသေဘၤာေပၚတြင္ ျမန္မာ ၃ ဦးအျပင္ အင္ဒိုနီးရွား ၁၃ ဦး၊ တ႐ုတ္ ၅ ဦး၊ ေတာင္ကိုရီးယား ၄ ဦး ပါဝင္သည္။
ေျမာက္ကိုရီးယား က ဟက္ကာ ၃၀၀၀ ေက်ာ္ ေမြးထုတ္ ႏိုင္ခဲ့
by politics on June 21, 2011
ေျမာက္ကိုရီးယား ႏိုင္ငံ က ကြန္ပ်ဴေတာ ေတြ ကို ေဖာက္ထြင္း ၀င္ေရာက္ ေမႊေႏွာက္ ၿပီး အခ်က္
အလက္ ေတြ ယူကာ ဖ်က္ ဆီး သြား တတ္တဲ့ ကြန္ပ်ဴတာ ဟက္ ကာေတြ ကို ေမြးထုတ္ ေနၿပီး
အခုဆို ရင္ ကမာၻ ့အဆင့္ မွီ ဟက္ကာ ၃၀၀၀ ေလာက္ ရွိတယ္ လို ့ ေျမာက္ကိုရီးယား ကေန ေတာင္
ကိုရီးယား ႏိုင္ငံ ကို ဘက္ေျပာင္း ခိုလႈံ လာတဲ့ ကြန္ပ်ဳတာ ေစာရ သမား ႏွစ္ဦး က အယ္(လ) ဂ်ာဇီး
ယား သတင္း ဌာန ကို ေျပာပါတယ္။
ႏိုင္ငံ ရဲ ့ ပညာ ေရး စနစ္ က ေတာ့ ဓားမ ေနာက္ ပိတ္ ေခြ ျဖစ္ေနေပမယ့္ ကြန္ပ်ဴ တာ ထူး ခၽြန္သူ
ေတြ ကို ေတာ့ ငယ္ငယ္ ကတည္း ေက်ာင္း ေတြ ကေန ေလ့ လာ စံုစမ္း ၿပီး ငယ္စဥ္ ကတည္းက
သင္ၾကား ေပး ခဲ့တာ လို ့ ဆိုပါတယ္။
ေတာင္ကိုရီးယား သို ့ထြက္ ေျပးလာသူမ်ား အနက္ ကင္ဟြမ္ေကာင္း သည္ ေျမာက္ကိုရီးယား အ
စိုးရ၏ လႈိ ့၀ွက္ ဆိုင္ ဘာ တိုက္ ခုိက္ ေရး အထူး ယူနစ္ ျဖစ္ သည့္ Unit 121 တြင္ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္
မည့္ သူမ်ား ကို ေလ့က်င့္ သင္ၾကားေပး ရသည့္ တကၠသိုလ္ ပါေမာကၡ တစ္ဦး ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္တိုင္ လည္း
ဆိုင္ ဘာ တိုက္ ခဲ့ ေရး သမား တစ္ဦး ျဖစ္သည္။
ကင္က ေျမာက္ ကို ရီးယား အစိုး ရ ၏ ဟက္ ကာ စုေဆာင္း ပံု ကို ေျပာျပရာတြင္ ႏိုင္ငံ တ၀ွမ္း ရွိ
အထက္တန္း ၊ အလယ္တန္း ေက်ာင္း မ်ား မွ ကြန္ပ်ဴတာ၊သခ်ၤာ ႏွင့္ စနစ္စီမံ မႈ ဆိုင္ရာ ထူးခၽြန္
သည့္ ေက်ာင္းသား မ်ား ကို စုေဆာင္း ၿပီး Kim Il Sung University, Kim Chaek University of
Technology ႏွင့္Hamheung College စသည့္ ေျမာက္ ကို ရီးယား ရွိ ထင္ ရွား ေသာ ေက်ာင္းမ်ား
တြင္ အစိုးရ စရိတ္ ျဖင့္ ပညာ သင္ၾကားေပး ၿပီး ထူးခၽြန္မႈ ရွိသည့္ ေက်ာင္းသား မ်ား ကို တရုတ္ ႏွင့္
ရုရွား တို ့ တြင္ ပညာ သင္ယူေစသည္ ဟု ထုတ္ ေဖာ္ေျပာၾကား ခဲ့သည္။
Unit 121 သည္ ေျမာက္ ကို ရီးယား အစိုး ရက အထူး အခြင့္ ေရး ေပး ခံထား ရသည့္ အဖြဲ ့ျဖစ္ ၿပီး
လတ္ တေလာ ဆိုင္ ဘာ တိုက္ ခိုက္ မႈ မ်ား အတြက္ တာ၀န္ ရွိ သည္ ဟု သူက ထုတ္ ေဖာ္ ေျပာ
ၾကား ခဲ့သည္။
ေျမာက္ကိုရီးယား မွ ဆိုင္ ဘာ တိုက္ ခိုက္မႈ ကၽြမ္းက်င္ သူမ်ား သည့္ အျခား ႏိုင္ငံမ်ား သို ့ ႏွစ္စဥ္
ထြက္ေျပး ခို လႈံၾကၿပီး အသက္ ၆၂ ႏွစ္ ရွိ ကင္ သည္ လည္း ထြက္ ဘက္ ေျပာင္း ခိုလႈံ သူမ်ား ထဲ
မွ အဆင့္ ျမင့္ ဆံုး သူ တစ္ဦး ျဖစ္သည္။
သူက ေျမာက္ ကို ရီးယား အစိုးရ ကို စြန္ ့ခြာ လာရ သည့္ အေၾကာင္း ကို အယ္(လ)ဂ်ာဇီးယား ရုပ္
သံ ကို ေျပာျပ ခ်က္ မ်ား ကို ေအာက္ တြင္ ထုတ္ ႏႈတ္ ေဖာ္ျပထားသည္။
"First, cybermilitary strength is cost effective. With the North's deteriorating economic
situation, it cannot compete with South Korea or the US in building conventional military
army, naval or air forces.
"Grooming prodigies, deploying them, setting up internet, buying programmes, and providing
conditions for them to operate in China or another third country is considerably cheaper than
buying new weapons or fighter jets which cost hundreds of millions of dollars," Kim said.
"Second, North Korea is extremely confident of its software development capabilities, as
cracking passwords within a secured system and finding patches within networks are all
based on mathematical capabilities.
"Third, cyberstrength provides higher utility than any other naval, air, or army force. A state
may possess tens of thousands of foot soldiers or hundreds of jets - but rarely would be able to
use them, "especially in this day and age".
"But cybermanpower – once you have that established you can steal any classifed information
from enemy states, incapacitate their servers and cause social panic through psychological
warfare. It's high in utility in terms of creating different types of confusion and chaos – and
that is cyberwarfare's biggest merit," said Kim.
"Fourth, cyber warfare is asymmetrically advantageous for the North. None of its servers are
yet connected to the internet, which makes it immune to cyberattacks. But South Korea and
other enemy countries, or any other country for that matter, will undergo major chaos if their
computer system were to crash. For this very reason North Korea is fascinated with cyberwarfare."
"Finally, North Korea has recognised the internet's inherent weakness from its very inception
in the mid-1990s. It realised that, as long as it maintained an attack network, it could easily
hack into strategic targets with considerable speed. That's why they were driven to aggressively
engage China in military exchanges to quickly build up a cyberforce of 500 hackers.
က်န္းမာေရး ၀န္ႀကီးဌာနမွ က်န္းမာေရးပညာေပး ေဆာင္ရန္ ေ႐ွာင္ရန္
၁. အသည္းနဲ႕ ကလီစာမ်ားသည္ လုပ္ေဆာင္မႈတူသည္႕အျပင္
ဆက္စပ္ေနၾကသည္ ။ ထို႕ေၾကာင္႕ အသည္းတြင္ တစ္ခုခုျဖစ္ပါက ကလီစာမ်ားတြင္လည္း
တစ္ခုခုျဖစ္ႏိုင္သည္ ။ ကလီစာတြင္ တစ္ခုခုျဖစ္လွ်င္ အသည္းတြင္လည္း
ထိခိုက္ႏိုင္သည္ ။
၂. အသည္းမွာ ဒါဏ္ရာအနာတရျဖစ္ပါက သာမန္အားျဖင္႕ မခံစားရပါ ။
မည္သည္႕နည္းႏွင္႕မွ မသိႏိုင္ပါ ။ကင္ဆာအေတာ္မ်ားမ်ား မျဖစ္ခင္တြင္
အသည္းသည္ အရင္ဆံုး ပ်က္စီးရသည္ ။ ထို႕ေၾကာင္႕ အသည္းကို ေသေသခ်ာခ်ာ
ဂ႐ုစိုက္ပါက ကင္ဆာေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ေပသည္ ။
၃. အသည္းသည္ ကိုယ္ခႏၶာ တစ္ခုလံုး၏ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို
ဖယ္႐ွားေပးရသည္ ။ ထို႕ျပင္
ကိုယ္ခႏၶာအတြင္း႐ွိဗိုင္းရပ္(စ္ )ပိုးမ်ားကိုလည္း တိုက္ခိုက္ရသည္ ။
၄. တ႐ုတ္ လူမ်ဳိး ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ အသည္းမေကာင္းၾကပါ ။
အဘယ္ေၾကာင္႕ဆိုေသာ္ ၄င္းတို႕တြင္ အသားႏွင္႕ အဆီ
စားသံုးမႈမ်ားျခင္းေၾကာင္႕ ျဖစ္သည္ ။
၅. အသည္းသည္ ၂၄ နာရီပတ္လံုး အလုပ္လုပ္သည္ဟု ဆိုေသာ္လည္း
၄င္းကိုယ္တိုင္လည္း ဆားဗစ္စင္ ျပန္လုပ္ရသည္ ။ ထိုအခ်ိန္သည္ ၊ ည (၁၁) နာရီ
မွ မနက္ေစာေစာ (၃) နာရီ ၾကားတြင္ ျဖစ္သည္ ။ ထို႕ေၾကာင္႕ ည (၁၁) နာရီ
ေနာက္ပိုင္းမွ အိပ္ျခင္း ၊ ညစာကို ေနာက္က်မွ စားျခင္းသည္ အသည္းကို
အားနည္းေစသည္ ။ ထို႕ျပင္ မအိပ္ခင္ (၂) နာရီ အတြင္း အသားႏွင္႕ အဆီမ်ား
စားျခင္းသည္ အသည္းကို အားနည္းေစသည္ ။ အဘယ္ေၾကာင္႕ဆိုေသာ္ စားသံုးထားေသာ
အဆီမ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေနရေသာေၾကာင္႕ အသည္းသည္ နားခ်ိန္မရဘဲ အလုပ္လုပ္ေနရသည္
။ ညအိပ္ယာ၀င္ေနာက္က်သျဖင္႕ မနက္တြင္ ေနျမင္႕သည္အထိ အိပ္စက္ျခင္း ၊
ေန႕လည္စာ မစားခင္ တေရးအိပ္ျခင္းတို႕သည္ အိပ္ေရး၀႐ံုသာ႐ွိေသာ္လည္း ၊
အသည္းအတြက္ မည္သို႕ အက်ဳိးမွ် မရ႐ွိေစပါ ။
၆. အကယ္၍ ည အိပ္ယာ၀င္ခါနီးတြင္ ဗိုက္ဆာပါက ၊ အသီးအႏွံ
စားသံုးႏိုင္ပါသည္ ။ ထိုအစာမ်ားသည္ အစာေက်လြယ္သည္ ။ အသားသည္ စားသံုးၿပီး
(၄)နာရီၾကာမွ အူမႀကီးသို႕ ေရာက္သည္ ။ထိုအသားကိုပင္ အဆီမ်ားမ်ားႏွင္႕
ခ်က္ထားပါက (၁၂)နာရီၾကာမွ အူမႀကီးထဲသို႕ ေရာက္သည္ ။ ထို႕ေၾကာင္႕ ည
အိပ္ယာ၀င္ခါနီးတြင္ ထိုအရာမ်ား မစားသံုးသင္႔ေပ ။အကယ္၍ စားသံုးမိပါက အသည္း
သည္ ထို အဆိပ္အေတာက္မ်ား ကို ဖယ္႐ွားေနရေသာေၾကာင္႕ မနားရေပ ။ မနက္ေစာေစာ
အိပ္ယာထစာတြင္ ပင္ပန္းသည္ဟု ခံစားရျခင္းမွာ အထက္ပါ
အေၾကာင္းမ်ား၏ရလာဒ္ျဖစ္သည္ ။ ထို႕ေၾကာင္႕ ည အိပ္ယာ၀င္ခါနီးတြင္
အသီးအႏွံစားပါက မနက္ အိပ္ယာထတြင္ အားအင္ျပည္႕ၿဖဳိး လန္းဆန္းေနပါမည္ ။
၇. အဆီသည္ အသည္း၏ အဓိက ရန္သူျဖစ္သည္ ။ အဆီသည္ အသည္း၏
လုပ္ငန္းမ်ားကို ပ်က္စီးေစၿပီး အသည္းကိုလည္း အားနည္းေစသည္ ။
ေဆးစားျခင္းျဖင္႕လည္း အသည္းကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေအာင္ မလုပ္ႏိုင္ေပ ။
ေဆးတြင္ပါ၀င္ေသာ အျခားဓာတု ျဒပ္ေပါင္းမ်ားကို အသည္းက ထပ္မံ ေခ်ဖ်က္ေနရသည္။
၈. သံလြင္ဆီ ၊ မုန္လာဥ ၊ သခြားသီး ၊ င႐ုပ္သီးစိမ္း ၊
ၾကက္သြန္ျဖဴ ၊ ၾကက္သြန္နီ ၊ ဆား ၊ ေ႐ႊဖ႐ံုသီးႏွင္႕ အ႐ိုးပါ စားႏိုင္ေသာ
ငါးကေလးမ်ားသည္ ၊ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေကာင္းမြန္ေသာ အစာမ်ားျဖစ္သည္ ။ ႏွမ္းဆီ
သည္လည္း ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းမြန္သည္ ။
၉. အစာကို ၾကာ႐ွည္ခံေစေသာ ဓါတုေဆး ၊ အေရာင္တင္ေဆးႏွင္႕
ၾကာဆံသည္ အလ်ဴမီနီယံ ဓါတ္ပါျခင္းေၾကာင္႕ မေကာင္းပါ ။ ပိုးသတ္ေဆးႏွင္႕
အေရာင္ခြၽတ္ေဆးသည္ အသည္းအတြက္ မေကာင္းပါ ။ ေဆးစားမွားျခင္းေၾကာင္႕
အသည္းကို ပ်က္စီးေစသည္ ။ က်ဴံ႕သြားေစသည္ ။ မိုက္ခ႐ိုေ၀႕ မီးဖိုက
ေရာင္ျခည္သည္ ၊ အစားအစာတြင္ ပါ၀င္ေသာ အာဟာရဓါတ္အားလံုးကို ပ်က္စီးေစသည္ ။
၁၀. အဂၤလိပ္ေဆး၀ါးမ်ားသည္ ဓါတုနည္းႏွင္႕ ေဖာ္စပ္ထားေသာေၾကာင္႕
အသည္းအတြက္ မေကာင္းပါ ။ တ႐ုတ္ေဆးမ်ားသည္ ေက်ာက္ကပ္အတြက္ မေကာင္းပါ ။
မုန္လာဥျဖဴက တ႐ုတ္ေဆးတြင္ ပါ၀င္ေသာ ေဆးစြမ္းကို ဖ်က္ဆီးသည္ ။
၁၁. ကေလးမ်ား အိပ္ယာ၀င္ေနာက္က်ျခင္းသည္ မွတ္ဥာဏ္ႏွင္႔
စဥ္းစားဥာဏ္ ကို အားနည္းေစသည္ ။
၁၂. အေကာင္းဆံုး အိပ္ခ်ိန္သည္ ည (၉) နာရီႏွင္႕ (၁၁)
နာရီၾကားတြင္ ျဖစ္သည္ ။ မ်ားမ်ားအိပ္ျခင္းျဖင္႕ အသည္းကို
ေကာင္းမြန္ေစသည္ ။ နလံထစ လူနာမ်ားသည္ အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္ရသည္ ။
၁၃. သဘာ၀ အစားအစာမ်ားသည္ အသည္းအတြက္ေကာင္းမြန္သည္ ။ စည္သြပ္ဗူး
စားသံုးျခင္း ၊ စည္သြပ္ အခ်ဴိရည္ေသာက္သံုးျခင္း မ်ားသည္ အာဟာရ မျဖစ္ပါ ။
၁၄. စိတ္ဓါတ္ႏွင္႕ ခံစားမႈ ညီမွ်ေနရန္ အေရးႀကီးသည္ ။
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း ၊ အသံ ဆူညံျခင္း ၊ ေဒါသထြက္ျခင္း ၊ ၾကာ႐ွည္စြာ
ေအာင္႕အည္းသည္းခံျခင္း ၊ အဆိုးျမင္၀ါဒ ၊ စိတ္က်ေရာဂါ ၊ ရည္႐ြယ္ခ်က္မဲ႕ ဘ၀
၊ တန္ဖိုးမ႐ွိေသာ ဘ၀ႏွင္႕ လူတကာကို အျပစ္တင္တတ္ေသာ စိတ္မ်ားသည္ ၊
ခႏၶာကိုယ္ကို အားနည္းေစသည္ ။ လူတစ္ေယာက္၏အသည္းသည္ မက်န္းမာပါက ထိုလူသည္ ၊
ေဒါသထြက္လြယ္ျခင္း ၊ စိတ္တိုျခင္း ၊ စိတ္ေကာက္လြယ္ျခင္းမ်ားကို
ျဖစ္ေပၚခံစားရသည္ ။
၁၅. ေလလည္ျခင္း ၊ ေခြၽးထြက္ျခင္း ၊ ဆီးသြားျခင္းတို႕သည္
ခႏၶာကိုယ္အတြင္း႐ွိအညစ္အေၾကးမ်ာ
းကို စြန္႕ပစ္ျခင္းပင္ ျဖစ္သည္ ။
ေလေအးခန္းထဲတြင္ ၾကာ႐ွည္ ေနၿပီး ေခြၽးထြက္နည္းပါက က်န္းမာေရး
မေကာင္းႏိုင္ပါ ။ သဘာ၀အရ ေလလည္ျခင္း ၊ ေခြၽးထြက္ျခင္းႏွင္႔
ဆီးသြားျခင္းမ်ားသည္ အသည္းအတြက္ေကာင္းေစသည္ ။ ျပဴတင္းေပါက္မ်ားကို ဖြင္႕၍
သဘာ၀ေလေကာင္းေလသန္႕မ်ားကို ႐ႈသင္႕သည္ ။
၁၆. ခႏၶာကိုယ္ တစ္ေနရာ ရာတြင္ အနာတရျဖစ္ပါက ေႏြးေအာင္
ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင္႕ နာက်င္ျခင္းကို ေလ်ာ႕ပါးသြားေစပါသည္ ။
ေရေႏြးကန္တြင္ စိမ္ျခင္းသည္လည္း က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းပါသည္ ။ သို႕ေသာ္
ႏွလံုးေရာဂါ႐ွိသူမ်ား သတိထားရန္မွာ ၊ ေရေႏြးကန္ထဲစိမ္ျခင္းလွ်င္
ရင္ဘတ္ကို မစိမ္မိပါေစႏွင္႕ ။ အဘယ္ေၾကာင္႕ဆိုေသာ္ အပူဓါတ္သည္ ႏွလံုးပို၍
အလုပ္လုပ္ေစသျဖင္႕ ႏွလံုးအတြက္ မေကာင္းပါ ။
၁၇. ဆန္လံုးတီး ၊ ဂ်ဴံၾကမ္း ၊ ေကြကာအုတ္ ၊ ကန္စြန္းဥ ၊ ပိန္းဥ
ႏွင္႕ ေျပာင္းဖူး စသည္တို႕ စားသံုးျခင္းသည္ ၊ က်န္းမာေရးအတြက္
ေကာင္းပါသည္ ။
၁၈. ေသြးအုပ္စု ေအ အမ်ဳိးအစား႐ွိသူမ်ားသည္ ၊ ကင္ဆာေရာဂါ
ျဖစ္ရန္ အလားအလာမ်ားသည္ ။ ထို႕ျပင္ ေသြးအုပ္စု အို
အမ်ဳိးအစား႐ွိသူမ်ားသည္ အသည္းေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ရန္ အခြင္႔အေရးမ်ားသည္ ။
၁၉. မိန္းမမ်ားသည္ ပို၍ အသက္႐ွည္ၾကသည္ ။ အဘယ္ေၾကာင္႕ ဆိုေသာ္
မိန္းမတို႕ သဘာ၀ ရာသီေသြးလာျခင္းျဖင္႕ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ အညစ္အေၾကးႏွင္႕
ေဒါသကို မွန္မွန္ စြန္႕ထုတ္၍ စိတ္ဓါတ္ကို ပို၍ တည္ၿငိမ္ေစသည္ ။
၂၀. ၀ေသာ သူမ်ားသည္ ပံုမွန္အားျဖင္႕ အစားအစာ
တရားလြန္စားၾကသည္႕အတြက္ အသည္း ၊ ႏွလံုးႏွင္႕ အူလမ္းေၾကာင္းတြင္ မက်န္းမမာ
ျဖစ္တတ္သည္ ။ ႏွလံုးကို ထိခိုက္လွ်င္ ပံုမွန္အားျဖင္႕ ေသြးဖိအားလည္း
ထိခိုက္ၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္တတ္သည္ ။
၂၁. အစာအိမ္ ေရာဂါ ႐ွိသူမ်ားသည္လည္း အစာမ်ားမ်ားႏွင္႕
အဆီမ်ားမ်ား စားျခင္းႏွင္႕ ပတ္သက္သည္ ။
၂၂. ႏွလံုးႏွင္႕ သားအိမ္သည္ ဆက္ေနသည္ ။ တစ္ေန႕လွ်င္ ေရ (၂)
ပုလင္းမွ (၃) ပုလင္း မွန္မွန္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင္႕ က်န္းမာေစသည္ ။
၂၃. မလိုအပ္ဘဲ အိပ္စေရး (X-ray) ႐ိုက္ျခင္း (C.T. Scan )
လုပ္ျခင္းတို႕ကို မလုပ္ပါႏွင္႕ ။ ကိုယ္ခႏၶာကို ထိခိုက္ေစပါသည္ ။ ႏွစ္စဥ္
ပံုမွန္ ေဆးစစ္ျခင္းျဖင္႕ ကင္ဆာေရာဂါႏွင္႔ တျခားေရာဂါမ်ားကို မသိႏိုင္ပါ
။ ပံုမွန္ ေဆးစစ္၍ သိရေသာ အခ်ိန္တြင္ ၊ ေရာဂါအမ်ားစုသည္
ေရာဂါရင္႕ေနၾကေပၿပီ ။ မည္သည္႕ ေရာဂါျဖစ္ေစ ခြဲစိတ္မည္ဆိုလွ်င္ ၊
ဆရာ၀န္(၂)ဦး ၊ သို႕မဟုတ္ ၊ (၃) ဦးႏွင္႕ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးၿပီး
အႀကံဥာဏ္ေတာင္းပါ ။ အသည္းေရာဂါျဖစ္လွ်င္ ၊ အဂၤလိပ္ေဆးမစားဘဲ ေသခ်ာစြာ
အနားယူပါ ။
၂၄. အသီးအ႐ြက္မွ ဗီတာမင္စီ ( Vitamin-C ) သည္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ
အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ထုတ္ပစ္ရာ၌ အလြန္ အသံုး၀င္သည္ ။
၂၅. နံနက္ေစာေစာ (၅) နာရီႏွင္႕ (၇) နာရီ ၾကားအခ်ိန္သည္ မစင္
စြန္႕ျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ ျဖစ္သည္ ။ သို႕မဟုတ္လွ်င္ အူသိမ္သည္
မစင္မွ အဆိပ္အေတာက္ကို စုပ္ယူေပလိမ္႕မည္ ။ ထိုအေၾကာင္းမ်ားေၾကာင္႕
၀မ္းခ်ဴပ္သူမ်ား ေနထိုင္မေကာင္းၾကျခင္းျဖစ္သည္ ။
၂၆. သည္းေျခတြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္း ၊ အသည္းႏွင္႕ ဦးေႏွာက္တြင္
ေက်ာက္တည္ျခင္းမ်ားသည္ အသားႏွင္႕ အဆီမွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားေၾကာင္႕
ျဖစ္ေပၚလာျခင္းျဖစ္သည္ ။
၂၇. ကယ္လ္စီယမ္ ( ထံုး၊ ေဂၚဖီပန္း ၊ သေဘာၤသီး ) ႏွင္႕ သံဓါတ္ ၊
(ထန္းလ်က္ ၊ ဟင္းႏုႏြယ္ ) စသည္တို႕သည္ ၊ သည္းေျခႏွင္႕ ေက်ာက္ကပ္ကို
သန္မာေစသည္ ။
၂၈. မ်က္စိ၀ါေနလွ်င္ အသည္းႏွင္႕ သည္းေျခတြင္ ျပႆနာ႐ွိသည္ ။
၂၉. အနီေရာင္႐ွိေသာ အသီးအ႐ြက္မ်ားသည္ ဦးေႏွာက္ႏွင္႕
ႏွလံုးအတြက္ေကာင္း၏ ။ အ၀ါေရာင္ ႐ွိေသာ အသီးအ႐ြက္မ်ားသည္
အစာေခ်ျခင္းအတြက္ေကာင္း၏ ။
၃၀. ေသြးေပါင္နည္းေနေသာ္လည္း ေနထိုင္ေကာင္းေနလွ်င္ မစိုးရိမ္ရပါ ။
၃၁. မ်က္ႏွာတြင္ ၀က္ၿခံ ထြက္ေပၚလာျခင္းသည္ ေသြးထဲမွ
အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို မဖယ္႐ွားႏိုင္ျခင္း လကၡဏာ တစ္ရပ္ပင္ ျဖစ္သည္ ။
၃၂. နံနက္ေစာေစာ အခ်ိန္တြင္ ေလ႕က်င္႕ခန္းလုပ္ျခင္းသည္
အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္ ။ အဘယ္ေၾကာင္႕ဆိုေသာ္ သစ္ပင္ပန္းမာလ္မ်ားမွ
ေအာက္ဆီဂ်င္ကို နံနက္ပိုင္းတြင္ အမ်ားဆံုးရျခင္းေၾကာင္႕ ျဖစ္သည္ ။
ညေနခင္းအခ်ိန္တြင္ သစ္ပင္မ်ားမွ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ ထုတ္သည္႕အတြက္
ေလ႕က်င္႕ခန္းလုပ္ရန္ မသင္႕ေလွ်ာ္ပါ ။
၃၃. ေခါင္းကိုက္ျခင္းသည္ ႏွလံုးမွ ေသြးမ်ားတြင္ ေအာက္ဆီဂ်င္
ပမာဏ နည္းပါးေနျခင္းကို ျပသေသာ ေရာဂါ လကၡဏာ တစ္ရပ္ ျဖစ္သည္ ။
၃၄. မ်က္ကြင္းညဳိျခင္းသည္ အသည္းႏွင္႕ ေက်ာက္ကပ္
အားနည္းေနျခင္းကို ျပသည္ ။ ထိုအတြက္ေၾကာင္႕ ညဥ္႕နက္သန္းေခါင္
အလုပ္လုပ္သူမ်ား အသည္းအနားမရ၍ မ်က္ကြင္းညဳိၾကျခင္းျဖစ္သည္ ။
၃၅. ရင္သားႏွင္႕ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ႐ွိသူမ်ား ငန္ေသာအစားအစာႏွင္႔
ပင္လယ္ေမွ်ာ႕ စားသံုးျခင္းကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ရပါမည္ ။
![alt]( "ေထာပတ်သီးနှင့် ေထာပတ်သီးမှ ေတွ့ရှိရေသာ ေရာဂါပိုး© dailymail")
![]()
ႏြားဦးေႏွာက္၊ ဆိတ္ဦးေႏွာက္ အစရွိေသာ တိရစာၦန္ဦးေႏွာက္မ်ားကို အေသအခ်ာ က်က္ေအာင္ မခ်က္ဘဲ စားသံုးျခင္းသည္ အႏၲရာယ္ရွိေၾကာင္း အေမရိကန္ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္ေရးႏွင့္ ကာကြယ္ေရးဗဟုိဌာန (CDC) က ေမလ ၂၃ရက္ေန႔တြင္ ေျပာၾကား ခဲ့သည္။
၎တို႔မွေန၍ အလြန္ရွားပါးၿပီး ျပင္းထန္ သည့္ Prion Diseases ဟုေခၚေသာ ေရာဂါတစ္ရပ္ကို ျဖစ္ပြားေစႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္။ Prion Diseases ၌ Creutzfeldt Jakob Diseases၊ နာတာရွည္ ႂကြက္သားခ်ည့္နဲ႔ေသာ ေရာဂါ၊ Bovine Sponginform encephalopathy (ဦးေႏွာက္ေရာင္ ေရာဂါ တစ္မ်ဳိး) တို႔ပါဝင္ၿပီး ႏြား႐ူးေရာဂါဟု လူသိမ်ားသည္။
၎အျပင္ ယခုေနာက္ဆံုးေတြ႕ရွိခ်က္အရေတာတြင္းသမင္၏ အသားကို စားျခင္းသည္ လည္း လူကို ကူးစက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရသည္။ Prion Diseases သည္ လူ၌ျဖစ္ပြားမႈ နည္းပါးေသာ္လည္း ေရာဂါျဖစ္ပြားပါက အသက္ေသဆံုးႏိုင္ေျခ လြန္စြာမ်ားျပားသည္ဟု ဆိုသည္။
အဆိုပါ ႏြား႐ူးေရာဂါသည္ ကမာၻ႕ေနရာအႏွံ႔အျပားသို႔ ပ်ံ႕ႏွံ႔လ်က္ရွိၿပီး မ်ားေသာအားျဖင့္ ၿဗိတိန္၊ အိုင္ယာလန္၊ ျပင္သစ္၊ ေပၚတူဂီ၊ ဆြစ္ဇာလန္၊ အီတလီ၊ နယ္သာလန္၊ ဂ်ာမနီႏွင့္ စပိန္ႏိုင္ငံတို႔တြင္ ေတြ႕ရသည္ဟု ဆိုသည္။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုတြင္ ေကာ္လိုရာဒို ျပည္နယ္ အေရွ႕ေျမာက္ပိုင္း၊ ဝိုမင္းျပည္နယ္ အေရွ႕ေတာင္ပိုင္းႏွင့္ နီဘရာစကားျပည္နယ္ အေနာက္ေတာင္ပို္င္း တို႔တြင္ သမင္ႏွင့္ ဒရယ္တို႔ကို အမဲလိုက္ကာ စားသံုးသည့္ အေလ့ အထ ရွိေသာေၾကာင့္ နာတာရွည္ႂကြက္သားခ်ည့္နဲ႔သည့္ ေရာဂါ အေတြ႕ရမ်ားသည္ဟု ဆိုသည္။
Prion Diseases ကို ျဖစ္ပြားေစေသာ ေရာဂါပိုးသည္ ေတာ္႐ံုအပူခ်ိန္ျဖင့္ မေသႏိုင္ေသာ ေၾကာင့္ တိရစာၦန္ဦးေႏွာက္မ်ားကို မက်က္တက်က္ စားသံုးျခင္းသည္ လြန္စြာ အႏၲရာယ္ မ်ားသည္ဟု ဆိုသည္။ ေရာဂါလကၡဏာမွာလည္း ခ်က္ခ်င္းမျပဘဲ အဆိုပါ ပိုးမႊား၏ ဗီဇကို ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ျခင္း မရွိေသး၍ ကာကြယ္ေဆးလည္း မရွိေသးေၾကာင္း သိရသည္။
Ref : Good Health
![]()
ျပင္းျပင္းထန္ထန္ စိတ္ခံစားေနရတဲ့ အခ်ိန္မွာ ငုိတာက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတဲ့ ထြက္ေပါက္ပါ။ ငိုတတ္တဲ့ ကေလးက မုန္႔စားရတယ္ဆိုတဲ့ စကားဟာ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း မွန္ကန္ေစ တယ္လို႔ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ဆရာဝန္ေတြက ဆိုပါတယ္။
တကယ္လို႔ သင္က ဆံုး႐ႈံးနာက်င္မႈ ႀကီးႀကီးမားမား၊ ဝမ္းနည္းမႈ၊ ေဒါသနဲ႔ ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနတယ္ဆိုရင္ ငိုခ်င္ရင္ ငုိခ်လိုက္ပါ။
ငိုျခင္းအေၾကာင္း စာတမ္း ၁၄၀ ကို ေလ့လာတဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ ငိုတဲ့အႀကိမ္ ၁၀ ႀကိမ္မွာ ကိုးႀကိမ္ေက်ာ္က စိတ္ခံစားမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းတစ္ခု ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
တုိင္းျပည္ ၃၀ ေက်ာ္က အမ်ဳိးသားနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးေတြကို ေလ့လာမႈအရလည္း အားရပါးရ ငိုလိုက္ရမွ စိတ္သက္သာရာ ရတယ္လို႔ အေျဖထြက္ခဲ့ပါတယ္။ အထူးကု ဆရာဝန္ ၇၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ကလည္း ငိုတာက သူတို႔လူနာေတြအတြက္ ေကာင္းတယ္လို႔ ယံုၾကည္ ထားၾကပါတယ္။
ခံစားခ်က္ေျပေစေသာ ငိုေႂကြးမႈ
ငိုတာရဲ႕ အဓိက ေကာင္းက်ဳိးက ခံစားခ်က္ေတြကို ေျပေစတာပါပဲ။ ငိုလိုက္တဲ့အခါ တင္းအား နဲ႔ ဝမ္းနည္းမႈေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားပါတယ္။ လူအမ်ားစုကိုေလ့လာမႈအရ ငိုခ်င္ေနရင္ ငိုလိုက္တာက စိတ္သက္သာရရသြားေၾကာင္း၊ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြ ၁၀ ေယာက္အနက္ ကိုးဦးက ငိုၿပီးတာနဲ႔ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းသြားေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိ ရပါတယ္။
ငိုတာရဲ႕ ေနာက္ထပ္ေကာင္းတဲ့အခ်က္ လူေတြကို ပိုရင္းႏွီးသြားေစတာပါ။ အစၥေရး ေလ့လာသူေတြက မ်က္ရည္က်တဲ့အခါ တျခားတစ္ေယာက္ကိုပါ ဝမ္းနည္းမႈ မွ်ေဝသြားၿပီး ျပႆနာနဲ႔ တင္းမာေနတဲ့ အေျခအေနေတြကို ေလ်ာ့က်သြားေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သင့္ကို ဂ႐ုစိုက္တဲ့သူက သင္ဝမ္းနည္းငိုေႂကြးေနခ်ိန္မွာ သင့္ကို ပိုစာနာႏွစ္သိမ့္လာၿပီး သင္တို႔ႏွစ္ဦးၾကားက သံေယာဇဥ္က ပိုႀကီးထြားလာႏိုင္ပါတယ္။
ငိုျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစရန္
ငိုတာက စိတ္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစတာေၾကာင့္ အားရပါးရ ငိုႏိုင္ဖုိ႔အတြက္ လမ္းညႊန္ ခ်က္တခ်ဳိ႕ကို ေပးလိုက္ပါတယ္။
ငိုဖို႔ ပခံုးရွိသင့္ပါတယ္
ငိုေနစဥ္မွာ ေဖးမႏွစ္သိမ့္မႈရဖို႔နဲ႔ စိတ္ခံစားမႈေျပေလ်ာ့ဖို႔အတြက္ တစ္ေယာက္တည္း မငိုပါ နဲ႔။ သင္ယံုၾကည္ရတဲ့ သူတစ္ဦးရဲ႕ ပခံုးေပၚမွာ ငိုပါ။
ျပႆနာကို ေျဖရွင္းၿပီးမွ ငိုသင့္ပါတယ္
သင့္ကို ငိုေစတဲ့အထိ ဝမ္းနည္းနာက်င္ရတဲ့ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းၿပီးမွ ငိုတာက စိတ္ခံစား မႈအတြက္ ပိုေကာင္းေစပါတယ္။ ငိုတာနဲ႔ေတာ့ ျပႆနာက ေျပလည္သြားမွာ မဟုတ္ပါဘူး။
သင့္ေတာ္တဲ့ ေနရာမွာ ငိုဖို႔ လိုပါတယ္
သင္ငိုေနတာကို လူေတြဝုိင္းၾကည့္မယ့္ေနရာမ်ဳိးမွာေတာ့ မငိုသင့္ပါဘူး။ လူေတြၾကားမွာ ငိုလို႔ အရွက္ရတာေၾကာင့္ စိတ္သက္သာရာရလာမွာ မဟုတ္တဲ့အျပင္ ပိုဆိုးလာပါလိမ့္မယ္။
ငိုတာက စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါကိုေတာ့ မသက္သာေစပါ
စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါ ရွိေနရင္ ငိုတာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈပိုေကာင္းလာႏိုင္ေျခ နည္းပါတယ္။ ငိုၿပီး စိတ္ခံစားမႈ ပိုဆိုးလာရင္ ဆရာဝန္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္သိမ့္ေဆြးေႏြး အႀကံေပးသူတစ္ဦးနဲ႔ ေတြ႕ဆံုသင့္ပါတယ္။
Ref : Good Health
![]()
ရန္ကုန္၊ ဇြန္ ၇- ေသြးတစ္ စက္ေဖာက္႐ံုျဖင့္ မိမိခႏၶာကုိယ္ တြင္ျဖစ္ပြားႏိုင္ေသာ ေရာဂါ မ်ား သိရွိႏိုင္မည့္ စက္ပစၥည္းမ်ား ကို LPHA GROUP INT. Health & Care Co., Ltd. က ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ဝန္ေဆာင္မႈ ေပးေတာ့မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
အဆိုပါ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးေပးျခင္းကို ျမန္မာႏိုင္ငံပန္းပညာရွင္မ်ား အစည္းအ႐ံုး ဒုဥကၠ႒ဦးသန္႕စင္၏ ေမြးေန႔ အထိမ္းအမွတ္ အျဖစ္ ALPHA GROUP INT. Health &Care Co.,Ltd. မွ အခမဲ့ ေသြးေဖာက္ စစ္ေဆးေပးခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။
"ေသြးတစ္စက္နဲ႔ ကိုယ့္က်န္းမာေရးအေျခအေနကို သိရွိေစပါတယ္။ ဒီစက္ ပစၥည္းေတြက နယူးဇီလန္ႏိုင္ငံက လာတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ကြၽမ္းက်င္တဲ့ပညာရွင္ေတြ ကိုယ္တိုင္ လာ ေရာက္စစ္ေဆးေပးပါတယ္။ ေသြးတစ္စက္ကို ေဖာက္ယူၿပီး ခ်က္ခ်င္းစစ္ ေဆးေပးပါ တယ္။ စစ္ေဆးခ်က္ကို တီဗီြေပၚမွာ ေတြ႕ရပါတယ္"ဟု ျမန္မာႏိုင္ငံပန္းပညာ ရွင္မ်ား အစည္းအ႐ံုးအတြင္းေရးမွဴး ဦးၾကည္ဝင္းက ေျပာသည္။
"Medical Check up လုပ္ရင္ သိန္းခ်ီကုန္က်မွာျဖစ္ပါတယ္။ အခုဆရာႀကီး ဦးသန္႔စင္ ေမြးေန႔မွာ အခမဲ့စစ္ေဆးေပးၿပီး ေနာက္ပိုင္းလာေရာက္ စစ္ေဆးသူမ်ားအေနျဖင့္ က်ပ္ ၂၀၀၀ ပဲက်မွာျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးအပ်စ္အက်ဲ၊ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြ အေျဖ ေပးႏိုင္တယ္။ ဘယ္လိုေရာဂါေတ ြျဖစ္လာႏိုင္မလဲ သိလာႏိုင္ပါတယ္။
အဲဒီလိုသိရင္ကုသမႈခံ ယူဖို႔ သူတို႔ႏိုင္ငံထုတ္ေဆးေတြ ေရာင္းခ်ေပးပါတယ္။ လက္ရွိ လုပ္ငန္းမထိခိုက္ဘဲ မန္ဘာဝင္မ်ားအျဖစ္ ဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္" ဟု ALPHA GROUP INT. Health & Care Co.,Ltd. မွ ေဒၚႏွင္းႏွင္းဦး(Medical Research) က ေျပာသည္။
Ref: The Flower News
![alt]( "ေဆးလိပ်တစ်ဖွာ ဉာဏ်တစ်ထွာ ဆိုေပမဲ့ ေဆးလိပ်ေသာက်ြခင်းသည် ကျန်းမာေရးကို ထိခိုက်နိုင်သည်© dailymail")
မဟုတ္ပါဘူး။ လံုး၀ မဟုတ္ပါဘူး။ အဂၤလိပ္လို Ascites လို႔ေခၚတဲ့ ေရဖ်ဥ္းစြဲျခင္း ကိုယ္တိုင္က ေရာဂါတစ္ခု မဟုတ္ဘဲ အသည္းေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါအခ်ိဳ႕၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ စတာေတြမွာ ေတြ႔ရတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြ ေနာက္ခံ ရွိေနတဲ့ အတြက္ ၀မ္းဗိုက္ထဲ ေရေတြ စုလာကာ ေရဖ်ဥ္းစြဲရတာ ျဖစ္ျပီး ထမင္းစားျပီး ခ်ိဳးလိုက္တဲ့ ေရေတြ သြားစုတာ လံုး၀ မဟုတ္ေၾကာင္းပါ။
ဒါဆို ဘိုးဘြားဘီဘင္ေတြက လြဲေခ်ာ္ေနတဲ့ အခ်က္ၾကီးကို ယံုၾကည္ လက္ဆင့္ကမ္း ခဲ့ၾကတာလား။ အမွားၾကီး ေျပာခဲ့ၾကတာလား။
အဲလိုေတာ့လဲ မဟုတ္ပါဘူး။ ထမင္းစားျပီးျပီးခ်င္း ေရခ်ိဳးရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ အစာခ်က္မွဳ၊ စုပ္ယူမွဳေတြမွာ ၾကီးစြာေသာ အေႏွာင့္အယွက္ေတြ ျဖစ္ကုန္တာ သိပၸံနည္းက် စမ္းသပ္ေတြ႔ရွိ ထားရပါတယ္။ အစာေခ်တဲ့ အခ်ိန္မွာ ေသြးလွည့္ပတ္မွဳရဲ့ အမ်ားဆံုး ေ၀စုကို အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းက စြမ္းအင္ရဖို႔ ယူရပါတယ္။ အဲအခ်ိန္မွာ ေရခိ်ဳးလိုက္ရင္ က်ဆင္းသြားတဲ့ အေရျပား အပူခ်ိန္ကို ထိန္းဖို႔ ေျခလက္ေတြနဲ႔ အေရျပားဆီ ေသြးေတြ ပံုမွန္ထက္ပိုျပီး ပို႔လႊတ္ေပးလိုက္ရလို႔ အူလမ္းေၾကာင္းကရတဲ့ ေ၀စု ေလ်ာ့နည္းသြားကာ အစာေခ်မွဳ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ပါတယ္။ အစာမေၾက ေလပြျခင္း၊ မအီမသာ ျဖစ္ျခင္းတို႔ ခံစားရတတ္တာကို ေရွးလူၾကီးေတြက သိလို႔ အက်ိဳးယုတ္မွာစိုးလို႔ တားခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။
ခက္တာက ရိုးရိုး ရွင္းေအာင္ ေျပာျပီး မတားဘဲ အေၾကာက္တရားၾကီးနဲ႔ တြဲျပီး တားခဲ့တာက ေနာက္မ်ိဳးဆက္ေတြ အယူအဆလြဲမွဳ ျဖစ္ေစေတာ့တာေပါ့။ ဒါကို ကြ်န္ေတာ္တို႔က သိျမင္ျပီး အနာဂတ္ မ်ိဳးဆက္ေတြ အတြက္ အသိအျမင္မွန္ေတြပဲ ခ်န္ခဲ့ႏိုင္ဖို႔ ၾကိဳးစားရပါမယ္။ ထမင္းစားျပီးရင္ မလုပ္သင့္တဲ့ အျခားအရာေတြကေတာ့ လမ္းျမန္ျမန္ ေ၀းေ၀း ေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္ျခင္း စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
(ေရွးလူၾကီးေတြဟာ ပံုတိုပတ္စေလးေတြ ဖန္တီးျပီး ကေလးကို ဆံုးမရာမွာ ျဖတ္ထိုးဥာဏ္ အင္မတန္ ရင့္သန္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ညအိပ္ရာ၀င္ရင္ ခံစားရတဲ့ အျမင့္က သိမ့္ကနဲ က်သြားတဲ့ ခံစားမွဳဟာ အိပ္ေပ်ာ္မွဳ ပံုမွန္မျဖစ္ေသးလို႔ ခံစားရတဲ့ အိပ္မက္ဆိုးတိုေလး တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ထမင္းကို ရိုေသတာရယ္၊ အိပ္ရာထဲ မသန္႔တဲ့ ေျခေထာက္ေတြနဲ႔ ၀င္လာမွာ စိုးလို႔ရယ္ ကေလးေတြကို "ထမင္းလံုးတေစ"ၦ ဆိုတဲ့ ေ၀ါဟာရ တီထြင္ျပီး ေျခာက္ခဲ့တာ အခုဆိုရင္ အဲဒီေ၀ါဟာရဟာ တကယ္စြဲေနျပီး ယံုၾကည္လက္ခံထားမွဳေတြ လူအမ်ားစုမွာ ရွိဆဲပါ။ ေရွးလူၾကီးေတြကို အျပစ္ဆိုစရာ မစဥ္းစားဘဲ ကြ်န္ေတာ္တို႔ မ်ိဳးဆက္သစ္ေတြက်ရင္ ဘယ္လို အသိသညာေတြ လက္ဆင့္ကမ္းခဲ့မလဲ ဆိုတာ ေတြးထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္)
ေရဖ်ဥ္းစြဲျခင္း ဆိုတာ ဘာလဲ
၀မ္းဗိုက္ေခါင္းထဲမွာ အ၀ါေဖ်ာ့ေရာင္ (သို႔) အၾကည္ေရာင္ အရည္ေတြ စုလာျခင္းကို ေခၚပါတယ္။ ၀မ္းဗိုက္နဲ႔ အဆုတ္၊ ႏွလံုးတို႔ ရွိရာ ရင္ေခါင္းကို Diaphragm ေခၚ ကိုယ္တြင္းေခါင္း ကန္႔လန္႔ကာ ၾကြက္သားနဲ႔ ပိုင္းျခားထားလို႔ အဆုတ္ထဲ ေရ၀င္တာနဲ႔ မတူဘူးလို႔ သိထားရပါမယ္။
ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြက ဘာေတြလဲ
ေရဖ်ဥ္းစြဲျခင္းရဲ့ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အေၾကာင္းရင္းက အသည္းေျခာက္ျခင္း (Cirrhosis of Liver) လိုမ်ိဳး ဆိုးရြားပ်က္စီးေနတဲ့ အသည္းေရာဂါ ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရဖ်ဥ္းစြဲတဲ့သူ ၅ ေယာက္မွာ ၄ ေယာက္ဟာ အသည္းေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းေျခာက္ျခင္းဟာ အရက္ကို ႏွစ္ရွည္လမ်ား (သို႔) အလြန္အကြ်ံေသာက္သူ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ျဖစ္တာမ်ားေပမယ့္ ငရုတ္သီးမွိဳေတြစားျပီး အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီပိုး၊ စီပိုး တစ္ခုခု ရွိေနသူ အမ်ိဳးသမီးမ်ားလည္း အသည္းေျခာက္ႏိုင္တာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အသည္းေျခာက္တယ္ ဆိုတဲ့ ေ၀ါဟာရဟာ ျမန္မာလို အဆင္ေျပသလို ျပန္ထားတာ ျဖစ္ျပီး တကယ္တမ္း ေျခာက္ေသြ႔သြားတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အရက္၊ ဘီပိုး၊ စီပိုး၊ အသည္းအဆီဖံုးျခင္း စတဲ့ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အေၾကာင္းတရားေတြေၾကာင့္ အသည္းက ဒဏ္ရာေတြရကာ အဲဒီေနရာမွာ အမာရြတ္တစ္သွ်ဴးေတြပဲ ျပန္ျဖစ္လို႔ ပံုမွန္အလုပ္လုပ္ဖို႔ မတတ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့ အေျခအေနကို ေခၚတာ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ့ ေရာဂါသေဘာက ပ်က္ျပီးသား အသည္းေနရာက ျပန္ေကာင္းဖို႔ အရမ္းခဲယဥ္းျပီး အသည္းတစ္ခုလံုးသာ ဆက္ပ်က္သြားတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းပ်က္လို႔ ပရိုတိန္းေတြ မထုတ္လုပ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့ အတြက္ ေသြးေၾကာေတြထဲက ေရဓာတ္ကို မထိန္းထားႏိုင္ေတာ့ဘဲ ေရေတြက ၀မ္းဗိုက္ထဲ လာစုတာ ျဖစ္ပါတယ္။
အသည္းေရာဂါ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္တဲ့ ေရွာင္တခင္ အသည္းလုပ္ငန္းမ်ား ရပ္ဆိုင္းသြားျခင္း (Acute Liver Failure) မွာလည္း ေရဖ်ဥ္းစြဲျခင္း ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္တစ္ခုကို ဥပမာေပးရရင္ ပါရာစီတေမာ လြန္ကဲစြာ ေသာက္မိလို႔ အဆိပ္သင့္ျခင္းေပါ့။ အသည္းရဲ့ ေသြးျပန္ေၾကာေတြ ပိတ္ဆို႔သြားတဲ့ ဘတ္ခ်ီရီ ေရာဂါစု (Budd-Chiari Syndrome) မွာလည္း ေရဖ်ဥ္းစြဲျခင္း၊ အသည္းနဲ႔ ေဘလံုး ၾကီးလာျခင္းနဲ႔ ဗိုက္အသည္းအသန္ေအာင့္ျခင္းတို႔ တြဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အူမၾကီးကင္ဆာ၊ ပန္ကရိယေခၚ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ကင္ဆာ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာ၊ သားဥအိမ္ကင္ဆာ စတဲ့ ကင္ဆာအေတာ္မ်ားမ်ားက အသည္းနဲ႔ ၀မ္းဗိုက္တြင္း ကလီစာေတြကို ပ်ံ႕ႏွံ႔ ေရာက္ရွိတတ္ျပီး ေရဖ်ဥ္းစြဲေစတတ္ပါတယ္။
ႏွလံုးစြမ္းေဆာင္ရည္ က်ဆင္းရပ္ဆိုင္းလာျခင္း (Heart Failure) ေရာဂါမွာလည္း ေသြးေၾကာေတြထဲမွာ ေသြးေကာင္းေကာင္း ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားေအာင္ ႏွလံုးက ညွစ္မပို႔ႏိုင္ေတာ့လို႔ ေနာက္ဆက္တြဲ အေနနဲ႔ ေရဖ်ဥ္းစြဲပါတယ္။ Nephrotic Syndrome လို႔ ေခၚတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမွာလည္း ပရိုတိန္းေခၚ အသားဓာတ္ေတြ ေသြးထဲကေန ဆီးစြန္႔တဲ့အထဲ ပါသြားျပီး ဆံုးရွံဳးကုန္လို႔ ေသြးက အရည္ေတြ မထိန္းထားႏိုင္ေတာ့ဘဲ ဗိုက္ထဲမွာ စုကာ ေရဖ်ဥ္းစြဲေစပါတယ္။
ေရွာင္တခင္ ပန္ကရိယ ေရာင္ျခင္း ( Acute Pancreatitis)နဲ႔ နာတာရွည္ ပန္ကရိယ ေရာင္ျခင္း (Chronic Pancreatitis) ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးမွာ ေရဖ်ဥ္းဟာ လကၡဏာတစ္ရပ္ အေနနဲ႔ ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။ အသည္းေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ရတဲ့ ေရဖ်ဥ္းေလာက္ေတာ့ မၾကီးဘူး ေပါ့ေလ။ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ေရာဂါပိုး ၀င္ေရာက္မွဳ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ျဖစ္096;ာ ၀မ္းဗိုက္ေရာင္ရင္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေတြ႔ေနက် မဟုတ္တဲ့ ေရဖ်ဥ္းစြဲရျခင္း အေၾကာင္းတစ္ခုကို ေျပာရမယ္ ဆုိရင္ လည္ပင္းက သိုင္းရိြဳက္အကိ်တ္ လုပ္ေဆာင္မွဳ နည္းလို႔ သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္း နည္းျခင္း (Hypothyroidism) မွာလည္း မကုဘဲ ပစ္ထားတာ ၾကာရင္ ေရဖ်ဥ္းစြဲပါတယ္။ သိုင္းရိြဳက္ေဟာ္မုန္း ပမာဏ ျပန္မွန္သြားတာနဲ႔ ေရဖ်ဥ္းက အလိုလို ေပ်ာက္ပါတယ္။
ေရဖ်ဥ္းစြဲေနေၾကာင္း ဘယ္လို အတည္ျပဳႏိုင္သလဲ
ေရသန္႔ပုလင္း တစ္၀က္စာ (500 ml) ေလာက္ ရွိေနျပီ ဆိုရင္ပဲ ဆရာ၀န္က လက္နဲ႔ စမ္းသပ္ သိရွိႏိုင္ပါျပီ။ အရမ္းနည္းေနျပီး မသိသာေပမယ့္ ေရာဂါအေနအထားကို သံုးသပ္ျပီး ဆရာ၀န္က Ultrasound ေခၚ တယ္လီေဗးရွင္းဓာတ္မွန္ ရိုက္ခိုင္းရင္ သိႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လို ကုသကာကြယ္ႏိုင္မလဲ
ေရဖ်ဥ္းစြဲျခင္း သက္သက္ကို ကုသစရာ မလိုဘဲ ေနာက္ခံ ေရာဂါအေၾကာင္းရင္းကို ရွာကုရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အထက္မွာ ေျပာခဲ့တဲ့ ေရာဂါေတြထဲက တစ္ခုခုေပါ့။ ဥပမာ ကင္ဆာဆိုရင္ ကင္ဆာခီမိုေဆး၊ ဓာတ္ေရာင္ျခည္စတဲ့ သက္ဆိုင္ရာ ကုထံုးနဲ႔ ကုရမွာ ျဖစ္ျပီး အသည္းေရာဂါမွာ အသည္းေဆးေတြနဲ႔ ကုမလား၊ ခြဲစိတ္မလား၊ အသည္းအစားထိုးမလား စသျဖင့္ စဥ္းစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေရဖ်ဥ္းရွိတဲ့ ေ၀ဒနာရွင္ေတြ အားလံုးကို ေရနဲ႔ အငန္ဓာတ္ ေလွ်ာ့စားခိုင္းပါတယ္။ ဆားဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို 2 g ထက္ပိုစားလို႔ မရပါဘူး။ လိုအပ္သလို ဆီးေဆးေတြ ေပးပါတယ္။ အရည္ေတြ အရမ္းမ်ားရင္ ေဖာက္ထုတ္မယ္။
အသည္း / ႏွလံုး / ေက်ာက္ကပ္ စတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ေနတဲ့ အဂၤါကို ခြဲစိတ္ကုသဖို႔ အရမ္းဆိုးရင္ အစားထိုးဖို႔ လုပ္ေဆာင္ပါမယ္။ ဒါေတြက ဗဟုသုတ အျဖစ္ေဖာ္ျပတာ ျဖစ္ျပီး ေရာဂါတကယ္ ျဖစ္လာရင္ ေဆးရံုတက္ ကုသမွဳ ခံယူရမွာသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကာကြယ္နည္းေတြကေတာ့ အထက္ပါ ေရာဂါေတြ မျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္နည္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ေရဖ်ဥ္းျဖစ္ရျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ျပည္သူမ်ား အယူလြဲေနမွာ စိုးလို႔ အေၾကာင္းရင္းမ်ားသာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။
ေရဖ်ဥ္းစြဲေနျခင္းရဲ့ အေရးၾကီးေသာ အခ်က္
၀မ္းဗိုက္ဟာ တျဖည္းျဖည္း ေဖာင္းလာျပီး အရည္ေတြ ရွိေနတယ္ ထင္ရင္ နီးစပ္ရာ ေဆးရံုေဆးခန္းကို အျမန္ဆံုး သြားေရာက္ စစ္ေဆးျပီး လုိအပ္တဲ့ ကုသမွဳ ခံယူရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရဖ်ဥ္းစြဲတယ္ ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ကလီစာတစ္ခုခု ပ်က္ယြင္းေနျပီး ေသြးထဲက အရည္ေတြကို မထိန္းသိမ္းႏိုင္တဲ့ အေျခအေနထိ ေရာက္ေနျပီဆိုတာ ျပတဲဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္ေၾကာင္းပါ။
Probe by : ေဒါက္တာသီဟသစ္
http://www.mmdailynews.com/
![]()
သင့္မွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့အမူအက်င့္ေတြရွိေနရင္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏုိင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့အခ်က္ေတြထဲမွာ ၇၀ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ ဘ၀ေနထုိင္မႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနၿပီး ေရွာင္ရွားလုိ႔ ရႏုိင္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အစာ စားတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ ေဆးလိပ္ေရွာင္တာေတြဟာ ေရာဂါကုိ ခုခံႏုိင္တဲ့ ပထမေျခလွမ္းေတြပါ။ ဒါ့အျပင္ မၾကာခင္က ျပဳလုပ္တဲ့ေလ့လာမႈအသစ္ေတြအရ သင့္ရဲ႕ဘ၀ေန႔စဥ္အစိတ္အပုိင္းမွ အံ့ၾသဖြယ္ရာနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္တယ္ဆုိတာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ေအာင္ပါနည္းလမ္းေတြကုိ အသုံးျပဳၾကည့္ပါ။
ေလေအးခန္းထဲတြင္ ၾကာ႐ွည္ ေနၿပီး ေခြၽးထြက္နည္းပါက က်န္းမာေရး
မေကာင္းႏိုင္ပါ ။ သဘာ၀အရ ေလလည္ျခင္း ၊ ေခြၽးထြက္ျခင္းႏွင္႔
ဆီးသြားျခင္းမ်ားသည္ အသည္းအတြက္ေကာင္းေစသည္ ။ ျပဴတင္းေပါက္မ်ားကို ဖြင္႕၍
သဘာ၀ေလေကာင္းေလသန္႕မ်ားကို ႐ႈသင္႕သည္ ။
၁၆. ခႏၶာကိုယ္ တစ္ေနရာ ရာတြင္ အနာတရျဖစ္ပါက ေႏြးေအာင္
ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင္႕ နာက်င္ျခင္းကို ေလ်ာ႕ပါးသြားေစပါသည္ ။
ေရေႏြးကန္တြင္ စိမ္ျခင္းသည္လည္း က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းပါသည္ ။ သို႕ေသာ္
ႏွလံုးေရာဂါ႐ွိသူမ်ား သတိထားရန္မွာ ၊ ေရေႏြးကန္ထဲစိမ္ျခင္းလွ်င္
ရင္ဘတ္ကို မစိမ္မိပါေစႏွင္႕ ။ အဘယ္ေၾကာင္႕ဆိုေသာ္ အပူဓါတ္သည္ ႏွလံုးပို၍
အလုပ္လုပ္ေစသျဖင္႕ ႏွလံုးအတြက္ မေကာင္းပါ ။
၁၇. ဆန္လံုးတီး ၊ ဂ်ဴံၾကမ္း ၊ ေကြကာအုတ္ ၊ ကန္စြန္းဥ ၊ ပိန္းဥ
ႏွင္႕ ေျပာင္းဖူး စသည္တို႕ စားသံုးျခင္းသည္ ၊ က်န္းမာေရးအတြက္
ေကာင္းပါသည္ ။
၁၈. ေသြးအုပ္စု ေအ အမ်ဳိးအစား႐ွိသူမ်ားသည္ ၊ ကင္ဆာေရာဂါ
ျဖစ္ရန္ အလားအလာမ်ားသည္ ။ ထို႕ျပင္ ေသြးအုပ္စု အို
အမ်ဳိးအစား႐ွိသူမ်ားသည္ အသည္းေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ရန္ အခြင္႔အေရးမ်ားသည္ ။
၁၉. မိန္းမမ်ားသည္ ပို၍ အသက္႐ွည္ၾကသည္ ။ အဘယ္ေၾကာင္႕ ဆိုေသာ္
မိန္းမတို႕ သဘာ၀ ရာသီေသြးလာျခင္းျဖင္႕ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ အညစ္အေၾကးႏွင္႕
ေဒါသကို မွန္မွန္ စြန္႕ထုတ္၍ စိတ္ဓါတ္ကို ပို၍ တည္ၿငိမ္ေစသည္ ။
၂၀. ၀ေသာ သူမ်ားသည္ ပံုမွန္အားျဖင္႕ အစားအစာ
တရားလြန္စားၾကသည္႕အတြက္ အသည္း ၊ ႏွလံုးႏွင္႕ အူလမ္းေၾကာင္းတြင္ မက်န္းမမာ
ျဖစ္တတ္သည္ ။ ႏွလံုးကို ထိခိုက္လွ်င္ ပံုမွန္အားျဖင္႕ ေသြးဖိအားလည္း
ထိခိုက္ၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္တတ္သည္ ။
၂၁. အစာအိမ္ ေရာဂါ ႐ွိသူမ်ားသည္လည္း အစာမ်ားမ်ားႏွင္႕
အဆီမ်ားမ်ား စားျခင္းႏွင္႕ ပတ္သက္သည္ ။
၂၂. ႏွလံုးႏွင္႕ သားအိမ္သည္ ဆက္ေနသည္ ။ တစ္ေန႕လွ်င္ ေရ (၂)
ပုလင္းမွ (၃) ပုလင္း မွန္မွန္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင္႕ က်န္းမာေစသည္ ။
၂၃. မလိုအပ္ဘဲ အိပ္စေရး (X-ray) ႐ိုက္ျခင္း (C.T. Scan )
လုပ္ျခင္းတို႕ကို မလုပ္ပါႏွင္႕ ။ ကိုယ္ခႏၶာကို ထိခိုက္ေစပါသည္ ။ ႏွစ္စဥ္
ပံုမွန္ ေဆးစစ္ျခင္းျဖင္႕ ကင္ဆာေရာဂါႏွင္႔ တျခားေရာဂါမ်ားကို မသိႏိုင္ပါ
။ ပံုမွန္ ေဆးစစ္၍ သိရေသာ အခ်ိန္တြင္ ၊ ေရာဂါအမ်ားစုသည္
ေရာဂါရင္႕ေနၾကေပၿပီ ။ မည္သည္႕ ေရာဂါျဖစ္ေစ ခြဲစိတ္မည္ဆိုလွ်င္ ၊
ဆရာ၀န္(၂)ဦး ၊ သို႕မဟုတ္ ၊ (၃) ဦးႏွင္႕ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးၿပီး
အႀကံဥာဏ္ေတာင္းပါ ။ အသည္းေရာဂါျဖစ္လွ်င္ ၊ အဂၤလိပ္ေဆးမစားဘဲ ေသခ်ာစြာ
အနားယူပါ ။
၂၄. အသီးအ႐ြက္မွ ဗီတာမင္စီ ( Vitamin-C ) သည္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ
အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ထုတ္ပစ္ရာ၌ အလြန္ အသံုး၀င္သည္ ။
၂၅. နံနက္ေစာေစာ (၅) နာရီႏွင္႕ (၇) နာရီ ၾကားအခ်ိန္သည္ မစင္
စြန္႕ျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ ျဖစ္သည္ ။ သို႕မဟုတ္လွ်င္ အူသိမ္သည္
မစင္မွ အဆိပ္အေတာက္ကို စုပ္ယူေပလိမ္႕မည္ ။ ထိုအေၾကာင္းမ်ားေၾကာင္႕
၀မ္းခ်ဴပ္သူမ်ား ေနထိုင္မေကာင္းၾကျခင္းျဖစ္သည္ ။
၂၆. သည္းေျခတြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္း ၊ အသည္းႏွင္႕ ဦးေႏွာက္တြင္
ေက်ာက္တည္ျခင္းမ်ားသည္ အသားႏွင္႕ အဆီမွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားေၾကာင္႕
ျဖစ္ေပၚလာျခင္းျဖစ္သည္ ။
၂၇. ကယ္လ္စီယမ္ ( ထံုး၊ ေဂၚဖီပန္း ၊ သေဘာၤသီး ) ႏွင္႕ သံဓါတ္ ၊
(ထန္းလ်က္ ၊ ဟင္းႏုႏြယ္ ) စသည္တို႕သည္ ၊ သည္းေျခႏွင္႕ ေက်ာက္ကပ္ကို
သန္မာေစသည္ ။
၂၈. မ်က္စိ၀ါေနလွ်င္ အသည္းႏွင္႕ သည္းေျခတြင္ ျပႆနာ႐ွိသည္ ။
၂၉. အနီေရာင္႐ွိေသာ အသီးအ႐ြက္မ်ားသည္ ဦးေႏွာက္ႏွင္႕
ႏွလံုးအတြက္ေကာင္း၏ ။ အ၀ါေရာင္ ႐ွိေသာ အသီးအ႐ြက္မ်ားသည္
အစာေခ်ျခင္းအတြက္ေကာင္း၏ ။
၃၀. ေသြးေပါင္နည္းေနေသာ္လည္း ေနထိုင္ေကာင္းေနလွ်င္ မစိုးရိမ္ရပါ ။
၃၁. မ်က္ႏွာတြင္ ၀က္ၿခံ ထြက္ေပၚလာျခင္းသည္ ေသြးထဲမွ
အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို မဖယ္႐ွားႏိုင္ျခင္း လကၡဏာ တစ္ရပ္ပင္ ျဖစ္သည္ ။
၃၂. နံနက္ေစာေစာ အခ်ိန္တြင္ ေလ႕က်င္႕ခန္းလုပ္ျခင္းသည္
အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္ ။ အဘယ္ေၾကာင္႕ဆိုေသာ္ သစ္ပင္ပန္းမာလ္မ်ားမွ
ေအာက္ဆီဂ်င္ကို နံနက္ပိုင္းတြင္ အမ်ားဆံုးရျခင္းေၾကာင္႕ ျဖစ္သည္ ။
ညေနခင္းအခ်ိန္တြင္ သစ္ပင္မ်ားမွ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ ထုတ္သည္႕အတြက္
ေလ႕က်င္႕ခန္းလုပ္ရန္ မသင္႕ေလွ်ာ္ပါ ။
၃၃. ေခါင္းကိုက္ျခင္းသည္ ႏွလံုးမွ ေသြးမ်ားတြင္ ေအာက္ဆီဂ်င္
ပမာဏ နည္းပါးေနျခင္းကို ျပသေသာ ေရာဂါ လကၡဏာ တစ္ရပ္ ျဖစ္သည္ ။
၃၄. မ်က္ကြင္းညဳိျခင္းသည္ အသည္းႏွင္႕ ေက်ာက္ကပ္
အားနည္းေနျခင္းကို ျပသည္ ။ ထိုအတြက္ေၾကာင္႕ ညဥ္႕နက္သန္းေခါင္
အလုပ္လုပ္သူမ်ား အသည္းအနားမရ၍ မ်က္ကြင္းညဳိၾကျခင္းျဖစ္သည္ ။
၃၅. ရင္သားႏွင္႕ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ႐ွိသူမ်ား ငန္ေသာအစားအစာႏွင္႔
ပင္လယ္ေမွ်ာ႕ စားသံုးျခင္းကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ရပါမည္ ။
ထိုင္းနိုင္ငံတြင္ E. coli ေရာဂါပိုးေတြ႕ရွိ
ေထာပတ္သီးႏွင့္ ေထာပတ္သီးမွ ေတြ႕ရွိရေသာ ေရာဂါပိုး© dailymail
E. coli ေရာဂါပိုးမႊားမ်ားကို ထိုင္းနိုင္ငံတြင္ ေတြ႕ရွိေနရေၾကာင္း ထိုင္းအစားအေသာက္ႏွင့္ ေဆးဝါး လံုျခံုေရး စီမံအဖြဲ့ (FDA)က ေျပာၾကားခဲ့သည္။
ဥ ေရာပတိုက္တြင္ လူေပါင္း ၃၀ မ်ွ ေသေၾကေစခဲ့ေသာ ေရာဂါပိုးကို ဥေရာပ ယူနီယံမွ တင္ပို့ေသာ ေထာပတ္သီးမ်ားတြင္ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္ဟု တာဝန္ရွိသူမ်ားက ဇြန္လ ၁၀ ရက္ေန့တြင္ ေၾကညာခဲ့သည္။
ဓာတ္ခြဲခန္း စမ္းသပ္ခ်က္မ်ားအရ E. coli ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားကို ေတြ႕ျမင္ခဲ့ရေၾကာင္း ထိုင္းေဆးဝါးသိပၸံ ဌာနမွ သုေတသီမ်ားကဆိုသည္။ ထိုင္း FDA၏ အေထြေထြ ဒါရိုက္တာ ေဒါက္တာ ပီပတ္ယင္ဆာရီက ၎တို့သည္ ေနာက္ထပ္ ၅ ရက္ၾကာ သုေတသန ျပုလုပ္ၿပီးေနာက္ ယခုေတြ႕ရွိသည့္ E. coliသည္ အလြန္အနၲရာယ္ေပးနိုင္သည့္ O104 အဆိပ္အေတာက္ႏွင့္ ဆက္စပ္မႈ ရွိမရွိ အတည္ျပု ေျပာၾကားနိုင္မည္ဟု ေၾကညာခဲ့သည္။
E. coli ဘက္တီးရီးယား ကူးစက္တိုက္ခိုက္မႈ မခံရေစေရးအတြက္ လူအမ်ားအေနႏွင့္ လတ္ဆတ္ေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္ သစ္သီးဝလံမ်ားကိုသာ စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာစားေသာက္ရန္ FDAက အၾကံျပုထားသည္။
ထို့ အျပင္ ေရေဆးရာတြင္ ၂ မိနစ္မ်ွ အခ်ိန္ယူ ေဆးေၾကာသင့္ၿပီး ဗီနီဂါႏွင့္ ဆားတို့ကိုပါ အသံုးျပုေဆးေၾကာရန္ ညႊန္ၾကားခဲ့သည္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို ျပုတ္လိုက္ျခင္းကလည္း E. coliမ်ားကို ေသေၾကေစၿပီး ထိုပိုးမႊားမ်ားသည္ အပူခ်ိန္ ၇၀ ဒီဂရီ ဆဲစီးရပ္တြင္ ပ်က္စီးေသဆံုးသြားတတ္ေၾကာင္း သိရသည္။
ႏြားဦးေႏွာက္၊ ဆိတ္ဦးေႏွာက္ စားသံုးမႈကို သတိျပဳသင့္
၎တို႔မွေန၍ အလြန္ရွားပါးၿပီး ျပင္းထန္ သည့္ Prion Diseases ဟုေခၚေသာ ေရာဂါတစ္ရပ္ကို ျဖစ္ပြားေစႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္။ Prion Diseases ၌ Creutzfeldt Jakob Diseases၊ နာတာရွည္ ႂကြက္သားခ်ည့္နဲ႔ေသာ ေရာဂါ၊ Bovine Sponginform encephalopathy (ဦးေႏွာက္ေရာင္ ေရာဂါ တစ္မ်ဳိး) တို႔ပါဝင္ၿပီး ႏြား႐ူးေရာဂါဟု လူသိမ်ားသည္။
၎အျပင္ ယခုေနာက္ဆံုးေတြ႕ရွိခ်က္အရေတာတြင္းသမင္၏ အသားကို စားျခင္းသည္ လည္း လူကို ကူးစက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရသည္။ Prion Diseases သည္ လူ၌ျဖစ္ပြားမႈ နည္းပါးေသာ္လည္း ေရာဂါျဖစ္ပြားပါက အသက္ေသဆံုးႏိုင္ေျခ လြန္စြာမ်ားျပားသည္ဟု ဆိုသည္။
အဆိုပါ ႏြား႐ူးေရာဂါသည္ ကမာၻ႕ေနရာအႏွံ႔အျပားသို႔ ပ်ံ႕ႏွံ႔လ်က္ရွိၿပီး မ်ားေသာအားျဖင့္ ၿဗိတိန္၊ အိုင္ယာလန္၊ ျပင္သစ္၊ ေပၚတူဂီ၊ ဆြစ္ဇာလန္၊ အီတလီ၊ နယ္သာလန္၊ ဂ်ာမနီႏွင့္ စပိန္ႏိုင္ငံတို႔တြင္ ေတြ႕ရသည္ဟု ဆိုသည္။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုတြင္ ေကာ္လိုရာဒို ျပည္နယ္ အေရွ႕ေျမာက္ပိုင္း၊ ဝိုမင္းျပည္နယ္ အေရွ႕ေတာင္ပိုင္းႏွင့္ နီဘရာစကားျပည္နယ္ အေနာက္ေတာင္ပို္င္း တို႔တြင္ သမင္ႏွင့္ ဒရယ္တို႔ကို အမဲလိုက္ကာ စားသံုးသည့္ အေလ့ အထ ရွိေသာေၾကာင့္ နာတာရွည္ႂကြက္သားခ်ည့္နဲ႔သည့္ ေရာဂါ အေတြ႕ရမ်ားသည္ဟု ဆိုသည္။
Prion Diseases ကို ျဖစ္ပြားေစေသာ ေရာဂါပိုးသည္ ေတာ္႐ံုအပူခ်ိန္ျဖင့္ မေသႏိုင္ေသာ ေၾကာင့္ တိရစာၦန္ဦးေႏွာက္မ်ားကို မက်က္တက်က္ စားသံုးျခင္းသည္ လြန္စြာ အႏၲရာယ္ မ်ားသည္ဟု ဆိုသည္။ ေရာဂါလကၡဏာမွာလည္း ခ်က္ခ်င္းမျပဘဲ အဆိုပါ ပိုးမႊား၏ ဗီဇကို ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ျခင္း မရွိေသး၍ ကာကြယ္ေဆးလည္း မရွိေသးေၾကာင္း သိရသည္။
Ref : Good Health
ငိုတာက က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစသလား
တကယ္လို႔ သင္က ဆံုး႐ႈံးနာက်င္မႈ ႀကီးႀကီးမားမား၊ ဝမ္းနည္းမႈ၊ ေဒါသနဲ႔ ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနတယ္ဆိုရင္ ငိုခ်င္ရင္ ငုိခ်လိုက္ပါ။
ငိုျခင္းအေၾကာင္း စာတမ္း ၁၄၀ ကို ေလ့လာတဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ ငိုတဲ့အႀကိမ္ ၁၀ ႀကိမ္မွာ ကိုးႀကိမ္ေက်ာ္က စိတ္ခံစားမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းတစ္ခု ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
တုိင္းျပည္ ၃၀ ေက်ာ္က အမ်ဳိးသားနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးေတြကို ေလ့လာမႈအရလည္း အားရပါးရ ငိုလိုက္ရမွ စိတ္သက္သာရာ ရတယ္လို႔ အေျဖထြက္ခဲ့ပါတယ္။ အထူးကု ဆရာဝန္ ၇၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ကလည္း ငိုတာက သူတို႔လူနာေတြအတြက္ ေကာင္းတယ္လို႔ ယံုၾကည္ ထားၾကပါတယ္။
ခံစားခ်က္ေျပေစေသာ ငိုေႂကြးမႈ
ငိုတာရဲ႕ အဓိက ေကာင္းက်ဳိးက ခံစားခ်က္ေတြကို ေျပေစတာပါပဲ။ ငိုလိုက္တဲ့အခါ တင္းအား နဲ႔ ဝမ္းနည္းမႈေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားပါတယ္။ လူအမ်ားစုကိုေလ့လာမႈအရ ငိုခ်င္ေနရင္ ငိုလိုက္တာက စိတ္သက္သာရရသြားေၾကာင္း၊ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြ ၁၀ ေယာက္အနက္ ကိုးဦးက ငိုၿပီးတာနဲ႔ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းသြားေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိ ရပါတယ္။
ငိုတာရဲ႕ ေနာက္ထပ္ေကာင္းတဲ့အခ်က္ လူေတြကို ပိုရင္းႏွီးသြားေစတာပါ။ အစၥေရး ေလ့လာသူေတြက မ်က္ရည္က်တဲ့အခါ တျခားတစ္ေယာက္ကိုပါ ဝမ္းနည္းမႈ မွ်ေဝသြားၿပီး ျပႆနာနဲ႔ တင္းမာေနတဲ့ အေျခအေနေတြကို ေလ်ာ့က်သြားေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သင့္ကို ဂ႐ုစိုက္တဲ့သူက သင္ဝမ္းနည္းငိုေႂကြးေနခ်ိန္မွာ သင့္ကို ပိုစာနာႏွစ္သိမ့္လာၿပီး သင္တို႔ႏွစ္ဦးၾကားက သံေယာဇဥ္က ပိုႀကီးထြားလာႏိုင္ပါတယ္။
ငိုျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစရန္
ငိုတာက စိတ္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစတာေၾကာင့္ အားရပါးရ ငိုႏိုင္ဖုိ႔အတြက္ လမ္းညႊန္ ခ်က္တခ်ဳိ႕ကို ေပးလိုက္ပါတယ္။
ငိုဖို႔ ပခံုးရွိသင့္ပါတယ္
ငိုေနစဥ္မွာ ေဖးမႏွစ္သိမ့္မႈရဖို႔နဲ႔ စိတ္ခံစားမႈေျပေလ်ာ့ဖို႔အတြက္ တစ္ေယာက္တည္း မငိုပါ နဲ႔။ သင္ယံုၾကည္ရတဲ့ သူတစ္ဦးရဲ႕ ပခံုးေပၚမွာ ငိုပါ။
ျပႆနာကို ေျဖရွင္းၿပီးမွ ငိုသင့္ပါတယ္
သင့္ကို ငိုေစတဲ့အထိ ဝမ္းနည္းနာက်င္ရတဲ့ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းၿပီးမွ ငိုတာက စိတ္ခံစား မႈအတြက္ ပိုေကာင္းေစပါတယ္။ ငိုတာနဲ႔ေတာ့ ျပႆနာက ေျပလည္သြားမွာ မဟုတ္ပါဘူး။
သင့္ေတာ္တဲ့ ေနရာမွာ ငိုဖို႔ လိုပါတယ္
သင္ငိုေနတာကို လူေတြဝုိင္းၾကည့္မယ့္ေနရာမ်ဳိးမွာေတာ့ မငိုသင့္ပါဘူး။ လူေတြၾကားမွာ ငိုလို႔ အရွက္ရတာေၾကာင့္ စိတ္သက္သာရာရလာမွာ မဟုတ္တဲ့အျပင္ ပိုဆိုးလာပါလိမ့္မယ္။
ငိုတာက စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါကိုေတာ့ မသက္သာေစပါ
စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါ ရွိေနရင္ ငိုတာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈပိုေကာင္းလာႏိုင္ေျခ နည္းပါတယ္။ ငိုၿပီး စိတ္ခံစားမႈ ပိုဆိုးလာရင္ ဆရာဝန္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္သိမ့္ေဆြးေႏြး အႀကံေပးသူတစ္ဦးနဲ႔ ေတြ႕ဆံုသင့္ပါတယ္။
Ref : Good Health
ေသြးတစ္စက္ေဖာက္႐ံုျဖင့္ ေရာဂါရွာႏိုင္ၿပီ
အဆိုပါ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးေပးျခင္းကို ျမန္မာႏိုင္ငံပန္းပညာရွင္မ်ား အစည္းအ႐ံုး ဒုဥကၠ႒ဦးသန္႕စင္၏ ေမြးေန႔ အထိမ္းအမွတ္ အျဖစ္ ALPHA GROUP INT. Health &Care Co.,Ltd. မွ အခမဲ့ ေသြးေဖာက္ စစ္ေဆးေပးခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။
"ေသြးတစ္စက္နဲ႔ ကိုယ့္က်န္းမာေရးအေျခအေနကို သိရွိေစပါတယ္။ ဒီစက္ ပစၥည္းေတြက နယူးဇီလန္ႏိုင္ငံက လာတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ကြၽမ္းက်င္တဲ့ပညာရွင္ေတြ ကိုယ္တိုင္ လာ ေရာက္စစ္ေဆးေပးပါတယ္။ ေသြးတစ္စက္ကို ေဖာက္ယူၿပီး ခ်က္ခ်င္းစစ္ ေဆးေပးပါ တယ္။ စစ္ေဆးခ်က္ကို တီဗီြေပၚမွာ ေတြ႕ရပါတယ္"ဟု ျမန္မာႏိုင္ငံပန္းပညာ ရွင္မ်ား အစည္းအ႐ံုးအတြင္းေရးမွဴး ဦးၾကည္ဝင္းက ေျပာသည္။
"Medical Check up လုပ္ရင္ သိန္းခ်ီကုန္က်မွာျဖစ္ပါတယ္။ အခုဆရာႀကီး ဦးသန္႔စင္ ေမြးေန႔မွာ အခမဲ့စစ္ေဆးေပးၿပီး ေနာက္ပိုင္းလာေရာက္ စစ္ေဆးသူမ်ားအေနျဖင့္ က်ပ္ ၂၀၀၀ ပဲက်မွာျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးအပ်စ္အက်ဲ၊ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြ အေျဖ ေပးႏိုင္တယ္။ ဘယ္လိုေရာဂါေတ ြျဖစ္လာႏိုင္မလဲ သိလာႏိုင္ပါတယ္။
အဲဒီလိုသိရင္ကုသမႈခံ ယူဖို႔ သူတို႔ႏိုင္ငံထုတ္ေဆးေတြ ေရာင္းခ်ေပးပါတယ္။ လက္ရွိ လုပ္ငန္းမထိခိုက္ဘဲ မန္ဘာဝင္မ်ားအျဖစ္ ဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္" ဟု ALPHA GROUP INT. Health & Care Co.,Ltd. မွ ေဒၚႏွင္းႏွင္းဦး(Medical Research) က ေျပာသည္။
Ref: The Flower News
နစ္ကိုတင္းဓာတ္ျဖင့္ အဝလြန္မႈတိုက္ဖ်က္ေရးနည္းလမ္း သိပၸံပညာရွင္မ်ား ေတြ႕ရွိ
ေဆးလိပ္တစ္ဖြာ ဉာဏ္တစ္ထြာ ဆိုေပမဲ့ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္နိုင္သည္© dailymail
သိပၸံပညာရွင္မ်ားက နစ္ကိုတင္းဓာတ္ ျဖည့္သြင္းေပးျခင္းျဖင့္ အဝလြန္မႈကို တိုက္ဖ်က္နိုင္သည့္ နည္းလမ္းတစ္ခုအား သုေတသနျပု ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။
ေဆး လိပ္ေသာက္သူမ်ား၏ ဦးေႏွာက္အတြင္း အစာစားခ်င္စိတ္ကို ျဖစ္ေပၚေစသည့္ အာရံုေၾကာ လွံဳ့ေဆာ္မႈအခ်ိဳ့ လုပ္ငန္းပ်က္ကြက္ေနျခင္းကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၿပီးေနာက္ ယင္းကို အေျခခံ ေလ့လာကာ ယခုသုေတသန ရလဒ္အတြက္ အေျဖထြက္လာျခင္းျဖစ္သည္။ ေယးလ္တကၠသိုလ္မွ ပညာရွင္မ်ားသည္ ၾကြက္မ်ားတြင္ အသံုးျပု စမ္းသပ္ခဲ့ရာ နီကိုတင္းဓာတ္သည္ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့နည္းေစေၾကာင္း ေဖာ္ထုတ္နိုင္ခဲ့သည္။
ပညာရွင္မ်ားက နီကိုတင္းဓာတ္သည္ ဗဟိုအာရံုေၾကာ စနစ္ကို သက္ေရာက္ေစၿပီး အစာစားခ်င္စိတ္ကို တားဆီးသည့္ လွံဳ့ေဆာ္မႈမ်ိဳး ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ေၾကာင္း အတည္ျပုခဲ့သည္။ ယခုသုေတသန လုပ္ငန္းကို ဦးေဆာင္သူ တစ္ဦးျဖစ္သည့္ မာရီနာ ပစ္ဆီေယာ့တိုက ယခုသုေတသန ရလဒ္သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ ေတြ႕ရွိမႈမ်ားအတြက္ အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့သည္။
နီကိုတင္းဓာတ္၏ ဦးေႏွာက္သို့ သက္ေရာက္မႈကို ေဖာ္ထုတ္နိုင္ခဲ့သလို အဝလြန္ျခင္းအတြက္ အဟန့္အတား ျဖစ္ေစနိုင္ေသာ နည္းလမ္းတစ္ခုအတြက္လည္း အစပ်ိဳးနိုင္ခဲ့ေၾကာင္း ၎က ရွင္းျပခဲ့သည္။ ပေရာ္ဖက္ဆာ မာရီနာက နီကိုတင္းကို အေျခခံၿပီး ေဆးဝါးမ်ား ထုတ္လုပ္ရန္မွာမူ ဦးေႏွာက္သို့ ေဘးထြက္အာနိသင္မ်ား သက္ေရာက္နိုင္သည့္အတြက္ အကန့္အသတ္ စံညႊန္းမ်ား လိုအပ္ေၾကာင္း သံုးသပ္ခဲ့သည္။
နီကိုတင္းသည္ ထိေရာက္ေသာ ပိန္ေဆးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္နိုင္ေသာ္လည္း အမွန္တကယ္ ေရရွည္သံုးစြဲရန္မွာမူ ပိုမိုအေသးစိတ္က်သည့္ သုေတသနျပုမႈမ်ား လိုအပ္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာၾကားသြားသည္။
ထမင္းစားျပီး ေရခ်ိဳးလွ်င္ ေရဖ်ဥ္းစြဲသလား
"ဟိုေကာင္ေလး……. လာစမ္း လာစမ္း။ ခုနေလးကမွ ထမင္းစားျပီးတာကို ေရခ်ိဳးရင္ ေရဖ်ဥ္းစြဲလိမ့္မယ္" ဒါဟာ ငယ္ငယ္ကတည္းက ကြ်န္ေတာ့္အဘြား ခဏခဏ ဆူေနက် စကားျဖစ္ပါတယ္။ စာရွဳသူအားလံုးလည္း ကေလးဘ၀က မၾကာခဏ ၾကားဖူးေနက် စကားျဖစ္မည္လို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။ ဘာမွမသိနားမလည္တဲ့ ကေလးဘ၀ကတည္းက ၾကားေနက် စကားမလို႔ နားထဲစြဲေနျပီး မွန္သလိုလိုေတာင္ ထင္လာရတဲ့ အထိ လူအေတာ္မ်ားမ်ား ယံုေနၾကပါျပီ။ ဒါက နည္းပညာဖြံ႔ျဖိဳးမွဳနဲ႔ အလွမ္းေ၀းခဲ့တဲ့ လူၾကီးသူမေတြ မေျပာနဲ႔၊ ယေန႔ေခတ္ (ေဆးေလာကထဲက မဟုတ္တဲ့) ပညာတတ္အခ်ိဳ႕ကေတာင္ အမွားအမွန္ ခြဲမသိဘဲ အယူသည္း ေရွာင္ၾကဥ္ေနၾကတုန္းပဲ။ ဒီေတာ့ ေမးစရာ စကား ရွိလာပါတယ္။ "ထမင္းစားျပီး ခ်က္ခ်င္း ေရခ်ိဳးရင္ ေရဖ်ဥ္း တကယ္စြဲတာလား"မဟုတ္ပါဘူး။ လံုး၀ မဟုတ္ပါဘူး။ အဂၤလိပ္လို Ascites လို႔ေခၚတဲ့ ေရဖ်ဥ္းစြဲျခင္း ကိုယ္တိုင္က ေရာဂါတစ္ခု မဟုတ္ဘဲ အသည္းေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါအခ်ိဳ႕၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ စတာေတြမွာ ေတြ႔ရတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြ ေနာက္ခံ ရွိေနတဲ့ အတြက္ ၀မ္းဗိုက္ထဲ ေရေတြ စုလာကာ ေရဖ်ဥ္းစြဲရတာ ျဖစ္ျပီး ထမင္းစားျပီး ခ်ိဳးလိုက္တဲ့ ေရေတြ သြားစုတာ လံုး၀ မဟုတ္ေၾကာင္းပါ။
ဒါဆို ဘိုးဘြားဘီဘင္ေတြက လြဲေခ်ာ္ေနတဲ့ အခ်က္ၾကီးကို ယံုၾကည္ လက္ဆင့္ကမ္း ခဲ့ၾကတာလား။ အမွားၾကီး ေျပာခဲ့ၾကတာလား။
အဲလိုေတာ့လဲ မဟုတ္ပါဘူး။ ထမင္းစားျပီးျပီးခ်င္း ေရခ်ိဳးရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ အစာခ်က္မွဳ၊ စုပ္ယူမွဳေတြမွာ ၾကီးစြာေသာ အေႏွာင့္အယွက္ေတြ ျဖစ္ကုန္တာ သိပၸံနည္းက် စမ္းသပ္ေတြ႔ရွိ ထားရပါတယ္။ အစာေခ်တဲ့ အခ်ိန္မွာ ေသြးလွည့္ပတ္မွဳရဲ့ အမ်ားဆံုး ေ၀စုကို အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းက စြမ္းအင္ရဖို႔ ယူရပါတယ္။ အဲအခ်ိန္မွာ ေရခိ်ဳးလိုက္ရင္ က်ဆင္းသြားတဲ့ အေရျပား အပူခ်ိန္ကို ထိန္းဖို႔ ေျခလက္ေတြနဲ႔ အေရျပားဆီ ေသြးေတြ ပံုမွန္ထက္ပိုျပီး ပို႔လႊတ္ေပးလိုက္ရလို႔ အူလမ္းေၾကာင္းကရတဲ့ ေ၀စု ေလ်ာ့နည္းသြားကာ အစာေခ်မွဳ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ပါတယ္။ အစာမေၾက ေလပြျခင္း၊ မအီမသာ ျဖစ္ျခင္းတို႔ ခံစားရတတ္တာကို ေရွးလူၾကီးေတြက သိလို႔ အက်ိဳးယုတ္မွာစိုးလို႔ တားခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။
ခက္တာက ရိုးရိုး ရွင္းေအာင္ ေျပာျပီး မတားဘဲ အေၾကာက္တရားၾကီးနဲ႔ တြဲျပီး တားခဲ့တာက ေနာက္မ်ိဳးဆက္ေတြ အယူအဆလြဲမွဳ ျဖစ္ေစေတာ့တာေပါ့။ ဒါကို ကြ်န္ေတာ္တို႔က သိျမင္ျပီး အနာဂတ္ မ်ိဳးဆက္ေတြ အတြက္ အသိအျမင္မွန္ေတြပဲ ခ်န္ခဲ့ႏိုင္ဖို႔ ၾကိဳးစားရပါမယ္။ ထမင္းစားျပီးရင္ မလုပ္သင့္တဲ့ အျခားအရာေတြကေတာ့ လမ္းျမန္ျမန္ ေ၀းေ၀း ေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္ျခင္း စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
(ေရွးလူၾကီးေတြဟာ ပံုတိုပတ္စေလးေတြ ဖန္တီးျပီး ကေလးကို ဆံုးမရာမွာ ျဖတ္ထိုးဥာဏ္ အင္မတန္ ရင့္သန္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ညအိပ္ရာ၀င္ရင္ ခံစားရတဲ့ အျမင့္က သိမ့္ကနဲ က်သြားတဲ့ ခံစားမွဳဟာ အိပ္ေပ်ာ္မွဳ ပံုမွန္မျဖစ္ေသးလို႔ ခံစားရတဲ့ အိပ္မက္ဆိုးတိုေလး တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ထမင္းကို ရိုေသတာရယ္၊ အိပ္ရာထဲ မသန္႔တဲ့ ေျခေထာက္ေတြနဲ႔ ၀င္လာမွာ စိုးလို႔ရယ္ ကေလးေတြကို "ထမင္းလံုးတေစ"ၦ ဆိုတဲ့ ေ၀ါဟာရ တီထြင္ျပီး ေျခာက္ခဲ့တာ အခုဆိုရင္ အဲဒီေ၀ါဟာရဟာ တကယ္စြဲေနျပီး ယံုၾကည္လက္ခံထားမွဳေတြ လူအမ်ားစုမွာ ရွိဆဲပါ။ ေရွးလူၾကီးေတြကို အျပစ္ဆိုစရာ မစဥ္းစားဘဲ ကြ်န္ေတာ္တို႔ မ်ိဳးဆက္သစ္ေတြက်ရင္ ဘယ္လို အသိသညာေတြ လက္ဆင့္ကမ္းခဲ့မလဲ ဆိုတာ ေတြးထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္)
ေရဖ်ဥ္းစြဲျခင္း ဆိုတာ ဘာလဲ
၀မ္းဗိုက္ေခါင္းထဲမွာ အ၀ါေဖ်ာ့ေရာင္ (သို႔) အၾကည္ေရာင္ အရည္ေတြ စုလာျခင္းကို ေခၚပါတယ္။ ၀မ္းဗိုက္နဲ႔ အဆုတ္၊ ႏွလံုးတို႔ ရွိရာ ရင္ေခါင္းကို Diaphragm ေခၚ ကိုယ္တြင္းေခါင္း ကန္႔လန္႔ကာ ၾကြက္သားနဲ႔ ပိုင္းျခားထားလို႔ အဆုတ္ထဲ ေရ၀င္တာနဲ႔ မတူဘူးလို႔ သိထားရပါမယ္။
ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြက ဘာေတြလဲ
ေရဖ်ဥ္းစြဲျခင္းရဲ့ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အေၾကာင္းရင္းက အသည္းေျခာက္ျခင္း (Cirrhosis of Liver) လိုမ်ိဳး ဆိုးရြားပ်က္စီးေနတဲ့ အသည္းေရာဂါ ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရဖ်ဥ္းစြဲတဲ့သူ ၅ ေယာက္မွာ ၄ ေယာက္ဟာ အသည္းေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းေျခာက္ျခင္းဟာ အရက္ကို ႏွစ္ရွည္လမ်ား (သို႔) အလြန္အကြ်ံေသာက္သူ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ျဖစ္တာမ်ားေပမယ့္ ငရုတ္သီးမွိဳေတြစားျပီး အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီပိုး၊ စီပိုး တစ္ခုခု ရွိေနသူ အမ်ိဳးသမီးမ်ားလည္း အသည္းေျခာက္ႏိုင္တာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အသည္းေျခာက္တယ္ ဆိုတဲ့ ေ၀ါဟာရဟာ ျမန္မာလို အဆင္ေျပသလို ျပန္ထားတာ ျဖစ္ျပီး တကယ္တမ္း ေျခာက္ေသြ႔သြားတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အရက္၊ ဘီပိုး၊ စီပိုး၊ အသည္းအဆီဖံုးျခင္း စတဲ့ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အေၾကာင္းတရားေတြေၾကာင့္ အသည္းက ဒဏ္ရာေတြရကာ အဲဒီေနရာမွာ အမာရြတ္တစ္သွ်ဴးေတြပဲ ျပန္ျဖစ္လို႔ ပံုမွန္အလုပ္လုပ္ဖို႔ မတတ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့ အေျခအေနကို ေခၚတာ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ့ ေရာဂါသေဘာက ပ်က္ျပီးသား အသည္းေနရာက ျပန္ေကာင္းဖို႔ အရမ္းခဲယဥ္းျပီး အသည္းတစ္ခုလံုးသာ ဆက္ပ်က္သြားတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းပ်က္လို႔ ပရိုတိန္းေတြ မထုတ္လုပ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့ အတြက္ ေသြးေၾကာေတြထဲက ေရဓာတ္ကို မထိန္းထားႏိုင္ေတာ့ဘဲ ေရေတြက ၀မ္းဗိုက္ထဲ လာစုတာ ျဖစ္ပါတယ္။
အသည္းေရာဂါ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္တဲ့ ေရွာင္တခင္ အသည္းလုပ္ငန္းမ်ား ရပ္ဆိုင္းသြားျခင္း (Acute Liver Failure) မွာလည္း ေရဖ်ဥ္းစြဲျခင္း ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္တစ္ခုကို ဥပမာေပးရရင္ ပါရာစီတေမာ လြန္ကဲစြာ ေသာက္မိလို႔ အဆိပ္သင့္ျခင္းေပါ့။ အသည္းရဲ့ ေသြးျပန္ေၾကာေတြ ပိတ္ဆို႔သြားတဲ့ ဘတ္ခ်ီရီ ေရာဂါစု (Budd-Chiari Syndrome) မွာလည္း ေရဖ်ဥ္းစြဲျခင္း၊ အသည္းနဲ႔ ေဘလံုး ၾကီးလာျခင္းနဲ႔ ဗိုက္အသည္းအသန္ေအာင့္ျခင္းတို႔ တြဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အူမၾကီးကင္ဆာ၊ ပန္ကရိယေခၚ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ကင္ဆာ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာ၊ သားဥအိမ္ကင္ဆာ စတဲ့ ကင္ဆာအေတာ္မ်ားမ်ားက အသည္းနဲ႔ ၀မ္းဗိုက္တြင္း ကလီစာေတြကို ပ်ံ႕ႏွံ႔ ေရာက္ရွိတတ္ျပီး ေရဖ်ဥ္းစြဲေစတတ္ပါတယ္။
ႏွလံုးစြမ္းေဆာင္ရည္ က်ဆင္းရပ္ဆိုင္းလာျခင္း (Heart Failure) ေရာဂါမွာလည္း ေသြးေၾကာေတြထဲမွာ ေသြးေကာင္းေကာင္း ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားေအာင္ ႏွလံုးက ညွစ္မပို႔ႏိုင္ေတာ့လို႔ ေနာက္ဆက္တြဲ အေနနဲ႔ ေရဖ်ဥ္းစြဲပါတယ္။ Nephrotic Syndrome လို႔ ေခၚတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမွာလည္း ပရိုတိန္းေခၚ အသားဓာတ္ေတြ ေသြးထဲကေန ဆီးစြန္႔တဲ့အထဲ ပါသြားျပီး ဆံုးရွံဳးကုန္လို႔ ေသြးက အရည္ေတြ မထိန္းထားႏိုင္ေတာ့ဘဲ ဗိုက္ထဲမွာ စုကာ ေရဖ်ဥ္းစြဲေစပါတယ္။
ေရွာင္တခင္ ပန္ကရိယ ေရာင္ျခင္း ( Acute Pancreatitis)နဲ႔ နာတာရွည္ ပန္ကရိယ ေရာင္ျခင္း (Chronic Pancreatitis) ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးမွာ ေရဖ်ဥ္းဟာ လကၡဏာတစ္ရပ္ အေနနဲ႔ ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။ အသည္းေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ရတဲ့ ေရဖ်ဥ္းေလာက္ေတာ့ မၾကီးဘူး ေပါ့ေလ။ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ေရာဂါပိုး ၀င္ေရာက္မွဳ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ျဖစ္096;ာ ၀မ္းဗိုက္ေရာင္ရင္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေတြ႔ေနက် မဟုတ္တဲ့ ေရဖ်ဥ္းစြဲရျခင္း အေၾကာင္းတစ္ခုကို ေျပာရမယ္ ဆုိရင္ လည္ပင္းက သိုင္းရိြဳက္အကိ်တ္ လုပ္ေဆာင္မွဳ နည္းလို႔ သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္း နည္းျခင္း (Hypothyroidism) မွာလည္း မကုဘဲ ပစ္ထားတာ ၾကာရင္ ေရဖ်ဥ္းစြဲပါတယ္။ သိုင္းရိြဳက္ေဟာ္မုန္း ပမာဏ ျပန္မွန္သြားတာနဲ႔ ေရဖ်ဥ္းက အလိုလို ေပ်ာက္ပါတယ္။
ေရဖ်ဥ္းစြဲေနေၾကာင္း ဘယ္လို အတည္ျပဳႏိုင္သလဲ
ေရသန္႔ပုလင္း တစ္၀က္စာ (500 ml) ေလာက္ ရွိေနျပီ ဆိုရင္ပဲ ဆရာ၀န္က လက္နဲ႔ စမ္းသပ္ သိရွိႏိုင္ပါျပီ။ အရမ္းနည္းေနျပီး မသိသာေပမယ့္ ေရာဂါအေနအထားကို သံုးသပ္ျပီး ဆရာ၀န္က Ultrasound ေခၚ တယ္လီေဗးရွင္းဓာတ္မွန္ ရိုက္ခိုင္းရင္ သိႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လို ကုသကာကြယ္ႏိုင္မလဲ
ေရဖ်ဥ္းစြဲျခင္း သက္သက္ကို ကုသစရာ မလိုဘဲ ေနာက္ခံ ေရာဂါအေၾကာင္းရင္းကို ရွာကုရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အထက္မွာ ေျပာခဲ့တဲ့ ေရာဂါေတြထဲက တစ္ခုခုေပါ့။ ဥပမာ ကင္ဆာဆိုရင္ ကင္ဆာခီမိုေဆး၊ ဓာတ္ေရာင္ျခည္စတဲ့ သက္ဆိုင္ရာ ကုထံုးနဲ႔ ကုရမွာ ျဖစ္ျပီး အသည္းေရာဂါမွာ အသည္းေဆးေတြနဲ႔ ကုမလား၊ ခြဲစိတ္မလား၊ အသည္းအစားထိုးမလား စသျဖင့္ စဥ္းစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေရဖ်ဥ္းရွိတဲ့ ေ၀ဒနာရွင္ေတြ အားလံုးကို ေရနဲ႔ အငန္ဓာတ္ ေလွ်ာ့စားခိုင္းပါတယ္။ ဆားဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို 2 g ထက္ပိုစားလို႔ မရပါဘူး။ လိုအပ္သလို ဆီးေဆးေတြ ေပးပါတယ္။ အရည္ေတြ အရမ္းမ်ားရင္ ေဖာက္ထုတ္မယ္။
အသည္း / ႏွလံုး / ေက်ာက္ကပ္ စတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ေနတဲ့ အဂၤါကို ခြဲစိတ္ကုသဖို႔ အရမ္းဆိုးရင္ အစားထိုးဖို႔ လုပ္ေဆာင္ပါမယ္။ ဒါေတြက ဗဟုသုတ အျဖစ္ေဖာ္ျပတာ ျဖစ္ျပီး ေရာဂါတကယ္ ျဖစ္လာရင္ ေဆးရံုတက္ ကုသမွဳ ခံယူရမွာသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကာကြယ္နည္းေတြကေတာ့ အထက္ပါ ေရာဂါေတြ မျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္နည္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ေရဖ်ဥ္းျဖစ္ရျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ျပည္သူမ်ား အယူလြဲေနမွာ စိုးလို႔ အေၾကာင္းရင္းမ်ားသာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။
ေရဖ်ဥ္းစြဲေနျခင္းရဲ့ အေရးၾကီးေသာ အခ်က္
၀မ္းဗိုက္ဟာ တျဖည္းျဖည္း ေဖာင္းလာျပီး အရည္ေတြ ရွိေနတယ္ ထင္ရင္ နီးစပ္ရာ ေဆးရံုေဆးခန္းကို အျမန္ဆံုး သြားေရာက္ စစ္ေဆးျပီး လုိအပ္တဲ့ ကုသမွဳ ခံယူရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရဖ်ဥ္းစြဲတယ္ ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ကလီစာတစ္ခုခု ပ်က္ယြင္းေနျပီး ေသြးထဲက အရည္ေတြကို မထိန္းသိမ္းႏိုင္တဲ့ အေျခအေနထိ ေရာက္ေနျပီဆိုတာ ျပတဲဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္ေၾကာင္းပါ။
Probe by : ေဒါက္တာသီဟသစ္
http://www.mmdailynews.com/
ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ရေအာင္ ေနထုိင္ရမည့္ နည္းလမ္းမ်ား
သင့္မွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့အမူအက်င့္ေတြရွိေနရင္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏုိင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့အခ်က္ေတြထဲမွာ ၇၀ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ ဘ၀ေနထုိင္မႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနၿပီး ေရွာင္ရွားလုိ႔ ရႏုိင္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အစာ စားတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ ေဆးလိပ္ေရွာင္တာေတြဟာ ေရာဂါကုိ ခုခံႏုိင္တဲ့ ပထမေျခလွမ္းေတြပါ။ ဒါ့အျပင္ မၾကာခင္က ျပဳလုပ္တဲ့ေလ့လာမႈအသစ္ေတြအရ သင့္ရဲ႕ဘ၀ေန႔စဥ္အစိတ္အပုိင္းမွ အံ့ၾသဖြယ္ရာနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္တယ္ဆုိတာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ေအာင္ပါနည္းလမ္းေတြကုိ အသုံးျပဳၾကည့္ပါ။
(၁) ေရဘုံဘုိင္ေခါင္းမွရတဲ့ ေရကုိစစ္ၿပီး အသုံးျပဳပါ
ဒီလုိအသုံးျပဳတာေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ Carcinogen နဲ႔ေဟာ္မုန္းကုိအေႏွာင့္အယွက္ေပးတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ ထိေတြ႕မႈနည္းသြားႏုိင္ပါတယ္။ ေရသန္႔စင္စက္ကုိအသုံးျပဳၿပီးဘုံဘုိင္မွ ေရကုိအသုံးျပဳတာဟာ ေရသန္႔ဘူးေတြေလာက္ အရည္အေသြးမေကာင္းေပမယ့္ အႏၲရာယ္ပုိကင္းပါတယ္။ ဓာတုပစၥည္းနဲ႔ ထိေတြ႕မႈနည္းေအာင္ ပလက္စတစ္ဘူူးေတြနဲ႔ ေရထည့္ေသာက္မယ့္အစား စတီး ဒါမွမဟုတ္ ဖန္ဘူးေတြအသုံးျပဳပါ။(၂) ဓာတ္ဆီတုိင္ကီမွာ ဆီျပည့္ေနရင္ ဆီထည့္တာကုိ ရပ္လုိက္ပါ
ဆီဆုိင္မွာ ဓာတ္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ gas ျပည့္ေနစဥ္ သင္၀ယ္ထားတဲ့ဆီအမွတ္မေရာက္ေသးဘဲ ဆီတုိင္ကီျပည့္သြားရင္ ဆက္မျပည့္ပဲရပ္လုိက္ပါ။ ဆီေတြလွ်ံၾကလာတာေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အဆိပ္ပစၥည္းေတြ ေလထဲပ်ံ႕ႏွံ႔သြားႏုိင္ကာ သင့္အေရျပား ဒါမွမဟုတ္အဆုတ္ထဲေရာက္သြားႏုိင္လုိ႔ပါ။(၃) အသားေတြကုိ မကင္ခင္ႏွပ္ထားပါ
အသား၊ ငါးေတြကုိ မီးေသြးနဲ႔ကင္စားရင္ အသားကင္ေပၚက မီးခုိးမႈိင္းေတြမွာ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ Heterocy-clic amines HCAS ေတြ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားငါးေတြမကင္ခင္မွာ အနည္းဆုံး တစ္နာရီခန္႔ႀကိဳတင္ၿပီး မဆလာနဲ႔ႏွပ္ထားပါ။ မဆလာမွာပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြဟာ HCAS ကုိ ၈၇ ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္တယ္လုိ႔ Karsas တကၠသုိလ္မွ ေလ့လာသူေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။(၄) ေန႔တုိင္းေကာ္ဖီေသာက္ပါ
ေန႔စဥ္ေကာ္ဖီကုိ ငါးခြက္ ဒါမွမဟုတ္ ဒါထက္ပုိ ေသာက္သူေတြဟာ ေကာ္ဖီအနည္းဆုံးေသာက္သူေတြ ထက္ဦးေႏွာက္ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းတယ္ လုိ႔ အဂၤလန္မွ၂၀၁၀ အတြင္း ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေကာ္ဖီငါးခြက္ေသာက္တာဟာ ခံတြင္းနဲ႔ လည္မ်ဳိကင္ဆာ လည္းျဖစ္ႏုိင္ေျခ ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ဟာ ေကာ္ဖီေလာက္ကာကြယ္ႏုိင္စြမ္းမရွိဘူးလုိ႔လည္း သုေတသီေတြက ေျပာၾကပါတယ္။(၅) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
ေရနဲ႔ အျခားအရည္ေတြကို မ်ားမ်ားေသာက္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အဆိပ္ေတြ ဆီးအတြင္းမွာ Dilute ျဖစ္သြားၿပီး ဆီးအိမ္မွ ျမန္ျမန္ထြက္ သြားေစတာေၾကာင့္ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ ျဖစ္ ႏုိင္ေျခနည္းသြားႏုိင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေရရွစ္ခြက္အနည္းဆုံးေသာက္ပါ။(၆) အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားစားပါ
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကုိ အစိမ္းေရာင္ျဖစ္ေစတဲ့ ကလုိ႐ုိဖီးမွာ မဂၢနီစီယမ္မ်ားစြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာအူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခေလ်ာ့နည္းႏုိင္ပါတယ္။ အစိမ္းရင့္ေရာင္အရြက္ ေတြကုိ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ခ်က္ၿပီးသား ဟင္းႏုနယ္ခြက္တစ္၀က္စာမွာ မဂၢနီစီယမ္ ၇၅မီလီဂရမ္ပါ၀င္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္လုိအပ္ခ်က္ပမာဏရဲ႕ ၂၀ ရာခုိင္ႏႈန္းပါ။ဖိုးခိုင္
Czech Republic
Rangoon Time
0 comments:
Post a Comment
ေရးခ်င္တာေလးေတြေရးရေအာင္